https://rnews.ru/20220824/pischevarenie-1646594.html
Врач рассказала, чего категорически нельзя делать после еды
Врач рассказала, чего категорически нельзя делать после еды
Чтобы не вредить здоровью и всегда держать себя в форме, важно не только составить сбалансированный рацион, но и избавиться от некоторых привычек после приема... | Rnews.ru, 24.08.2022
здоровье, врачи, еда, питание, сон, спорт, вредные привычки
2022-08-24T10:44
2022-08-24T10:44
здоровье
врачи
еда
питание
сон
спорт
вредные привычки
/img/07e6/08/11/1492034_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_c41afdf8b15ec260d5f8477e45e8c032.jpg?projectName=news-aggregator
Чтобы не вредить здоровью и всегда держать себя в форме, важно не только составить сбалансированный рацион, но и избавиться от некоторых привычек после приема пищи. Терапевт Оксана Михеева рассказала, чего категорически нельзя делать после еды. Пить "Вода разбавляет желудочный сок, из-за чего процесс переваривания пищи значительно замедляется и ухудшается. Употребление холодных напитков сразу после еды может привести к спазму стенок желудка и плохому самочувствию", - отметила врач. Горячие чай или кофе тоже лучше отложить на 40-60 минут, поскольку в этих напитках присутствуют полифенолы и дубильные вещества, мешающие организму усвоить полученное из продуктов железо. Выпитый сразу после застолья фруктовый сок, несмотря на высокое содержание витаминов и минералов, способен вызвать брожение в желудке и привести к расстройствам ЖКТ. Горячая ванна Любителям данного ритуала лучше повременить с водными процедурами два - три часа после принятия пищи. "Причина заключается в том, что горячая ванна резко повышает температуру, увеличивает приток крови к поверхности тела. Это приводит к нарушению функционирования желудка и кишечника", - рассказала Оксана Михеева. Занятия спортом Неспешная прогулка на свежем воздухе после еды только помогает усвоению полезных веществ, чего нельзя сказать об активной тренировке. Во время физических нагрузок приток крови к кишечнику и желудку уменьшается, переходя к напряженным мускулам. Последствиями такого разделения кровотока станут судороги в мышцах и нарушение процесса переваривания пищи. Сон Оксана Михеева крайне не рекомендует отправляться в кровать после плотного обеда. Как только человек принимает горизонтальное положение, желудочный сок попадает обратно в пищевод и провоцирует изжогу. Ложиться спать можно не ранее, чем через два часа после приема пищи. Курение Никотин раздражает слизистую ЖКТ, нарушает кислородный обмен и приводит к спазму сосудов, что мешает выработке необходимых пищеварительных ферментов. Чистка зубов “Во время этой процедуры поверхностный слой эмали счищается, а зубы подвергаются негативному воздействию кислот, поступивших с пищей”, - рассказала терапевт. Сразу после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться зубной нитью, а чистку щеткой лучше отложить хотя бы на час.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/11/1492034_168:0:2899:2048_1920x0_80_0_0_66f9de29e2db65642b2a990bb9a28539.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Врач рассказала, чего категорически нельзя делать после еды

Спящая девушка - rnews, 1920, 24.08.2022
Спящая девушка
Чтобы не вредить здоровью и всегда держать себя в форме, важно не только составить сбалансированный рацион, но и избавиться от некоторых привычек после приема пищи. Терапевт Оксана Михеева рассказала, чего категорически нельзя делать после еды.

Пить

"Вода разбавляет желудочный сок, из-за чего процесс переваривания пищи значительно замедляется и ухудшается. Употребление холодных напитков сразу после еды может привести к спазму стенок желудка и плохому самочувствию", - отметила врач.
Горячие чай или кофе тоже лучше отложить на 40-60 минут, поскольку в этих напитках присутствуют полифенолы и дубильные вещества, мешающие организму усвоить полученное из продуктов железо.
Девушка с чашкой  - rnews, 1920, 24.08.2022
Девушка с чашкой
Выпитый сразу после застолья фруктовый сок, несмотря на высокое содержание витаминов и минералов, способен вызвать брожение в желудке и привести к расстройствам ЖКТ.

Горячая ванна

Любителям данного ритуала лучше повременить с водными процедурами два - три часа после принятия пищи.
"Причина заключается в том, что горячая ванна резко повышает температуру, увеличивает приток крови к поверхности тела. Это приводит к нарушению функционирования желудка и кишечника", - рассказала Оксана Михеева.

Занятия спортом

Неспешная прогулка на свежем воздухе после еды только помогает усвоению полезных веществ, чего нельзя сказать об активной тренировке.
Беговая дорожка - rnews, 1920, 24.08.2022
Беговая дорожка
Во время физических нагрузок приток крови к кишечнику и желудку уменьшается, переходя к напряженным мускулам. Последствиями такого разделения кровотока станут судороги в мышцах и нарушение процесса переваривания пищи.

Сон

Оксана Михеева крайне не рекомендует отправляться в кровать после плотного обеда. Как только человек принимает горизонтальное положение, желудочный сок попадает обратно в пищевод и провоцирует изжогу. Ложиться спать можно не ранее, чем через два часа после приема пищи.

Курение

Никотин раздражает слизистую ЖКТ, нарушает кислородный обмен и приводит к спазму сосудов, что мешает выработке необходимых пищеварительных ферментов.

Чистка зубов

Пара чистит зубы перед зеркалом - rnews, 1920, 24.08.2022
Пара чистит зубы перед зеркалом
“Во время этой процедуры поверхностный слой эмали счищается, а зубы подвергаются негативному воздействию кислот, поступивших с пищей”, - рассказала терапевт.
Сразу после еды можно прополоскать рот водой или воспользоваться зубной нитью, а чистку щеткой лучше отложить хотя бы на час.