https://rnews.ru/20220916/mozg-2189833.html
Названы разрушающие мозг продукты
Названы разрушающие мозг продукты
Головной мозг - это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет всеми движениями, отвечает за эмоции, мышление, память и речь... | Rnews.ru, 16.09.2022
здоровье, питание, еда, врачи
2022-09-16T11:14
2022-09-16T12:27
здоровье
питание
еда
врачи
/img/07e6/08/03/1174294_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_915d4745417c3cb5f5e9f7a18ae16a3e.jpg?projectName=news-aggregator
Головной мозг - это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет всеми движениями, отвечает за эмоции, мышление, память и речь. Чтобы стимулировать работу органа, необходимо исключить из рациона вредные продукты. Подробнее о "врагах" мозга рассказала нутрициолог Екатерина Силина. Жареные блюда Употребление жареной пищи лишь засоряет сосуды и снижает когнитивные функции: ухудшает память, снижает концентрацию внимания. Также повышается риск развития болезни Альцгеймера. По словам эксперта, продукты лучше не жарить, а варить или запекать. Газировка В газированных напитках содержится большое количество калорий, что уже не считается полезным для организма. Особенно плохо сказывается на здоровье мозга наличие подсластителей. Например, заменитель сахара аспартам способен вызвать головную боль, бессонницу, а также привести к нарушению когнитивных функций. При чрезмерном употреблении газировки есть вероятность развития слабоумия. Алкоголь Находящийся в составе напитка этиловый спирт представляет собой токсин, разрушающий нервные клетки и замедляющий работу мозга. "Стоит обратить внимание на то, что негативный эффект возникает даже при употреблении небольшого количества алкоголя", – отметила эксперт. Кондитерские изделия В составе десертов можно найти трансжиры, которые повышают уровень холестерина и повреждают кровеносные сосуды. К тому же при чрезмерном потреблении сладкого появляется риск развития атеросклеротических бляшек. Что касается горького шоколада, то включать его в рацион можно и даже нужно. Продукт обогащает мозг полезными веществами и нормализует кровообращение. Соль По словам Екатерины Силиной, соль опасна тем, что задерживает жидкость в организме и нарушает работу головного мозга: в результате отекают стенки сосудов, ухудшается движение крови, развивается гипертония. Правила питания Нутрициолог утверждает, что для поддержания здоровья мозга, нужно не только исключить из рациона “вредные” продукты, но и придерживаться нескольких правил. 1. Необходимо питаться часто, но небольшими порциями. 2. Важно следить за питьевым режимом: организм должен получать не менее 2,5 л воды в день. Однако частое употребление чая и кофе становится причиной обезвоживания. 3. Следует включать в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3: жирные сорта рыбы, печень трески, льняное масло, семена чиа. 4. Пару раз в неделю стоит употреблять красное мясо, т.к. оно содержит большое количество железа, питающего мозг. 5. Регулярно добавлять в меню яблоки. Они тормозят возрастные изменения, улучшают память. Кроме того, фрукт считается отличным антиоксидантом и профилактическим средством от атеросклероза сосудов мозга.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/03/1174294_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f9590f6c92e465fa9f274fdede619793.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Названы разрушающие мозг продукты

Прохладная газировка - rnews, 1920, 16.09.2022
Прохладная газировка
Головной мозг - это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет всеми движениями, отвечает за эмоции, мышление, память и речь. Чтобы стимулировать работу органа, необходимо исключить из рациона вредные продукты. Подробнее о "врагах" мозга рассказала нутрициолог Екатерина Силина.

Жареные блюда

Употребление жареной пищи лишь засоряет сосуды и снижает когнитивные функции: ухудшает память, снижает концентрацию внимания. Также повышается риск развития болезни Альцгеймера. По словам эксперта, продукты лучше не жарить, а варить или запекать.

Газировка

Прохладительные напитки. Газировка - rnews, 1920, 16.09.2022
Прохладительные напитки. Газировка
В газированных напитках содержится большое количество калорий, что уже не считается полезным для организма. Особенно плохо сказывается на здоровье мозга наличие подсластителей. Например, заменитель сахара аспартам способен вызвать головную боль, бессонницу, а также привести к нарушению когнитивных функций. При чрезмерном употреблении газировки есть вероятность развития слабоумия.

Алкоголь

Находящийся в составе напитка этиловый спирт представляет собой токсин, разрушающий нервные клетки и замедляющий работу мозга.
"Стоит обратить внимание на то, что негативный эффект возникает даже при употреблении небольшого количества алкоголя", – отметила эксперт.

Кондитерские изделия

Пирожные - rnews, 1920, 16.09.2022
Пирожные
В составе десертов можно найти трансжиры, которые повышают уровень холестерина и повреждают кровеносные сосуды. К тому же при чрезмерном потреблении сладкого появляется риск развития атеросклеротических бляшек.
Что касается горького шоколада, то включать его в рацион можно и даже нужно. Продукт обогащает мозг полезными веществами и нормализует кровообращение.

Соль

По словам Екатерины Силиной, соль опасна тем, что задерживает жидкость в организме и нарушает работу головного мозга: в результате отекают стенки сосудов, ухудшается движение крови, развивается гипертония.
Разные виды соли - rnews, 1920, 16.09.2022
Разные виды соли

Правила питания

Нутрициолог утверждает, что для поддержания здоровья мозга, нужно не только исключить из рациона “вредные” продукты, но и придерживаться нескольких правил.
  1. 1.
    Необходимо питаться часто, но небольшими порциями.
  2. 2.
    Важно следить за питьевым режимом: организм должен получать не менее 2,5 л воды в день. Однако частое употребление чая и кофе становится причиной обезвоживания.
  3. 3.
    Следует включать в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3: жирные сорта рыбы, печень трески, льняное масло, семена чиа.
  4. 4.
    Пару раз в неделю стоит употреблять красное мясо, т.к. оно содержит большое количество железа, питающего мозг.
  5. 5.
    Регулярно добавлять в меню яблоки. Они тормозят возрастные изменения, улучшают память. Кроме того, фрукт считается отличным антиоксидантом и профилактическим средством от атеросклероза сосудов мозга.