https://rnews.ru/20221012/khrap-2792898.html
Чем опасен храп и как от него избавиться
Чем опасен храп и как от него избавиться
Принято считать, что храп приводит только к недосыпу. Но эта ночная особенность имеет более серьезные последствия для здоровья. Подробнее о том, чем опасен храп | Rnews.ru, 12.10.2022
общество, здоровье
2022-10-12T13:33
2022-10-12T13:33
общество
здоровье
/img/07e6/0a/0c/2795743_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_d9b0aa0520c818eef61086c773479ded.jpg?projectName=news-aggregator
Принято считать, что храп приводит только к недосыпу. Но эта ночная особенность имеет более серьезные последствия для здоровья. Подробнее о том, чем опасен храп и как от него избавиться - в материале. Причины возникновения проблемы Врожденные особенности Храп может быть вызван наследственными признаками: например, узкими носовыми ходами или небольшой длиной небного язычка. Кроме того, тонус мышц глотки также снижают гормональный дисбаланс и гипофункция щитовидной железы. Неправильный образ жизни Вредные привычки в виде курения или злоупотребления алкоголя тоже влияют на появление храпа. Табачный дым и спиртные напитки провоцируют отек и воспаление слизистой носоглотки. Это, в свою очередь, приводит к сужению просвета дыхательных путей. Опасность храпа Храп часто вызывает СОАС - синдром обструктивного апноэ сна. Человек, который страдает от этой патологии, может на время переставать дышать ночью. Следом за СОАС нередко развивается гипоксия - кислородное голодание внутренних органов и тканей. Самыми безвредными последствиями синдрома являются отсутствие бодрости по утрам, ощущение разбитости в течение дня, а также ухудшение внимания и памяти. Кроме того, СОАС увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, гипертонии, инсульта, инфаркта миокарда). Лечение храпа Сон на боку Желательно спать не на спине, а только на боку. Так, во время ночного отдыха небо не будет прилипать к глотке. Влажность Воздух в комнате не должен быть сухим. Поэтому влажность нужно поддерживать на оптимальном уровне при помощи специальных приборов-очистителей воздуха. Спальные принадлежности Смена постельного белья и других спальных принадлежностей точно пойдет на пользу. Стоит отдавать предпочтение натуральным тканям с хорошей вентиляцией, а также ортопедическим матрасам и подушкам.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/0a/0c/2795743_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_77b7a01b23c1fe285e844c7fe6f0cf69.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator
Даниил Федотов
/img/07e6/09/14/2276942_0:0:640:640_100x100_80_0_0_156ad65a6fc90537198a99a51fb4951e.jpg?projectName=news-aggregator

Чем опасен храп и как от него избавиться

Мужчина храпит во сне - rnews, 1920, 12.10.2022
Принято считать, что храп приводит только к недосыпу. Но эта ночная особенность имеет более серьезные последствия для здоровья. Подробнее о том, чем опасен храп и как от него избавиться - в материале.

Причины возникновения проблемы

  • Врожденные особенности
Храп может быть вызван наследственными признаками: например, узкими носовыми ходами или небольшой длиной небного язычка. Кроме того, тонус мышц глотки также снижают гормональный дисбаланс и гипофункция щитовидной железы.
  • Неправильный образ жизни
Вредные привычки в виде курения или злоупотребления алкоголя тоже влияют на появление храпа. Табачный дым и спиртные напитки провоцируют отек и воспаление слизистой носоглотки. Это, в свою очередь, приводит к сужению просвета дыхательных путей.
Женщина храпит во сне - rnews, 1920, 12.10.2022
Женщина храпит во сне

Опасность храпа

Храп часто вызывает СОАС - синдром обструктивного апноэ сна. Человек, который страдает от этой патологии, может на время переставать дышать ночью. Следом за СОАС нередко развивается гипоксия - кислородное голодание внутренних органов и тканей.
Самыми безвредными последствиями синдрома являются отсутствие бодрости по утрам, ощущение разбитости в течение дня, а также ухудшение внимания и памяти.
Кроме того, СОАС увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, гипертонии, инсульта, инфаркта миокарда).

Лечение храпа

  • Сон на боку
Желательно спать не на спине, а только на боку. Так, во время ночного отдыха небо не будет прилипать к глотке.
Ночной храп - rnews, 1920, 12.10.2022
Ночной храп
  • Влажность
Воздух в комнате не должен быть сухим. Поэтому влажность нужно поддерживать на оптимальном уровне при помощи специальных приборов-очистителей воздуха.
  • Спальные принадлежности
Смена постельного белья и других спальных принадлежностей точно пойдет на пользу. Стоит отдавать предпочтение натуральным тканям с хорошей вентиляцией, а также ортопедическим матрасам и подушкам.