https://rnews.ru/20220914/kurenie-2138533.html
Психолог развеял мифы, которые мешают бросить курить
Психолог развеял мифы, которые мешают бросить курить
От пагубных привычек сложно отказаться мгновенно. Чаще всего причина кроется в серьезной психологической и физической зависимости. Подробнее о мифах, которые... | Rnews.ru, 14.09.2022
общество, здоровье, зож (здоровый образ жизни), курение, сигареты
2022-09-14T12:21
2022-09-14T12:21
общество
здоровье
зож (здоровый образ жизни)
курение
сигареты
/img/07e6/07/15/874514_0:117:2000:1242_1920x0_80_0_0_a22f00dd47f1b49331bab124efdbddff.jpg?projectName=news-aggregator
От пагубных привычек сложно отказаться мгновенно. Чаще всего причина кроется в серьезной психологической и физической зависимости. Подробнее о мифах, которые мешают избавиться от курения, рассказал психолог Никита Зюзин. Миф № 1: "Можно бросить в любой момент" Мнение о том, что бросить курить можно в любой момент, ошибочно. Это желания из категории: "Завтра сяду на диету", "С понедельника начну заниматься спортом". Давая себе подобную установку, человек не программирует мозг на выполнение действия. Такая мысль становится фоновой и в редких случаях приобретает материальную форму. Миф № 2: "Курение снимает стресс" Сигареты не помогают справляться со стрессом. Происходит обратный процесс: нервное напряжение усиливается, поскольку организм постоянно чувствует нехватку никотина. Появляется зависимость от психоактивного вещества, которое активирует выработку дофамина, серотонина, адреналина. Миф № 3: "Отказ от курения приведет к лишнему весу" Избавившись от зависимости, человек пытается восполнить недостаток никотина с помощью еды. В результате вес увеличивается лишь из-за большого количества калорий. По мнению психолога, таким образом проявляется невротическое заедание. В этот период рекомендуется прислушаться к истинным потребностям организма. Миф № 4: "Нельзя бросать курить во время беременности" Иногда беременные боятся бросить курить, поскольку считают, что это вызовет сильный стресс. Однако стоит учитывать, что сама привычка наносит больший вред, оказывая негативное влияние на развитие ребенка. Во время выкуривания сигареты эмбрион отравляется токсическими веществами, что может стать причиной серьезных заболеваний плода. Миф № 5: "Я курю легкие сигареты" Считая, что "легкие" сигареты менее вредны, курильщик подвергает себя опасности. Он начинает ощущать острую нехватку никотина и пытается это восполнить. В результате курение становится более длительным, частым, а затяжки — глубокими.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/15/874514_94:0:1907:1360_1920x0_80_0_0_4cf42658ec2acf0d4e006b5e50462a3c.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Психолог развеял мифы, которые мешают бросить курить

Мужчина с сигаретой - rnews, 1920, 14.09.2022
От пагубных привычек сложно отказаться мгновенно. Чаще всего причина кроется в серьезной психологической и физической зависимости. Подробнее о мифах, которые мешают избавиться от курения, рассказал психолог Никита Зюзин.

Миф № 1: "Можно бросить в любой момент"

Мнение о том, что бросить курить можно в любой момент, ошибочно. Это желания из категории: "Завтра сяду на диету", "С понедельника начну заниматься спортом". Давая себе подобную установку, человек не программирует мозг на выполнение действия. Такая мысль становится фоновой и в редких случаях приобретает материальную форму.

Миф № 2: "Курение снимает стресс"

Головная боль - rnews, 1920, 14.09.2022
Женщина в стрессе
Сигареты не помогают справляться со стрессом. Происходит обратный процесс: нервное напряжение усиливается, поскольку организм постоянно чувствует нехватку никотина. Появляется зависимость от психоактивного вещества, которое активирует выработку дофамина, серотонина, адреналина.

Миф № 3: "Отказ от курения приведет к лишнему весу"

Избавившись от зависимости, человек пытается восполнить недостаток никотина с помощью еды. В результате вес увеличивается лишь из-за большого количества калорий.
По мнению психолога, таким образом проявляется невротическое заедание. В этот период рекомендуется прислушаться к истинным потребностям организма.

Миф № 4: "Нельзя бросать курить во время беременности"

Беременная женщина на осмотре у акушера  - rnews, 1920, 14.09.2022
Беременная женщина на осмотре у акушера
Иногда беременные боятся бросить курить, поскольку считают, что это вызовет сильный стресс. Однако стоит учитывать, что сама привычка наносит больший вред, оказывая негативное влияние на развитие ребенка. Во время выкуривания сигареты эмбрион отравляется токсическими веществами, что может стать причиной серьезных заболеваний плода.

Миф № 5: "Я курю легкие сигареты"

Считая, что "легкие" сигареты менее вредны, курильщик подвергает себя опасности. Он начинает ощущать острую нехватку никотина и пытается это восполнить. В результате курение становится более длительным, частым, а затяжки — глубокими.