https://rnews.ru/20220817/starenie-1492179.html
Врач назвала продукт, замедляющий старение организма
Врач назвала продукт, замедляющий старение организма
Старение организма – это естественный процесс, который нельзя предотвратить, но можно немного замедлить. Для этого необходимо скорректировать образ жизни и... | Rnews.ru, 17.08.2022
врачи, здоровье, старение, витамины, питание, сон
2022-08-17T12:06
2022-08-17T12:06
врачи
здоровье
старение
витамины
питание
сон
/img/07e6/08/11/1490789_0:285:2629:1763_1920x0_80_0_0_8f79ebf374b97733611e6776c35efd9d.jpg?projectName=news-aggregator
Старение организма – это естественный процесс, который нельзя предотвратить, но можно немного замедлить. Для этого необходимо скорректировать образ жизни и рацион. О том, какой продукт стоит включить в меню для продления молодости, расскажем в материале. Признаки старения Вначале невидимые изменения происходят на уровне ДНК: накопленные в молекулах дефекты постепенно приводят к нарушению работы органов. Первыми же визуальными признаками являются глубокие морщины, седые волосы, тусклый цвет лица. По словам гастроэнтеролога Веры Самсоновой, для борьбы со старением уходовых средств недостаточно. Необходимо восполнять дефициты витаминов и микроэлементов, поскольку внешние признаки – это отражение внутреннего состояния организма. Составление рациона По мнению эксперта, нужно включить в меню продукты, обладающие омолаживающим эффектом (яйца, фрукты, листовые овощи, зеленый чай и т.д.). Они способны улучшить работу органов, наладить метаболизм, а также оказать благотворное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей. Авокадо Одним из главных "антивозрастных" продуктов считается авокадо. В его составе много полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Так, например, высокое содержание жиров положительно влияет на кожу и снимает воспаления. Витамин А способствует регенерации эпидермиса. Антиоксиданты помогают защитить клетки от разрушения, которое происходит в процессе естественного старения. А витамин Е активизирует выработку коллагена и эластина, что способствует разглаживанию морщин и укреплению волос и ногтей. 3 правила красоты Вера Самсонова напоминает: для того чтобы продлить молодость, важно не только скорректировать рацион, но и изменить некоторые привычки. Правило № 1. Режим сна В любом возрасте важно соблюдать режим сна: оптимальное количество – 7-8 часов. Если сна недостаточно, в организме вырабатывается гормон стресса, который ускоряет процесс старения. Правило № 2. Без сахара Необходимо следить за уровнем сахара в крови и не допускать резких изменений. Избыток глюкозы приводит к усиленному образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки. Вступая в химическую связь с белками, сахар мешает выработке коллагена и эластина. В результате кожа становится тусклой, появляются морщины и пигментные пятна. Кроме того, возникает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Правило № 3. Физическая активность Тренировки улучшают обмен веществ и активизируют работу всех органов. При этом важно не перегружать организм, поскольку избыток физической активности может стать причиной повреждения клеток.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/11/1490789_0:39:2629:2010_1920x0_80_0_0_63307e536e73762895479e2bf35ab4b7.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Врач назвала продукт, замедляющий старение организма

Старение - rnews, 1920, 17.08.2022
Старение
Старение организма – это естественный процесс, который нельзя предотвратить, но можно немного замедлить. Для этого необходимо скорректировать образ жизни и рацион. О том, какой продукт стоит включить в меню для продления молодости, расскажем в материале.

Признаки старения

Вначале невидимые изменения происходят на уровне ДНК: накопленные в молекулах дефекты постепенно приводят к нарушению работы органов. Первыми же визуальными признаками являются глубокие морщины, седые волосы, тусклый цвет лица.
По словам гастроэнтеролога Веры Самсоновой, для борьбы со старением уходовых средств недостаточно. Необходимо восполнять дефициты витаминов и микроэлементов, поскольку внешние признаки – это отражение внутреннего состояния организма.

Составление рациона

По мнению эксперта, нужно включить в меню продукты, обладающие омолаживающим эффектом (яйца, фрукты, листовые овощи, зеленый чай и т.д.). Они способны улучшить работу органов, наладить метаболизм, а также оказать благотворное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей.

Авокадо

Авокадо - rnews, 1920, 17.08.2022
Авокадо
Одним из главных "антивозрастных" продуктов считается авокадо. В его составе много полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Так, например, высокое содержание жиров положительно влияет на кожу и снимает воспаления. Витамин А способствует регенерации эпидермиса. Антиоксиданты помогают защитить клетки от разрушения, которое происходит в процессе естественного старения. А витамин Е активизирует выработку коллагена и эластина, что способствует разглаживанию морщин и укреплению волос и ногтей.

3 правила красоты

Вера Самсонова напоминает: для того чтобы продлить молодость, важно не только скорректировать рацион, но и изменить некоторые привычки.

Правило № 1. Режим сна

Спящая девушка - rnews, 1920, 17.08.2022
Спящая девушка
В любом возрасте важно соблюдать режим сна: оптимальное количество – 7-8 часов. Если сна недостаточно, в организме вырабатывается гормон стресса, который ускоряет процесс старения.

Правило № 2. Без сахара

Необходимо следить за уровнем сахара в крови и не допускать резких изменений. Избыток глюкозы приводит к усиленному образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки. Вступая в химическую связь с белками, сахар мешает выработке коллагена и эластина. В результате кожа становится тусклой, появляются морщины и пигментные пятна. Кроме того, возникает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Правило № 3. Физическая активность

Тренировки улучшают обмен веществ и активизируют работу всех органов. При этом важно не перегружать организм, поскольку избыток физической активности может стать причиной повреждения клеток.
Девушка во время пробежки - rnews, 1920, 17.08.2022
Девушка во время пробежки