https://rnews.ru/20220903/volosy-1874596.html
Врач рассказал, дефицит какого микроэлемента приводит к выпадению волос
Врач рассказал, дефицит какого микроэлемента приводит к выпадению волос
Выпадение волос - это естественный процесс. Однако, когда количество превышает 50-100 волос в день, стоит обратить внимание на этот сигнал организма и выявить... | Rnews.ru, 03.09.2022
здоровье, общество, красота, волосы
2022-09-03T09:23
2022-09-03T09:23
здоровье
общество
красота
волосы
/img/07e6/08/11/1489970_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_5062ee4a5390d19166dbff1f48a2a171.jpg?projectName=news-aggregator
Выпадение волос - это естественный процесс. Однако, когда количество превышает 50-100 волос в день, стоит обратить внимание на этот сигнал организма и выявить причину. О том, какой микроэлемент необходим для здоровья локонов, расскажем в материале. По словам трихолога Александра Вохмянина, когда в организме не хватает витаминов и микроэлементов, в первую очередь страдают волосы. В таком случае нужно обязательно восполнить дефицит цинка - важнейшего минерала и мощного антиоксиданта. Цинк регулирует деление клеток волосяного фолликула и участвует в синтезе коллагена и кератина. Симптомы дефицита На нехватку цинка в организме могут указать следующие симптомы: дерматологические заболевания; ослабление иммунной защиты; повышенная усталость; раздражительность; медленное заживление ран; потеря аппетита. Особое внимание следует обратить на такие внешние признаки, как сухость кожи головы, перхоть, зуд. По мнению эксперта, при дефиците наблюдается не только выпадение волос, но и появление седых прядей. Прием цинка Мужчинам необходимо употреблять в день до 11 мг цинка, женщинам – до 8 мг. Чтобы восполнить запасы, необходимо скорректировать рацион и добавить в меню такие продукты, как рыба, мясо индейки, орехи, бобовые, яйца, молоко, сыр, морковь, брокколи, растительное масло. "Однако стоит помнить, что организм усваивает из еды лишь около 30% микроэлемента. Поэтому нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы дополнительно начать прием витаминных комплексов", - пояснил трихолог. Обычно курс лечения составляет от двух до четырех недель. В некоторых случаях продолжительность может увеличиваться (в зависимости от диагноза). Важно восполнить дефицит и не допустить передозировки. Иначе могут появиться такие симптомы, как тошнота, сонливость, озноб, рвота, диарея. Также переизбыток цинка иногда становится причиной развития заболеваний печени, почек и ЖКТ.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/11/1489970_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_dd5333a6134668150c599de15dfac44e.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Врач рассказал, дефицит какого микроэлемента приводит к выпадению волос

Облысение  - rnews, 1920, 03.09.2022
Выпадение волос - это естественный процесс. Однако, когда количество превышает 50-100 волос в день, стоит обратить внимание на этот сигнал организма и выявить причину. О том, какой микроэлемент необходим для здоровья локонов, расскажем в материале.
По словам трихолога Александра Вохмянина, когда в организме не хватает витаминов и микроэлементов, в первую очередь страдают волосы. В таком случае нужно обязательно восполнить дефицит цинка - важнейшего минерала и мощного антиоксиданта. Цинк регулирует деление клеток волосяного фолликула и участвует в синтезе коллагена и кератина.
Девушка расчесывает волосы - rnews, 1920, 02.09.2022
Девушка расчесывает волосы

Симптомы дефицита

На нехватку цинка в организме могут указать следующие симптомы:
  • дерматологические заболевания;
  • ослабление иммунной защиты;
  • повышенная усталость;
  • раздражительность;
  • медленное заживление ран;
  • потеря аппетита.
Особое внимание следует обратить на такие внешние признаки, как сухость кожи головы, перхоть, зуд. По мнению эксперта, при дефиците наблюдается не только выпадение волос, но и появление седых прядей.

Прием цинка

Женщина принимает витамины - rnews, 1920, 02.09.2022
Прием цинка
Мужчинам необходимо употреблять в день до 11 мг цинка, женщинам – до 8 мг. Чтобы восполнить запасы, необходимо скорректировать рацион и добавить в меню такие продукты, как рыба, мясо индейки, орехи, бобовые, яйца, молоко, сыр, морковь, брокколи, растительное масло.
"Однако стоит помнить, что организм усваивает из еды лишь около 30% микроэлемента. Поэтому нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы дополнительно начать прием витаминных комплексов", - пояснил трихолог.
Обычно курс лечения составляет от двух до четырех недель. В некоторых случаях продолжительность может увеличиваться (в зависимости от диагноза). Важно восполнить дефицит и не допустить передозировки. Иначе могут появиться такие симптомы, как тошнота, сонливость, озноб, рвота, диарея. Также переизбыток цинка иногда становится причиной развития заболеваний печени, почек и ЖКТ.