https://rnews.ru/20220827/pechen-1709573.html
Три правила, без соблюдения которых можно погубить печень
Три правила, без соблюдения которых можно погубить печень
Печень регулирует работоспособность всех систем организма. По словам врача-инфекциониста Анастасии Нагорнюк, каждому, кто заботится о своем здоровье, в первую... | Rnews.ru, 27.08.2022
здоровье, врачи, продукты, еда, питание
2022-08-27T08:00
2022-08-27T08:00
здоровье
врачи
продукты
еда
питание
/img/07e6/08/1a/1709732_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_731b58b76d692b5558f4bb6c901f2c1a.jpg?projectName=news-aggregator
Печень регулирует работоспособность всех систем организма. По словам врача-инфекциониста Анастасии Нагорнюк, каждому, кто заботится о своем здоровье, в первую очередь необходимо защитить печень от воздействия внешних факторов. Подробнее об этом – в материале. Печень отвечает за выработку пищеварительных ферментов, очищение от токсинов, синтез белков, регуляцию кровяного тока. Первыми сигналами о нарушении работы органа являются следующие симптомы: повышенная усталость, пожелтение кожных покровов, сухость эпидермиса, потеря аппетита, боли в правом подреберье. "Для профилактики заболеваний печени необходимо вовремя проходить обследования и соблюдать несколько простых правил", – отметила эксперт. Изменение рациона Для того чтобы улучшить работу органа, нужно правильно питаться, исключая из рациона продукты с высоким содержанием жиров и сахара. Рекомендуется заменить жареные блюда на паровые или отварные. Также Анастасия Нагорнюк советует включить в меню больше овощей: огурцы, свеклу, томаты, морковь, тыкву. Полезными окажутся и такие продукты, как овсянка, зеленый чай, бананы, грейпфруты, орехи, жирные сорта рыбы. Они благотворно влияют на клетки печени и улучшают обменные процессы. Особое внимание следует обратить на кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт, простоквашу. Их употребление очищает организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Физическая нагрузка Печень страдает от малоподвижного образа жизни. Чтобы наладить функционирование органа, рекомендуется добавить в расписание физическую активность. Это могут быть занятия в спортзале, плавание или даже прогулка. По мнению врача, чтобы снизить риск развития заболеваний, физическим нагрузкам достаточно уделять 2-3 часа в неделю. Отказ от алкоголя При регулярном употреблении напитков печень начинает работать в экстремальном режиме, поскольку именно в ней происходит распад алкоголя. Первая стадия болезни сопровождается повышенным содержанием жира в клетках, увеличением размеров органа, а также появлением небольшого дискомфорта в правом боку. Следующее серьезное последствие - алкогольный гепатит. Это воспалительный процесс, признаками которого являются тошнота, слабость, болевые приступы, лихорадка. Если же прием спиртного происходит в течение нескольких лет, возникает фиброз или цирроз: печень покрывается рубцовой тканью, так как происходит полное поражение органа.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/1a/1709732_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_28cd8a1c2af800bbcf385789ad6cf9fc.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Три правила, без соблюдения которых можно погубить печень

Боль в печени - rnews, 1920, 27.08.2022
Боль в печени
Печень регулирует работоспособность всех систем организма. По словам врача-инфекциониста Анастасии Нагорнюк, каждому, кто заботится о своем здоровье, в первую очередь необходимо защитить печень от воздействия внешних факторов. Подробнее об этом – в материале.
Печень отвечает за выработку пищеварительных ферментов, очищение от токсинов, синтез белков, регуляцию кровяного тока.
Первыми сигналами о нарушении работы органа являются следующие симптомы: повышенная усталость, пожелтение кожных покровов, сухость эпидермиса, потеря аппетита, боли в правом подреберье.
"Для профилактики заболеваний печени необходимо вовремя проходить обследования и соблюдать несколько простых правил", – отметила эксперт.

Изменение рациона

Салат из свежих овощей - rnews, 1920, 26.08.2022
Салат из свежих овощей
Для того чтобы улучшить работу органа, нужно правильно питаться, исключая из рациона продукты с высоким содержанием жиров и сахара. Рекомендуется заменить жареные блюда на паровые или отварные.
Также Анастасия Нагорнюк советует включить в меню больше овощей: огурцы, свеклу, томаты, морковь, тыкву. Полезными окажутся и такие продукты, как овсянка, зеленый чай, бананы, грейпфруты, орехи, жирные сорта рыбы. Они благотворно влияют на клетки печени и улучшают обменные процессы.
Особое внимание следует обратить на кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт, простоквашу. Их употребление очищает организм, избавляя его от шлаков и токсинов.

Физическая нагрузка

Печень страдает от малоподвижного образа жизни. Чтобы наладить функционирование органа, рекомендуется добавить в расписание физическую активность. Это могут быть занятия в спортзале, плавание или даже прогулка. По мнению врача, чтобы снизить риск развития заболеваний, физическим нагрузкам достаточно уделять 2-3 часа в неделю.
Девушка во время пробежки - rnews, 1920, 26.08.2022
Девушка во время пробежки

Отказ от алкоголя

При регулярном употреблении напитков печень начинает работать в экстремальном режиме, поскольку именно в ней происходит распад алкоголя. Первая стадия болезни сопровождается повышенным содержанием жира в клетках, увеличением размеров органа, а также появлением небольшого дискомфорта в правом боку.
Следующее серьезное последствие - алкогольный гепатит. Это воспалительный процесс, признаками которого являются тошнота, слабость, болевые приступы, лихорадка.
Если же прием спиртного происходит в течение нескольких лет, возникает фиброз или цирроз: печень покрывается рубцовой тканью, так как происходит полное поражение органа.