https://rnews.ru/20220924/sakhar-2357258.html
Нутрициолог объяснила, чем опасен полный отказ от сахара
Нутрициолог объяснила, чем опасен полный отказ от сахара
На первый взгляд, отказ от сахара гарантирует решение многих проблем со здоровьем. Однако существуют причины не исключать сладости из рациона. Нутрициолог... | Rnews.ru, 24.09.2022
здоровье, питание, сахар, десерт, еда
2022-09-24T08:00
2022-09-24T08:00
здоровье
питание
сахар
десерт
еда
/img/07e6/08/08/1274673_0:161:3068:1887_1920x0_80_0_0_cc6467d95f107457fc5996a68d694eec.jpg?projectName=news-aggregator
На первый взгляд, отказ от сахара гарантирует решение многих проблем со здоровьем. Однако существуют причины не исключать сладости из рациона. Нутрициолог Наталья Ломоносова рассказала об опасных последствиях полного отказа от сахара. "В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Последняя, в свою очередь, не только является главным источником энергии, но и нормализует функционирование внутренних органов. Дефицит глюкозы приводит к слабости мышц, снижению концентрации внимания, полному упадку сил", - пояснила врач. Больше всего от недостатка сахара страдает человеческий мозг. Его клетки замедляют свою работу из-за снижения кровоснабжения. Как результат появляются такие симптомы, как сонливость, раздражительность, плохое настроение и ухудшение умственных способностей. Кроме того, сахар необходим для поддержания здоровья селезенки и печени, а также является одним из продуктов, препятствующих образованию тромбов. Однако эксперт утверждает, что лучше отдавать предпочтение природному сахару, который преимущественно содержится в овощах, фруктах, орехах, злаках и меде. Рафинад же способствует появлению атеросклероза, повышению холестерина в крови, сбоям работы ЖКТ. Поэтому Наталья Ломоносова советует исключить из меню следующие категории продуктов: выпечку, торты и пирожные; пакетированные соки и сладкие газированные напитки; фастфуд и готовые соусы; мясные полуфабрикаты, колбасы. Взрослым людям ВОЗ рекомендует употреблять не более 25 г сахара в день (около 5 чайных ложек). К тому же содержание этого продукта не должно превышать 10% от общего суточного калоража.
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
https://rnews.ru/20221204/sakharozamenitel-4041551.html
https://rnews.ru/20221204/granat-4041061.html
https://rnews.ru/20221203/gotovka-4037993.html
https://rnews.ru/20221203/otnosheniya-4036888.html
https://rnews.ru/20221203/khleb-4036673.html
https://rnews.ru/20221203/bol-4036507.html
https://rnews.ru/20221203/moloko-4036318.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/08/1274673_170:0:2899:2047_1920x0_80_0_0_88629363bafcb4a11fdabeb5fb286927.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Нутрициолог объяснила, чем опасен полный отказ от сахара

Сахар - rnews, 1920, 24.09.2022
Сахар
На первый взгляд, отказ от сахара гарантирует решение многих проблем со здоровьем. Однако существуют причины не исключать сладости из рациона. Нутрициолог Наталья Ломоносова рассказала об опасных последствиях полного отказа от сахара.
"В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Последняя, в свою очередь, не только является главным источником энергии, но и нормализует функционирование внутренних органов. Дефицит глюкозы приводит к слабости мышц, снижению концентрации внимания, полному упадку сил", - пояснила врач.
Больше всего от недостатка сахара страдает человеческий мозг. Его клетки замедляют свою работу из-за снижения кровоснабжения. Как результат появляются такие симптомы, как сонливость, раздражительность, плохое настроение и ухудшение умственных способностей.
Кроме того, сахар необходим для поддержания здоровья селезенки и печени, а также является одним из продуктов, препятствующих образованию тромбов.
Однако эксперт утверждает, что лучше отдавать предпочтение природному сахару, который преимущественно содержится в овощах, фруктах, орехах, злаках и меде.
Мед - rnews, 1920, 23.09.2022
Мед
Рафинад же способствует появлению атеросклероза, повышению холестерина в крови, сбоям работы ЖКТ. Поэтому Наталья Ломоносова советует исключить из меню следующие категории продуктов:
  • выпечку, торты и пирожные;
  • пакетированные соки и сладкие газированные напитки;
  • фастфуд и готовые соусы;
  • мясные полуфабрикаты, колбасы.
Взрослым людям ВОЗ рекомендует употреблять не более 25 г сахара в день (около 5 чайных ложек). К тому же содержание этого продукта не должно превышать 10% от общего суточного калоража.
Сахар - rnews, 1920, 23.09.2022
Сахар
Новости для вас