https://rnews.ru/20220917/volosy-2194345.html
Лучшие витамины для длинных и крепких волос
Лучшие витамины для длинных и крепких волос
На здоровье волос влияет множество факторов: наследственность, образ жизни, уход, питание. Следует обратить особое внимание на витамины, которые делают локоны... | Rnews.ru, 17.09.2022
общество, красота, витамины, волосы
2022-09-17T08:00
2022-09-17T08:00
общество
красота
витамины
волосы
/img/07e6/08/0c/1387896_0:169:3038:1878_1920x0_80_0_0_4f3752faa68f8fd57e6b278aec9578ae.jpg?projectName=news-aggregator
На здоровье волос влияет множество факторов: наследственность, образ жизни, уход, питание. Следует обратить особое внимание на витамины, которые делают локоны густыми и длинными. Подробнее о том, какие элементы необходимы организму, рассказала трихолог Алина Лебедева. Витамин А Повышает уровень влажности эпидермиса, предотвращает шелушение и ускоряет регенерацию тканей. Витамин А содержится в таких продуктах, как печень трески, морковь, брокколи, тыква, яйца, молоко. Однако Алина Лебедева утверждает, что избыточное количество вещества может стать причиной выпадения волос. Витамины группы В Они способствуют выработке эритроцитов, которые обогащают кожу головы кислородом. За счет этого витамины группы В активизируют рост волос и обеспечивают им защиту от негативных факторов. Чтобы восполнить дефицит, следует включить в рацион отруби, бобовые, шиповник, рыбу, мясо и зелень. Витамин С Аскорбиновая кислота контролирует уровень обмена железа и принимает участие в синтезе коллагена — вещества, укрепляющего структуру волос и ногтей. По словам трихолога, восполнить запасы витамина С помогут черная смородина, перец, грейпфрут, лимон, апельсины, манго, брокколи. Витамин D Благодаря этому элементу происходит полноценное созревание волосяных луковиц, сохраняется оптимальный уровень влажности кожи головы, а также активируется кровообращение. Получить витамин D можно, включив в рацион грибы, печень трески, молочные продукты, соевый соус, яйца, жирные сорта рыбы. Витамин Е Витамин Е является отличным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов. По мнению эксперта, во время приема витамина ускоряется рост волос, повышается их эластичность, восстанавливается работа сальных желез. Элемент можно найти в орехах, авокадо, шпинате, морской рыбе. Железо Благодаря железу клетки насыщаются кислородом, что предотвращает процесс выпадения волос. Необходимо добавить в меню красное мясо, шпинат, чечевицу, фисташки, яблоки. Цинк Цинк нормализует работу сальных желез вокруг фолликулов и участвует в производстве волосяного волокна. Если в организме недостаточно этого микроэлемента, рост волос замедляется. Цинк содержится в говядине, семенах тыквы, шпинате, чечевице.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/0c/1387896_155:0:2884:2047_1920x0_80_0_0_0121711c07275641aa83588ea4dafbb8.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Лучшие витамины для длинных и крепких волос

Девушка с длинными волосами - rnews, 1920, 17.09.2022
Девушка с длинными волосами
На здоровье волос влияет множество факторов: наследственность, образ жизни, уход, питание. Следует обратить особое внимание на витамины, которые делают локоны густыми и длинными. Подробнее о том, какие элементы необходимы организму, рассказала трихолог Алина Лебедева.

Витамин А

Повышает уровень влажности эпидермиса, предотвращает шелушение и ускоряет регенерацию тканей. Витамин А содержится в таких продуктах, как печень трески, морковь, брокколи, тыква, яйца, молоко.
Брокколи - rnews, 1920, 16.09.2022
Брокколи
Однако Алина Лебедева утверждает, что избыточное количество вещества может стать причиной выпадения волос.

Витамины группы В

Они способствуют выработке эритроцитов, которые обогащают кожу головы кислородом. За счет этого витамины группы В активизируют рост волос и обеспечивают им защиту от негативных факторов. Чтобы восполнить дефицит, следует включить в рацион отруби, бобовые, шиповник, рыбу, мясо и зелень.

Витамин С

Аскорбиновая кислота контролирует уровень обмена железа и принимает участие в синтезе коллагена — вещества, укрепляющего структуру волос и ногтей. По словам трихолога, восполнить запасы витамина С помогут черная смородина, перец, грейпфрут, лимон, апельсины, манго, брокколи.
Апельсины - rnews, 1920, 16.09.2022
Апельсины

Витамин D

Благодаря этому элементу происходит полноценное созревание волосяных луковиц, сохраняется оптимальный уровень влажности кожи головы, а также активируется кровообращение. Получить витамин D можно, включив в рацион грибы, печень трески, молочные продукты, соевый соус, яйца, жирные сорта рыбы.

Витамин Е

Витамин Е является отличным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов. По мнению эксперта, во время приема витамина ускоряется рост волос, повышается их эластичность, восстанавливается работа сальных желез. Элемент можно найти в орехах, авокадо, шпинате, морской рыбе.

Железо

Яблоки - rnews, 1920, 16.09.2022
Яблоки
Благодаря железу клетки насыщаются кислородом, что предотвращает процесс выпадения волос. Необходимо добавить в меню красное мясо, шпинат, чечевицу, фисташки, яблоки.

Цинк

Цинк нормализует работу сальных желез вокруг фолликулов и участвует в производстве волосяного волокна. Если в организме недостаточно этого микроэлемента, рост волос замедляется. Цинк содержится в говядине, семенах тыквы, шпинате, чечевице.