https://rnews.ru/20220828/meteochuvstvitelnost-1718251.html
Врач перечислила эффективные методы борьбы с метеочувствительностью
Врач перечислила эффективные методы борьбы с метеочувствительностью
Многие люди отмечают ухудшение самочувствия при резкой перемене погоды – это явление называется метеозависимостью или метеочувствительностью. Терапевт Оксана... | Rnews.ru, 28.08.2022
здоровье, врачи, боль, погода, питание
2022-08-28T10:15
2022-08-28T10:15
здоровье
врачи
боль
погода
питание
/img/07e6/07/16/904926_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_fde9c80019e92371aa620f43f144e775.jpg?projectName=news-aggregator
Многие люди отмечают ухудшение самочувствия при резкой перемене погоды – это явление называется метеозависимостью или метеочувствительностью. Терапевт Оксана Михеева перечислила эффективные способы борьбы с такой реакцией организма. "Магнитные бури, перепады атмосферного давления, сильный ветер или высокая влажность у метеочувствительных людей могут спровоцировать головокружение и мигрень, сонливость, снижение работоспособности, а в некоторых случаях привести к инсульту, инфаркту или гипертоническому кризу", - отметила Оксана Михеева. Для того чтобы избавиться от симптомов метеозависимости, необходимо снизить любую дополнительную нагрузку на организм. Желательно отложить тренировки в спортзале, ограничить телевизионный или сетевой новостной поток. Вместо этого необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, что улучшает кровообращение и нормализует работу внутренних органов. Также эксперт напоминает о важности корректировки рациона. "От острой, соленой и жирной еды нужно отказаться, заменив ее на продукты, богатые магнием, калием, кальцием и омега кислотами. Не стоит забывать и о потреблении достаточного количества чистой воды (не менее 2-3 л в день)", - уточнила терапевт. Повысить устойчивость организма к смене погодных условий помогут природные средства - настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня, родиолы. А вот кофе, алкоголя, энергетических напитков, никотина стоит избегать, так как из-за этих вредных привычек нарушается выработка мелатонина. "Не нужно забывать и о длительном качественном сне: чем дольше организм отдыхает, тем быстрее и полноценнее он восстанавливается", пояснила Оксана Михеева. К тому же врач утверждает, что такая процедура, как контрастный душ – это отличная тренировка сосудов для устойчивости перед резкой сменой погоды. "Процесс займет немного времени: сначала на одну минуту включается горячая вода, затем на 30 секунд – прохладная. Далее – наоборот. В завершении нужно по одной минуте простоять под горячей и прохладной водой", - поделилась эксперт.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/16/904926_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_1f74ea269b961eb51af261cc080e32e3.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Врач перечислила эффективные методы борьбы с метеочувствительностью

Заболевшая женщина - rnews, 1920, 28.08.2022
Многие люди отмечают ухудшение самочувствия при резкой перемене погоды – это явление называется метеозависимостью или метеочувствительностью. Терапевт Оксана Михеева перечислила эффективные способы борьбы с такой реакцией организма.
"Магнитные бури, перепады атмосферного давления, сильный ветер или высокая влажность у метеочувствительных людей могут спровоцировать головокружение и мигрень, сонливость, снижение работоспособности, а в некоторых случаях привести к инсульту, инфаркту или гипертоническому кризу", - отметила Оксана Михеева.
Головная боль - rnews, 1920, 26.08.2022
Головная боль
Для того чтобы избавиться от симптомов метеозависимости, необходимо снизить любую дополнительную нагрузку на организм. Желательно отложить тренировки в спортзале, ограничить телевизионный или сетевой новостной поток. Вместо этого необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, что улучшает кровообращение и нормализует работу внутренних органов.
Также эксперт напоминает о важности корректировки рациона.
"От острой, соленой и жирной еды нужно отказаться, заменив ее на продукты, богатые магнием, калием, кальцием и омега кислотами. Не стоит забывать и о потреблении достаточного количества чистой воды (не менее 2-3 л в день)", - уточнила терапевт.
Фастфуд - rnews, 1920, 26.08.2022
Фастфуд
Повысить устойчивость организма к смене погодных условий помогут природные средства - настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня, родиолы.
А вот кофе, алкоголя, энергетических напитков, никотина стоит избегать, так как из-за этих вредных привычек нарушается выработка мелатонина.
"Не нужно забывать и о длительном качественном сне: чем дольше организм отдыхает, тем быстрее и полноценнее он восстанавливается", пояснила Оксана Михеева.
Спящая девушка - rnews, 1920, 26.08.2022
Спящая девушка
К тому же врач утверждает, что такая процедура, как контрастный душ – это отличная тренировка сосудов для устойчивости перед резкой сменой погоды.
"Процесс займет немного времени: сначала на одну минуту включается горячая вода, затем на 30 секунд – прохладная. Далее – наоборот. В завершении нужно по одной минуте простоять под горячей и прохладной водой", - поделилась эксперт.