https://rnews.ru/20221002/produkty-2526151.html
Пять продуктов, укрепляющих зубы
Пять продуктов, укрепляющих зубы
Питание имеет огромное значение для здоровья зубов. Продукты, потребляемые человеком в пищу, могут как укрепить зубную эмаль, так и способствовать ее... | Rnews.ru, 02.10.2022
общество, здоровье, питание
2022-10-02T08:19
2022-10-02T08:19
общество
здоровье
питание
/img/07e6/08/0c/1396059_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_668a54257c983e219441a02cef340a4c.jpg?projectName=news-aggregator
Питание имеет огромное значение для здоровья зубов. Продукты, потребляемые человеком в пищу, могут как укрепить зубную эмаль, так и способствовать ее разрушению. Какие продукты помогут сохранить зубы здоровыми – в нашем материале. Молочные продукты Йогурт, ряженка, творог, молоко содержат кальций, который оказывает влияние на прочность зубов, укрепляет зубную эмаль. Также в составе молочных продуктов есть ценная разновидность белка – казеин, а еще фосфор, магний и витамин Д. Ферменты, которые имеются в молоке, оказывают противовоспалительное действие. Жирная рыба и морепродукты В рыбе содержится огромное количество фосфора, который нужен для укрепления зубной эмали. Также продукт является источником полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3) и витамина Д - важных элементов, поддерживающих здоровье зубов. В большинстве своем морепродукты имеют в составе йод, фтор, фосфор. Регулярное включение в рацион даров моря минимизирует риск развития стоматологических заболеваний и предотвращает кариес. Орехи Кедровые орехи обогащают костную ткань ванадием и фосфором, миндаль оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, кешью предотвращает распространение патогенной микрофлоры, а грецкие орехи поставляют витамин В6, фолиевую кислоту и магний. Мед Мед успокаивает зубы и десны. В его состав входят ферменты, которые убивают патогенную микрофлору, он является поставщиком витаминов и микроэлементов, обладает антисептическим эффектом. Но несмотря на все положительные свойства, после употребления меда рекомендуется хорошо прополоскать рот или почистить зубы. Прополис (пчелиный воск) используют для лечения кариеса, пародонтоза. Он содержит порядка ста элементов, обеспечивающих защиту зубной эмали. Твердые фрукты и овощи (яблоко, морковь, свекла, огурцы) В составе овощей и фруктов имеется много витаминов и микроэлементов, необходимых для зубов и десен. Это витамины В, Д, Е, С, магний, натрий, кальций, бета-каротин, серебро, железо. Зубам и деснам периодически нужен массаж, чтобы они не привыкали только к обработанной мягкой пище. Если употреблять в течение дня несколько жестких овощей или фруктов, этого будет достаточно для того, чтобы заставить зубы нормально "работать" и предотвратить образование налета. Среди напитков, полезных для зубов, следует выделить обычный чай, один стакан которого очищает рот от бактерий, вызывающих кариес; освежает дыхание. Также на состояние зубов влияет питьевая вода со фтором, которая укрепляет эмаль зубов и предотвращает кариес. Продукты, наносящие зубам непоправимый вред: сахар; печенье; конфеты; белый хлеб; изюм; шоколад; газированные напитки. Меры предосторожности: 1. Не употреблять сладости перед сном. 2. Отказаться от сладкого в качестве десерта. 3. Исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара. Если в питании допущена погрешность, нужно прополоскать ротовую полость или почистить зубы. Соки и газировку рекомендуется пить в небольших количествах через трубочку. После еды использовать жевательную резинку без сахара. Для эффективной гигиены полости рта необходимо дважды в день после еды чистить зубы зубным порошком или пастой, а межзубные промежутки нитью. Помимо этого, в течение дня необходимо использовать ополаскиватель для восстановления микрофлоры.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/0c/1396059_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_6a5b9be3768277af5be2db080462c868.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator

Пять продуктов, укрепляющих зубы

Здоровые зубы - rnews, 1920, 02.10.2022
Здоровые зубы
Питание имеет огромное значение для здоровья зубов. Продукты, потребляемые человеком в пищу, могут как укрепить зубную эмаль, так и способствовать ее разрушению. Какие продукты помогут сохранить зубы здоровыми – в нашем материале.

Молочные продукты

Йогурт, ряженка, творог, молоко содержат кальций, который оказывает влияние на прочность зубов, укрепляет зубную эмаль. Также в составе молочных продуктов есть ценная разновидность белка – казеин, а еще фосфор, магний и витамин Д. Ферменты, которые имеются в молоке, оказывают противовоспалительное действие.
Кефир - rnews, 1920, 30.09.2022
Кефир

Жирная рыба и морепродукты

В рыбе содержится огромное количество фосфора, который нужен для укрепления зубной эмали. Также продукт является источником полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3) и витамина Д - важных элементов, поддерживающих здоровье зубов. В большинстве своем морепродукты имеют в составе йод, фтор, фосфор. Регулярное включение в рацион даров моря минимизирует риск развития стоматологических заболеваний и предотвращает кариес.

Орехи

Кедровые орехи обогащают костную ткань ванадием и фосфором, миндаль оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, кешью предотвращает распространение патогенной микрофлоры, а грецкие орехи поставляют витамин В6, фолиевую кислоту и магний.
Орехи  - rnews, 1920, 30.09.2022
Орехи и мед

Мед

Мед успокаивает зубы и десны. В его состав входят ферменты, которые убивают патогенную микрофлору, он является поставщиком витаминов и микроэлементов, обладает антисептическим эффектом. Но несмотря на все положительные свойства, после употребления меда рекомендуется хорошо прополоскать рот или почистить зубы. Прополис (пчелиный воск) используют для лечения кариеса, пародонтоза. Он содержит порядка ста элементов, обеспечивающих защиту зубной эмали.

Твердые фрукты и овощи (яблоко, морковь, свекла, огурцы)

В составе овощей и фруктов имеется много витаминов и микроэлементов, необходимых для зубов и десен. Это витамины В, Д, Е, С, магний, натрий, кальций, бета-каротин, серебро, железо. Зубам и деснам периодически нужен массаж, чтобы они не привыкали только к обработанной мягкой пище. Если употреблять в течение дня несколько жестких овощей или фруктов, этого будет достаточно для того, чтобы заставить зубы нормально "работать" и предотвратить образование налета.
Среди напитков, полезных для зубов, следует выделить обычный чай, один стакан которого очищает рот от бактерий, вызывающих кариес; освежает дыхание. Также на состояние зубов влияет питьевая вода со фтором, которая укрепляет эмаль зубов и предотвращает кариес.
Стакан с водой - rnews, 1920, 30.09.2022
Стакан с водой
Продукты, наносящие зубам непоправимый вред:
  • сахар;
  • печенье;
  • конфеты;
  • белый хлеб;
  • изюм;
  • шоколад;
  • газированные напитки.
Меры предосторожности:
  1. 1.
    Не употреблять сладости перед сном.
  2. 2.
    Отказаться от сладкого в качестве десерта.
  3. 3.
    Исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара.
Если в питании допущена погрешность, нужно прополоскать ротовую полость или почистить зубы. Соки и газировку рекомендуется пить в небольших количествах через трубочку. После еды использовать жевательную резинку без сахара.
Для эффективной гигиены полости рта необходимо дважды в день после еды чистить зубы зубным порошком или пастой, а межзубные промежутки нитью. Помимо этого, в течение дня необходимо использовать ополаскиватель для восстановления микрофлоры.