https://rnews.ru/20220908/golos-2005155.html
Врач объяснила, как восстановить голос за два дня
Врач объяснила, как восстановить голос за два дня
Охрипший голос может испортить все планы и стать серьезной помехой для проведения важного мероприятия или встречи. К тому же не все знают, какие меры... | Rnews.ru, 08.09.2022
общество, здоровье
2022-09-08T13:06
2022-09-08T13:06
общество
здоровье
/img/07e6/09/08/2004684_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_65d729e91021ee0d0b9df0a299fe5468.jpg?projectName=news-aggregator
Охрипший голос может испортить все планы и стать серьезной помехой для проведения важного мероприятия или встречи. К тому же не все знают, какие меры предпринять в ходе лечения. Подробнее о том, как восстановить голос за пару дней, рассказала отоларинголог Ольга Егорова. Чтобы вылечить голосовой аппарат как можно быстрее, необходимо выяснить причину осиплости. Подобное состояние возникает под влиянием следующих факторов: инфекционные заболевания; аллергия; перенапряжение голосовых связок; повреждение горла; гормональные изменения; вредные привычки; неблагоприятные внешние условия; стресс; заболевания гортани. Важно обратить особое внимание на подбор лекарственных препаратов: без назначения врача принимать какие-либо средства не стоит. В противном случае проблема может лишь усугубиться. По мнению эксперта, не следует также использовать народные методы. Они не только не принесут обещанного результата, но и сожгут слизистую, повредят связки. При отсутствии противопоказаний восстановить голос за пару дней возможно. Однако для этого нужно придерживаться нескольких правил от отоларинголога. 1. Как можно меньше говорить, чтобы снизить нагрузку на голос. 2. Не переходить на шепот: в это время связки еще сильнее напрягаются. 3. Пить больше теплой воды, морсов, компотов. 4. Регулярно увлажнять воздух в помещении. 5. Проанализировать рацион питания и исключить из него острые, твердые, горячие блюда, а также алкогольные и газированные напитки. 6. Отказаться от вредных привычек. Если голос охрип после переохлаждения и стрессовых ситуаций, Ольга Егорова советует обратить внимание на фонопедические упражнения, которые снимают напряжение со связок. Для начала нужно принять расслабленную позу. После следует вдохнуть воздух через нос, выдохнуть – через рот, периодически меняя очередность. Повторив упражнение 8-10 раз, можно переходить к следующему: лечь на спину и положить одну руку на грудь, другую – на живот. Дышать нужно медленно, плавно выдыхая. Руки при этом должны чувствовать объем кислорода, поступающего в легкие. "Голосовые связки не терпят напряжения. Поэтому, чтобы быстрее расслабиться, нужно полностью сконцентрироваться на своем состоянии. Если самостоятельно сделать это не получается, можно использовать медитативные практики", – отметила Ольга Егорова.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/08/2004684_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f9287d2ff3a19173bd1f1ce473471de2.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Врач объяснила, как восстановить голос за два дня

Девушка во время логопедических упражнений - rnews, 1920, 08.09.2022
Охрипший голос может испортить все планы и стать серьезной помехой для проведения важного мероприятия или встречи. К тому же не все знают, какие меры предпринять в ходе лечения. Подробнее о том, как восстановить голос за пару дней, рассказала отоларинголог Ольга Егорова.
Чтобы вылечить голосовой аппарат как можно быстрее, необходимо выяснить причину осиплости. Подобное состояние возникает под влиянием следующих факторов:
  • инфекционные заболевания;
  • аллергия;
  • перенапряжение голосовых связок;
  • повреждение горла;
  • гормональные изменения;
  • вредные привычки;
  • неблагоприятные внешние условия;
  • стресс;
  • заболевания гортани.
Мужчина с больным горлом - rnews, 1920, 08.09.2022
Мужчина с больным горлом
Важно обратить особое внимание на подбор лекарственных препаратов: без назначения врача принимать какие-либо средства не стоит. В противном случае проблема может лишь усугубиться. По мнению эксперта, не следует также использовать народные методы. Они не только не принесут обещанного результата, но и сожгут слизистую, повредят связки.
При отсутствии противопоказаний восстановить голос за пару дней возможно. Однако для этого нужно придерживаться нескольких правил от отоларинголога.
  1. 1.
    Как можно меньше говорить, чтобы снизить нагрузку на голос.
  2. 2.
    Не переходить на шепот: в это время связки еще сильнее напрягаются.
  3. 3.
    Пить больше теплой воды, морсов, компотов.
  4. 4.
    Регулярно увлажнять воздух в помещении.
  5. 5.
    Проанализировать рацион питания и исключить из него острые, твердые, горячие блюда, а также алкогольные и газированные напитки.
  6. 6.
    Отказаться от вредных привычек.
Если голос охрип после переохлаждения и стрессовых ситуаций, Ольга Егорова советует обратить внимание на фонопедические упражнения, которые снимают напряжение со связок.
Девочка полоскает горло  - rnews, 1920, 08.09.2022
Девочка полоскает горло
Для начала нужно принять расслабленную позу. После следует вдохнуть воздух через нос, выдохнуть – через рот, периодически меняя очередность. Повторив упражнение 8-10 раз, можно переходить к следующему: лечь на спину и положить одну руку на грудь, другую – на живот. Дышать нужно медленно, плавно выдыхая. Руки при этом должны чувствовать объем кислорода, поступающего в легкие.
"Голосовые связки не терпят напряжения. Поэтому, чтобы быстрее расслабиться, нужно полностью сконцентрироваться на своем состоянии. Если самостоятельно сделать это не получается, можно использовать медитативные практики", – отметила Ольга Егорова.