https://rnews.ru/20220822/produkty-1597413.html
Пять продуктов, резко сокращающих среднюю продолжительность жизни
Пять продуктов, резко сокращающих среднюю продолжительность жизни
Для того чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. Диетолог Ирина Акулова рассказала о продуктах, которые становятся причиной серьезных заболеваний и... | Rnews.ru, 22.08.2022
здоровье, еда, продукты, питание
2022-08-22T12:24
2022-08-22T12:24
здоровье
еда
продукты
питание
/img/07e6/08/09/1301794_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_42d5ff8a13903efc56937c3d420b0ea6.jpg?projectName=news-aggregator
Для того чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. Диетолог Ирина Акулова рассказала о продуктах, которые становятся причиной серьезных заболеваний и значительно сокращают продолжительность жизни. Соль По данным многочисленных исследований оказалось, что постоянное употребление соли уменьшает продолжительность жизни мужчин примерно на два года, а женщин - на полтора. Натрий, который входит в состав этого продукта, может спровоцировать гипертонию, а также сердечно-сосудистые заболевания. "Нормой потребления считается одна чайная ложка соли в день, но и это количество необходимо постепенно снижать. Убирая хлорид натрия из своего рациона, человек будет чувствовать себя намного лучше. Соевый соус, оливковое масло и лимонный сок, сушеная морская капуста, имбирь, чеснок – это отличные варианты для замены соли при заправке блюд", - отметила диетолог. Трансжиры Трансжиры можно найти в составе практически всех продуктов: в выпечке, соусах, майонезах, фастфуде. Большинство трансжиров имеет искусственное происхождение, из-за чего они удобны в использовании, но крайне вредны для здоровья. Такие вещества становятся причиной лишнего веса и ожирения. "Трансжиры влияют и на работу нервной системы. К тому же их чрезмерное потребление становится причиной диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы очистить организм от трансжиров, нужно отказаться от рафинированного растительного масла и маргарина, а также от жарки продуктов, заменив этот процесс тушением или запеканием", - прокомментировала Ирина Акулова. Сладкие напитки Прежде всего это коктейли и газированная вода. Специалисты утверждают, что человек, выпивающий по два с половиной стакана газировки в день, сокращает свою жизнь почти на пять лет. "Хорошей альтернативой сладким напиткам станут свежевыжатые соки, но их количество тоже стоит контролировать", - объяснила эксперт. Переработанное мясо Ежедневное потребление более 50 г переработанного мяса сокращает жизнь примерно на десять месяцев. В таком продукте содержится большое количество соли, из-за чего страдают сосуды, повышается давление, возрастает риск инфаркта и инсульта. Кроме того, переработанное мясо провоцирует подагру и онкологические заболевания. Отсутствие сосисок и колбас в рационе увеличивает продолжительность жизни примерно на полтора года. Красное мясо Добавление в ежедневный рацион красного мяса приводит к нарушению обмена веществ, сердечно-сосудистым патологиям, онкологии. "Баранину и говядину лучше заменить на рыбу и домашнюю птицу – продукты, которые снижают риск многих болезней", - добавила Ирина Акулова. Для долголетия диетолог рекомендует включить в меню бобовые, орехи, лосось, фрукты и овощи, зеленый чай.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/09/1301794_108:0:1813:1279_1920x0_80_0_0_f7ae657ca7e00ed61b8fd287575ca4ca.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator

Пять продуктов, резко сокращающих среднюю продолжительность жизни

Прохладительные напитки. Газировка - rnews, 1920, 22.08.2022
Прохладительные напитки. Газировка
Для того чтобы быть здоровым, необходимо правильно питаться. Диетолог Ирина Акулова рассказала о продуктах, которые становятся причиной серьезных заболеваний и значительно сокращают продолжительность жизни.

Соль

По данным многочисленных исследований оказалось, что постоянное употребление соли уменьшает продолжительность жизни мужчин примерно на два года, а женщин - на полтора. Натрий, который входит в состав этого продукта, может спровоцировать гипертонию, а также сердечно-сосудистые заболевания.
Разные виды соли - rnews, 1920, 22.08.2022
Разные виды соли
"Нормой потребления считается одна чайная ложка соли в день, но и это количество необходимо постепенно снижать. Убирая хлорид натрия из своего рациона, человек будет чувствовать себя намного лучше. Соевый соус, оливковое масло и лимонный сок, сушеная морская капуста, имбирь, чеснок – это отличные варианты для замены соли при заправке блюд", - отметила диетолог.

Трансжиры

Трансжиры можно найти в составе практически всех продуктов: в выпечке, соусах, майонезах, фастфуде. Большинство трансжиров имеет искусственное происхождение, из-за чего они удобны в использовании, но крайне вредны для здоровья. Такие вещества становятся причиной лишнего веса и ожирения.
"Трансжиры влияют и на работу нервной системы. К тому же их чрезмерное потребление становится причиной диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы очистить организм от трансжиров, нужно отказаться от рафинированного растительного масла и маргарина, а также от жарки продуктов, заменив этот процесс тушением или запеканием", - прокомментировала Ирина Акулова.

Сладкие напитки

Прохладная газировка - rnews, 1920, 22.08.2022
Прохладная газировка
Прежде всего это коктейли и газированная вода. Специалисты утверждают, что человек, выпивающий по два с половиной стакана газировки в день, сокращает свою жизнь почти на пять лет.
"Хорошей альтернативой сладким напиткам станут свежевыжатые соки, но их количество тоже стоит контролировать", - объяснила эксперт.

Переработанное мясо

Ежедневное потребление более 50 г переработанного мяса сокращает жизнь примерно на десять месяцев. В таком продукте содержится большое количество соли, из-за чего страдают сосуды, повышается давление, возрастает риск инфаркта и инсульта. Кроме того, переработанное мясо провоцирует подагру и онкологические заболевания.
Отсутствие сосисок и колбас в рационе увеличивает продолжительность жизни примерно на полтора года.
Колбасная продукция - rnews, 1920, 22.08.2022
Колбасная продукция

Красное мясо

Добавление в ежедневный рацион красного мяса приводит к нарушению обмена веществ, сердечно-сосудистым патологиям, онкологии.
"Баранину и говядину лучше заменить на рыбу и домашнюю птицу – продукты, которые снижают риск многих болезней", - добавила Ирина Акулова.
Для долголетия диетолог рекомендует включить в меню бобовые, орехи, лосось, фрукты и овощи, зеленый чай.