https://rnews.ru/20221010/migren-2742282.html
Шесть эффективных способов предотвратить мигрень
Шесть эффективных способов предотвратить мигрень
Мигрень – интенсивная пульсирующая боль, обусловленная спазмом сосудов части головного мозга. На случаи, когда медикаментозное лечение не помогает, существуют... | Rnews.ru, 10.10.2022
общество, здоровье
2022-10-10T15:02
2022-10-10T15:02
общество
здоровье
/img/07e6/07/16/904965_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_cded4fd0cf74e22ce0f895d4290752e7.jpg?projectName=news-aggregator
Мигрень – интенсивная пульсирующая боль, обусловленная спазмом сосудов части головного мозга. На случаи, когда медикаментозное лечение не помогает, существуют другие эффективные методы избавиться от недуга. Подробнее о них – в нашем материале. Среди основных причин мигрени выделяют следующие: черепно-мозговые травмы, резкие изменения погоды, стресс, недосыпание, поражение сосудов шейного отдела позвоночника. Сначала человек ощущает сильную усталость, слабость, сонливость, снижение работоспособности и резкие перепады настроения. Далее у больного может темнеть в глазах, появляется тошнота и слуховые галлюцинации. Острая фаза мигрени характеризуется сильной пульсирующей болью в какой-либо области головы. Завершающий этап выражается общей слабостью, тошнотой и "разбитым" состоянием. Врачи советуют соблюдать следующие рекомендации по профилактике заболевания: Изменить рацион При частых приступах мигрени необходимо включить в меню продукты с высоким содержанием полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, а также минимизировать употребление жирных, копченых, соленых блюд, кофеиносодержащих и алкогольных напитков. Есть следует дробно небольшими порциями, так как при длительных перерывах между приемами пищи уровень глюкозы в крови снижается. Это является одним из главных факторов, провоцирующих головную боль. Наладить режим сна Полноценный ночной сон отвечает за правильную работу всех систем организма. Ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время. А вот случайный дневной сон может нарушить режим, что чревато слабостью и мигренью. Пить много воды Обезвоживание приводит к гипоксии тканей мозга, что, в свою очередь, способствует появлению пульсирующей головной боли. Необходимо пить не менее 1,5 - 2 л чистой воды в день. Витамины группы В Витамины группы В - действенное средство для профилактики мигрени. Эти элементы являются мощными антиоксидантами и играют важную роль в преобразовании пищи в энергию. Магний Минерал нормализует артериальное давление и контролирует уровень глюкозы в крови. Рекомендованная суточная доза магния для взрослого человека составляет 400-500 мг. Однако перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Отказаться от никотина Курение - самый распространенный триггер мигрени. Никотин в табаке провоцирует сужение кровеносных сосудов, из-за чего приток крови к мозгу уменьшается, появляется интенсивная головная боль.
https://rnews.ru/20221202/smartfon-4034626.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4034360.html
https://rnews.ru/20221202/zhile-4034220.html
https://rnews.ru/20221202/ekonomiya-4033530.html
https://rnews.ru/20221202/krizis-4032331.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4032128.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
https://rnews.ru/20221201/vospitanie-4008126.html
https://rnews.ru/20221201/samoobrazovanie-4007509.html
https://rnews.ru/20221201/pitomets-4007343.html
https://rnews.ru/20221201/pokhudenie-4006997.html
https://rnews.ru/20221201/syr-4006685.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/16/904965_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_7553d5602a4327ff370c983797d1ff18.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Шесть эффективных способов предотвратить мигрень

Мигрень - rnews, 1920, 10.10.2022
Мигрень
Мигрень – интенсивная пульсирующая боль, обусловленная спазмом сосудов части головного мозга. На случаи, когда медикаментозное лечение не помогает, существуют другие эффективные методы избавиться от недуга. Подробнее о них – в нашем материале.
Среди основных причин мигрени выделяют следующие: черепно-мозговые травмы, резкие изменения погоды, стресс, недосыпание, поражение сосудов шейного отдела позвоночника.
Сначала человек ощущает сильную усталость, слабость, сонливость, снижение работоспособности и резкие перепады настроения. Далее у больного может темнеть в глазах, появляется тошнота и слуховые галлюцинации.
Заболевшая женщина - rnews, 1920, 10.10.2022
Мигрень
Острая фаза мигрени характеризуется сильной пульсирующей болью в какой-либо области головы.
Завершающий этап выражается общей слабостью, тошнотой и "разбитым" состоянием.
Врачи советуют соблюдать следующие рекомендации по профилактике заболевания:

Изменить рацион

При частых приступах мигрени необходимо включить в меню продукты с высоким содержанием полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, а также минимизировать употребление жирных, копченых, соленых блюд, кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
Есть следует дробно небольшими порциями, так как при длительных перерывах между приемами пищи уровень глюкозы в крови снижается. Это является одним из главных факторов, провоцирующих головную боль.

Наладить режим сна

Спящая девушка - rnews, 1920, 10.10.2022
Спящая девушка
Полноценный ночной сон отвечает за правильную работу всех систем организма. Ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время.
А вот случайный дневной сон может нарушить режим, что чревато слабостью и мигренью.

Пить много воды

Обезвоживание приводит к гипоксии тканей мозга, что, в свою очередь, способствует появлению пульсирующей головной боли. Необходимо пить не менее 1,5 - 2 л чистой воды в день.

Витамины группы В

Витамины группы В - действенное средство для профилактики мигрени. Эти элементы являются мощными антиоксидантами и играют важную роль в преобразовании пищи в энергию.
Витамины - rnews, 1920, 10.10.2022
Витамины

Магний

Минерал нормализует артериальное давление и контролирует уровень глюкозы в крови. Рекомендованная суточная доза магния для взрослого человека составляет 400-500 мг. Однако перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Отказаться от никотина

Курение - самый распространенный триггер мигрени. Никотин в табаке провоцирует сужение кровеносных сосудов, из-за чего приток крови к мозгу уменьшается, появляется интенсивная головная боль.