https://rnews.ru/20220921/buri-2307620.html
Как защититься от магнитных бурь: советы врача
Как защититься от магнитных бурь: советы врача
Магнитные бури — это природное явление, при котором из-за повышенной солнечной активности возникают колебания магнитного поля Земли. Это негативно отражается на | Rnews.ru, 21.09.2022
здоровье, врачи, боль, бессонница
2022-09-21T14:00
2022-09-21T14:00
здоровье
врачи
боль
бессонница
/img/07e6/07/16/904965_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_cded4fd0cf74e22ce0f895d4290752e7.jpg?projectName=news-aggregator
Магнитные бури — это природное явление, при котором из-за повышенной солнечной активности возникают колебания магнитного поля Земли. Это негативно отражается на самочувствии человека: организму становится сложно подстроиться под изменения окружающей среды. Метеозависимым людям важно знать, как защитить себя в период магнитного шторма. Подробнее об этом рассказала невролог Татьяна Виноградова. Во время действия магнитных бурь могут появиться следующие симптомы: сильные головные боли; головокружение; слабость; учащенный пульс; аритмия; бессонница; перепады артериального давления; напряжение в мышцах. По словам эксперта, в этот период часто наблюдаются изменения в мировосприятии: человек становится более замкнутым в себе, у него повышается тревожность, снижается мотивация к жизни. "Уровень проявленности симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма: возраста, состояния здоровья, образа жизни. Особенно подверженными влиянию магнитных бурь считаются пациенты, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, а также пожилые люди. Для того чтобы снизить негативное воздействие, нужно придерживаться нескольких правил: поменять рацион питания, снизить нагрузку на организм, отказаться от вредных привычек", — отметила невролог. Корректировка питания По словам эксперта, следует включить в рацион больше фруктов и ягод, содержащих калий и магний: абрикосы, клюкву, лимон, черную смородину. Уменьшая уровень адреналина в крови, они хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Особенно полезным считается гранат. Чтобы уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, следует исключить из меню жирные и острые блюда и отказаться от алкогольных напитков. Уменьшение нагрузки Метеозависимым людям необходимо отслеживать прогноз магнитных бурь. В период их действия желательно оградить себя от стресса и по возможности перенести важные дела на другие дни. Рекомендуется заняться тем, что расслабляет и приносит удовольствие. Улучшить самочувствие способны неспешные прогулки на свежем воздухе. А вот от активного спорта на это время лучше отказаться. "Во время магнитной бури лучше избегать поездок за рулем, поскольку в этот период реакция человека становится замедленной. В результате повышается концентрации внимания и организм водителя испытывает лишнюю нагрузку", — рассказала Татьяна Виноградова. Режим дня Пережить магнитную бурю поможет и правильный режим дня. Рекомендуется выделять на сон положенные 7-8 часов, а также устраивать в течение дня небольшие перерывы на отдых. Чтобы улучшить кровообращение и снять головную боль, необходимо делать по утрам легкую зарядку и принимать контрастный душ.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/16/904965_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_7553d5602a4327ff370c983797d1ff18.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Как защититься от магнитных бурь: советы врача

Головная боль - rnews, 1920, 21.09.2022
Головная боль
Магнитные бури — это природное явление, при котором из-за повышенной солнечной активности возникают колебания магнитного поля Земли. Это негативно отражается на самочувствии человека: организму становится сложно подстроиться под изменения окружающей среды. Метеозависимым людям важно знать, как защитить себя в период магнитного шторма. Подробнее об этом рассказала невролог Татьяна Виноградова.
Во время действия магнитных бурь могут появиться следующие симптомы:
  • сильные головные боли;
  • головокружение;
  • слабость;
  • учащенный пульс;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • перепады артериального давления;
  • напряжение в мышцах.
По словам эксперта, в этот период часто наблюдаются изменения в мировосприятии: человек становится более замкнутым в себе, у него повышается тревожность, снижается мотивация к жизни.
Депрессия - rnews, 1920, 21.09.2022
Депрессия
"Уровень проявленности симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма: возраста, состояния здоровья, образа жизни. Особенно подверженными влиянию магнитных бурь считаются пациенты, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, а также пожилые люди. Для того чтобы снизить негативное воздействие, нужно придерживаться нескольких правил: поменять рацион питания, снизить нагрузку на организм, отказаться от вредных привычек", — отметила невролог.

Корректировка питания

По словам эксперта, следует включить в рацион больше фруктов и ягод, содержащих калий и магний: абрикосы, клюкву, лимон, черную смородину. Уменьшая уровень адреналина в крови, они хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Особенно полезным считается гранат. Чтобы уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, следует исключить из меню жирные и острые блюда и отказаться от алкогольных напитков.

Уменьшение нагрузки

Мужчина, переживающий стресс - rnews, 1920, 21.09.2022
Мужчина, переживающий стресс
Метеозависимым людям необходимо отслеживать прогноз магнитных бурь. В период их действия желательно оградить себя от стресса и по возможности перенести важные дела на другие дни. Рекомендуется заняться тем, что расслабляет и приносит удовольствие. Улучшить самочувствие способны неспешные прогулки на свежем воздухе. А вот от активного спорта на это время лучше отказаться.
"Во время магнитной бури лучше избегать поездок за рулем, поскольку в этот период реакция человека становится замедленной. В результате повышается концентрации внимания и организм водителя испытывает лишнюю нагрузку", — рассказала Татьяна Виноградова.

Режим дня

Пережить магнитную бурю поможет и правильный режим дня. Рекомендуется выделять на сон положенные 7-8 часов, а также устраивать в течение дня небольшие перерывы на отдых. Чтобы улучшить кровообращение и снять головную боль, необходимо делать по утрам легкую зарядку и принимать контрастный душ.
Спящая девушка - rnews, 1920, 21.09.2022
Спящая девушка