https://rnews.ru/20220829/sport-1756342.html
Лучший вид спорта для пожилых людей
Лучший вид спорта для пожилых людей
С возрастом вопрос здоровья становится наиболее актуальным. Однако правильный образ жизни включает в себя не только сбалансированное питание, но и регулярные... | Rnews.ru, 29.08.2022
спорт, здоровье, врачи, сердце
2022-08-29T12:20
2022-08-29T12:20
спорт
здоровье
врачи
сердце
/img/07e6/08/1d/1755869_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_5c7845aaed7eb82833d8d6c73b000054.jpg?projectName=news-aggregator
С возрастом вопрос здоровья становится наиболее актуальным. Однако правильный образ жизни включает в себя не только сбалансированное питание, но и регулярные физические нагрузки. Кардиолог Денис Медведев рассказал о пользе скандинавской ходьбы для пожилых людей. Такой вид спорта подразумевает ходьбу с определенными правилами. Особой популярностью он пользуется среди людей старше 60 лет. “Северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и больницах. Кроме того, этот вид физической активности для пожилых может стать важной составляющей комфортной жизни”, - отметил врач. Денис Медведев выделяет следующие преимущества скандинавской ходьбы: улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем; насыщение крови кислородом; снижение уровня холестерина и глюкозы; нормализация обмена веществ; профилактика развития деменции и инсультов. К тому же тренировки способствуют закаливанию и препятствуют возникновению простудных заболеваний. “Ходьба с палками рекомендуется и при проблемах с лишним весом. С возрастом метаболизм замедляется, поэтому ожирение зачастую становится спутником старения”, - добавил эксперт. Скандинавская ходьба с виду походит на обычную прогулку, однако тренировки задействуют 90% всех мышц, так как нагрузка равномерно распределяется по организму. Врач напоминает, что этот вид активности имеет и ряд противопоказаний. К примеру, не следует заниматься северной ходьбой при таких сердечно-сосудистых патологиях, как хроническая коронарная недостаточность, гипертония, стенокардия, тромбофлебит, расслаивающая аневризма аорты и т.д. При этом, по словам Дениса Медведева, риск получить травму во время занятий сведен к минимуму. Быстрая ходьба сама по себе не представляет никакой опасности, а опора в виде палок создает дополнительное ощущение уверенности и спокойствия. К тому же врачи настоятельно рекомендуют скандинавскую ходьбу при наличии следующих патологий: сколиоз; бронхиальная астма; бессонница; болезнь Паркинсона; остеохондроз; вегето-сосудистая дистония; психосоматические расстройства (депрессия, неврозы и т.д.). При щадящей нагрузке этот вид спорта имеет высокую эффективность. Специалисты утверждают, что для достижения лечебного эффекта и повышения иммунитета пожилым людям достаточно ходить с палками 3 раза в неделю примерно по 30 минут.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/1d/1755869_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_5229041682d4b067a52d580108eab80d.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator

Лучший вид спорта для пожилых людей

Женщина занимается скандинавской ходьбой - rnews, 1920, 29.08.2022
Женщина занимается скандинавской ходьбой
С возрастом вопрос здоровья становится наиболее актуальным. Однако правильный образ жизни включает в себя не только сбалансированное питание, но и регулярные физические нагрузки. Кардиолог Денис Медведев рассказал о пользе скандинавской ходьбы для пожилых людей.
Такой вид спорта подразумевает ходьбу с определенными правилами. Особой популярностью он пользуется среди людей старше 60 лет.
“Северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и больницах. Кроме того, этот вид физической активности для пожилых может стать важной составляющей комфортной жизни”, - отметил врач.
Денис Медведев выделяет следующие преимущества скандинавской ходьбы:
  • улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем;
  • насыщение крови кислородом;
  • снижение уровня холестерина и глюкозы;
  • нормализация обмена веществ;
  • профилактика развития деменции и инсультов.
К тому же тренировки способствуют закаливанию и препятствуют возникновению простудных заболеваний.
Участники занятия cкандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве - rnews, 1920, 29.08.2022
Участники занятия cкандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве
“Ходьба с палками рекомендуется и при проблемах с лишним весом. С возрастом метаболизм замедляется, поэтому ожирение зачастую становится спутником старения”, - добавил эксперт.
Скандинавская ходьба с виду походит на обычную прогулку, однако тренировки задействуют 90% всех мышц, так как нагрузка равномерно распределяется по организму.
Врач напоминает, что этот вид активности имеет и ряд противопоказаний. К примеру, не следует заниматься северной ходьбой при таких сердечно-сосудистых патологиях, как хроническая коронарная недостаточность, гипертония, стенокардия, тромбофлебит, расслаивающая аневризма аорты и т.д.
При этом, по словам Дениса Медведева, риск получить травму во время занятий сведен к минимуму. Быстрая ходьба сама по себе не представляет никакой опасности, а опора в виде палок создает дополнительное ощущение уверенности и спокойствия.
Женщина занимается скандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве - rnews, 1920, 29.08.2022
Женщина занимается скандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве
К тому же врачи настоятельно рекомендуют скандинавскую ходьбу при наличии следующих патологий:
  • сколиоз;
  • бронхиальная астма;
  • бессонница;
  • болезнь Паркинсона;
  • остеохондроз;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • психосоматические расстройства (депрессия, неврозы и т.д.).
При щадящей нагрузке этот вид спорта имеет высокую эффективность. Специалисты утверждают, что для достижения лечебного эффекта и повышения иммунитета пожилым людям достаточно ходить с палками 3 раза в неделю примерно по 30 минут.