https://rnews.ru/20220904/yoga-1878161.html
Фитнес-тренер рассказал, как йога может навредить здоровью
Фитнес-тренер рассказал, как йога может навредить здоровью
Сегодня многие врачи отмечают, что чрезмерное увлечение йогой может нанести вред здоровью. Подробнее об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Шайтуров. | Rnews.ru, 04.09.2022
здоровье, спорт, йога
2022-09-04T09:05
2022-09-04T09:05
здоровье
спорт
йога
/img/07e6/09/02/1877101_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_184175d751896f2d40291716f72c05b4.jpg?projectName=news-aggregator
Сегодня многие врачи отмечают, что чрезмерное увлечение йогой может нанести вред здоровью. Подробнее об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Шайтуров. Активные занятия йогой показаны только людям с крепким здоровьем и отличной физической подготовкой. “Зачастую новички получают травмы и серьезные хронические заболевания в ходе тренировок. При этом хорошее самочувствие перед началом занятий не является гарантом безопасности”, - пояснил эксперт. Самыми опасными считаются многие базовые асаны – сгибание пополам, "плуг", поза лотоса и стойка на плечах. Они могут навредить суставам коленей, шее и плечевому поясу. После практики ваджрасаны (сидение на коленях) у некоторых отказывали ноги. При выполнении асаны "собака мордой вниз" начинающие часто получают повреждения ахиллова сухожилия и тазобедренных суставов. В целом многие позы требуют сильных сгибаний шеи, из-за чего повышается вероятность мозгового кровоизлияния. “Стойки на одной ноге требуют сохранения нейтрального положения позвоночника. Поэтому, например, при плоскостопии человек начнет заваливаться из стороны в сторону, нагружая поясницу и связки вокруг колена. Это приведет к тенденитам и проблемам с мениском”, - рассказал Сергей Шайтуров. К тому же йога противопоказана при ожирении, так как в процессе тренировки возрастает вероятность повышения давления и сильного ухудшения самочувствия. Нельзя увлекаться практиками гипертоникам, людям с поражениями сердечно-сосудистой системы. В этом случае даже самые несложные позы могут привести к обострению заболеваний вплоть до инфаркта и инсульта. “При травме позвоночника, грыже спинномозговых дисков или сильном остеохондрозе, обычные занятия в группе и силовые формы йоги не подойдут, так как они с большой долей вероятности спровоцируют ухудшение состояния”,- поделился фитнес-тренер. С такими патологиями можно выполнять лишь отдельные асаны и крайне осторожно подходить к нагрузке на позвоночник. Также эксперт настоятельно рекомендует перед началом занятий йогой проконсультироваться с врачом и тренироваться только под контролем профессионалов.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/02/1877101_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_7d5afe45e89d1b4170fa51f0fbbbff1e.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Фитнес-тренер рассказал, как йога может навредить здоровью

Йога - rnews, 1920, 04.09.2022
Сегодня многие врачи отмечают, что чрезмерное увлечение йогой может нанести вред здоровью. Подробнее об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Шайтуров.
Активные занятия йогой показаны только людям с крепким здоровьем и отличной физической подготовкой.
“Зачастую новички получают травмы и серьезные хронические заболевания в ходе тренировок. При этом хорошее самочувствие перед началом занятий не является гарантом безопасности”, - пояснил эксперт.
Самыми опасными считаются многие базовые асаны – сгибание пополам, "плуг", поза лотоса и стойка на плечах. Они могут навредить суставам коленей, шее и плечевому поясу.
После практики ваджрасаны (сидение на коленях) у некоторых отказывали ноги. При выполнении асаны "собака мордой вниз" начинающие часто получают повреждения ахиллова сухожилия и тазобедренных суставов.
Участники проекта Йога в парках во время тренировки в парке искусств Музеон в Москве - rnews, 1920, 02.09.2022
Участники проекта "Йога в парках" во время тренировки в парке искусств "Музеон" в Москве
В целом многие позы требуют сильных сгибаний шеи, из-за чего повышается вероятность мозгового кровоизлияния.
“Стойки на одной ноге требуют сохранения нейтрального положения позвоночника. Поэтому, например, при плоскостопии человек начнет заваливаться из стороны в сторону, нагружая поясницу и связки вокруг колена. Это приведет к тенденитам и проблемам с мениском”, - рассказал Сергей Шайтуров.
К тому же йога противопоказана при ожирении, так как в процессе тренировки возрастает вероятность повышения давления и сильного ухудшения самочувствия.
Нельзя увлекаться практиками гипертоникам, людям с поражениями сердечно-сосудистой системы. В этом случае даже самые несложные позы могут привести к обострению заболеваний вплоть до инфаркта и инсульта.
“При травме позвоночника, грыже спинномозговых дисков или сильном остеохондрозе, обычные занятия в группе и силовые формы йоги не подойдут, так как они с большой долей вероятности спровоцируют ухудшение состояния”,- поделился фитнес-тренер.
Мужчина с болью в спине - rnews, 1920, 02.09.2022
Мужчина с болью в спине
С такими патологиями можно выполнять лишь отдельные асаны и крайне осторожно подходить к нагрузке на позвоночник.
Также эксперт настоятельно рекомендует перед началом занятий йогой проконсультироваться с врачом и тренироваться только под контролем профессионалов.