https://rnews.ru/20220928/dieta-2463859.html
Нутрициолог объяснил, почему нельзя садиться на диету
Нутрициолог объяснил, почему нельзя садиться на диету
В погоне за фигурой мечты люди прибегают к различным вариантам диет, и лишь немногие консультируются с врачом. Однако ограничения в питании могут нанести... | Rnews.ru, 28.09.2022
здоровье, врачи, еда, питание, диета
2022-09-28T13:15
2022-09-28T13:15
здоровье
врачи
еда
питание
диета
/img/07e6/08/13/1558134_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_f22878a6dbc7caa890cf77bf6c254190.jpg?projectName=news-aggregator
В погоне за фигурой мечты люди прибегают к различным вариантам диет, и лишь немногие консультируются с врачом. Однако ограничения в питании могут нанести серьезный вред здоровью. Нутрициолог Роман Терушкин объяснил, почему диеты подходят далеко не всем. "Сегодня это самый популярный способ сбросить вес. Но стоит помнить, что у диет имеются и противопоказания. Необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности организма", - отметил эксперт. Например, у человека со здоровым ЖКТ и у больного гастритом, питание будет кардинально различаться. Так, и для людей с патологиями печени или желчного пузыря диетическое меню подбирается сугубо индивидуально. К тому же причины набора веса у всех разные: один человек не может избавиться от лишних кг из-за задержки жидкости в организме, а другой – из-за недостатка физических нагрузок. "Если и использовать диету как часть терапии, то для начала нужно пройти обследование, сдать анализы, исключить все противопоказания, определить цели со специалистом и только после - подбирать систему питания", - рассказал Роман Терушкин. Поскольку любая диета является ограничением в рационе каких-либо продуктов, важно помнить, что человек будет недополучать необходимые витамины и микроэлементы. Это провоцирует сбои во всех процессах организма, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний. Также при резком сокращении нормы калорий вырабатывается гормон стресса, кортизол, что нарушает психоэмоциональное состояние, способствует развитию депрессии, появлению тревожности и раздражительности. Эксперт отмечает, что частая ошибка худеющих заключается в том, что они забывают про необходимость физических упражнений, здорового сна и питьевого режима. В свою очередь, вода активно участвует в процессе пищеварения, спорт помогает сохранять мышечную массу и расход энергии в состоянии покоя, а качественный сон регулирует уровень гормонов, сахара и липидов в крови.
https://rnews.ru/20221202/smartfon-4034626.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4034360.html
https://rnews.ru/20221202/zhile-4034220.html
https://rnews.ru/20221202/ekonomiya-4033530.html
https://rnews.ru/20221202/krizis-4032331.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4032128.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
https://rnews.ru/20221201/vospitanie-4008126.html
https://rnews.ru/20221201/samoobrazovanie-4007509.html
https://rnews.ru/20221201/pitomets-4007343.html
https://rnews.ru/20221201/pokhudenie-4006997.html
https://rnews.ru/20221201/syr-4006685.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/13/1558134_168:0:2899:2048_1920x0_80_0_0_5933b182cb2b71e240f63c51ae2b00e5.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Нутрициолог объяснил, почему нельзя садиться на диету

Девушка на диете  - rnews, 1920, 28.09.2022
В погоне за фигурой мечты люди прибегают к различным вариантам диет, и лишь немногие консультируются с врачом. Однако ограничения в питании могут нанести серьезный вред здоровью. Нутрициолог Роман Терушкин объяснил, почему диеты подходят далеко не всем.
"Сегодня это самый популярный способ сбросить вес. Но стоит помнить, что у диет имеются и противопоказания. Необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности организма", - отметил эксперт.
Например, у человека со здоровым ЖКТ и у больного гастритом, питание будет кардинально различаться. Так, и для людей с патологиями печени или желчного пузыря диетическое меню подбирается сугубо индивидуально.
К тому же причины набора веса у всех разные: один человек не может избавиться от лишних кг из-за задержки жидкости в организме, а другой – из-за недостатка физических нагрузок.
Женщина измеряет талию  - rnews, 1920, 28.09.2022
Женщина измеряет талию
"Если и использовать диету как часть терапии, то для начала нужно пройти обследование, сдать анализы, исключить все противопоказания, определить цели со специалистом и только после - подбирать систему питания", - рассказал Роман Терушкин.
Поскольку любая диета является ограничением в рационе каких-либо продуктов, важно помнить, что человек будет недополучать необходимые витамины и микроэлементы. Это провоцирует сбои во всех процессах организма, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.
Также при резком сокращении нормы калорий вырабатывается гормон стресса, кортизол, что нарушает психоэмоциональное состояние, способствует развитию депрессии, появлению тревожности и раздражительности.
Эксперт отмечает, что частая ошибка худеющих заключается в том, что они забывают про необходимость физических упражнений, здорового сна и питьевого режима.
Женщина пьет воду - rnews, 1920, 28.09.2022
Женщина пьет воду
В свою очередь, вода активно участвует в процессе пищеварения, спорт помогает сохранять мышечную массу и расход энергии в состоянии покоя, а качественный сон регулирует уровень гормонов, сахара и липидов в крови.