Нутрициолог рассказала, почему есть много фруктов опасно для здоровья

Корзина с фруктами - rnews, 1920, 04.08.2022
Большинство россиян с детства знают о положительном влиянии фруктов на организм. Однако врачи утверждают, что злоупотребление этими продуктами может нанести вред здоровью.
По мнению эксперта, главная опасность фруктов заключается в высоком содержании природного сахара.
Фруктовый салат - rnews, 1920, 04.08.2022
Фруктовый салат
В случае, если печень не справляется с переработкой фруктозы, моносахарид не выводится из организма, а откладывается в жировых клетках. Это, в свою очередь, может привести к ожирению, различным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также развитию цирроза.
К тому же Наталья Ломоносова утверждает, что при употреблении чрезмерного количества фруктов, у человека происходят колебания глюкозы в крови, что может спровоцировать диабет 2 типа.
Не стоит есть много фруктов людям с заболеваниями ЖКТ, так как в этих продуктах содержатся яблочная, лимонная, винная и другие кислоты, которые способны спровоцировать обострение патологий (язвы, панкреатита, гастрита).
Корзина с красными яблоками - rnews, 1920, 04.08.2022
Корзина с красными яблоками
Кроме того, переизбыток фруктозы и глюкозы запускает процесс окисления белков. Это приводит к изменению обменных процессов в соединительных тканях: в коже разрушаются коллаген и эластин, из-за чего она становится менее упругой и покрывается сеткой морщин.
Однако врач не советует полностью исключать фрукты из своего рациона. Достаточно употреблять не более 3-4 плодов в день для мужчин и 2-3 – для женщин. Тогда эти продукты не принесут вреда здоровью, а организм наполнится необходимыми ему витаминами и минералами.