https://rnews.ru/20221015/pitanie-2861727.html
Чем нужно питаться осенью, чтобы не заболеть
Чем нужно питаться осенью, чтобы не заболеть
Осень считается главным сезоном гриппа и ОРВИ. Поэтому в холодные и дождливые дни так важно поддерживать иммунитет при помощи продуктов, богатых витаминами и... | Rnews.ru, 15.10.2022
общество, питание, здоровье
2022-10-15T08:14
2022-10-15T08:14
общество
питание
здоровье
/img/07e6/09/02/1875001_0:164:3057:1883_1920x0_80_0_0_e045b3181aba1851453bf2ae76cc3a51.jpg?projectName=news-aggregator
Осень считается главным сезоном гриппа и ОРВИ. Поэтому в холодные и дождливые дни так важно поддерживать иммунитет при помощи продуктов, богатых витаминами и минералами. Врачи рассказали, что лучше включить в осенний рацион, чтобы не заболеть. Цитрусы Эти фрукты - рекордсмены по содержанию витамина С, который, в свою очередь, является антиоксидантом и помогает организму бороться с инфекциями и вирусами. Кроме того, в составе лимона, грейпфрута, лайма и мандаринов можно обнаружить фитонциды – биологически активные вещества, способные уничтожать болезнетворные микроорганизмы. А вот эфирные масла цитрусовых благотворно влияют на качество и продолжительность сна и повышают настроение. Иван-чай Доктор натуропатии Владимир Соколинский утверждает, что этот напиток содержит полифенолы, обладающие противовоспалительным, противомикробным и иммуномодулирующим свойствами. "Настои и отвары из иван-чая отлично справляются со стрессом и защищают сосуды от повреждения свободными радикалами", - добавил эксперт. Имбирь Продукт позволяет поддерживать тепловой баланс, а также выводит шлаки и токсины из организма. Врач Ирина Бережная отмечает, что при ангине имбирь можно добавлять в чай вместе с медом и облепихой. Таким образом пряность облегчит боль и першение в горле. Чтобы приготовить лечебный настой из имбиря, необходимо залить две чайные ложки измельченного корня литром кипятка и оставить в термосе на один час. Мед По словам эпидемиолога Николая Дубинина, мед содержит множество антиоксидантов и элементов, борющихся с бактериями и инфекциями. "Этот продукт лучше всего использовать на ранних этапах заболевания. Но важно помнить, что мед не заменит полноценное лечение, он является лишь вспомогательным профилактическим средством", - уточнил специалист. Тыква В мякоти тыквы можно обнаружить минералы, витамины С, Е, Т и К, а также бета-каротин – вещество, которое укрепляет и восстанавливает иммунную систему. Доктора обычно рекомендуют пить свежевыжатый тыквенный сок при панкреатите, гипертонии, атеросклерозе, кашле и сердечно-сосудистых патологиях.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/02/1875001_162:0:2893:2048_1920x0_80_0_0_d365f2218045435dc07a8a5bbf099282.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator

Чем нужно питаться осенью, чтобы не заболеть

Осенние ягоды шиповника - rnews, 1920, 15.10.2022
Осенние ягоды шиповника
Осень считается главным сезоном гриппа и ОРВИ. Поэтому в холодные и дождливые дни так важно поддерживать иммунитет при помощи продуктов, богатых витаминами и минералами. Врачи рассказали, что лучше включить в осенний рацион, чтобы не заболеть.

Цитрусы

Эти фрукты - рекордсмены по содержанию витамина С, который, в свою очередь, является антиоксидантом и помогает организму бороться с инфекциями и вирусами.
Цитрусовые - rnews, 1920, 14.10.2022
Цитрусовые
Кроме того, в составе лимона, грейпфрута, лайма и мандаринов можно обнаружить фитонциды – биологически активные вещества, способные уничтожать болезнетворные микроорганизмы.
А вот эфирные масла цитрусовых благотворно влияют на качество и продолжительность сна и повышают настроение.

Иван-чай

Доктор натуропатии Владимир Соколинский утверждает, что этот напиток содержит полифенолы, обладающие противовоспалительным, противомикробным и иммуномодулирующим свойствами.
"Настои и отвары из иван-чая отлично справляются со стрессом и защищают сосуды от повреждения свободными радикалами", - добавил эксперт.

Имбирь

Имбирный чай - rnews, 1920, 14.10.2022
Имбирный чай с медом
Продукт позволяет поддерживать тепловой баланс, а также выводит шлаки и токсины из организма.
Врач Ирина Бережная отмечает, что при ангине имбирь можно добавлять в чай вместе с медом и облепихой. Таким образом пряность облегчит боль и першение в горле.
Чтобы приготовить лечебный настой из имбиря, необходимо залить две чайные ложки измельченного корня литром кипятка и оставить в термосе на один час.

Мед

По словам эпидемиолога Николая Дубинина, мед содержит множество антиоксидантов и элементов, борющихся с бактериями и инфекциями.
"Этот продукт лучше всего использовать на ранних этапах заболевания. Но важно помнить, что мед не заменит полноценное лечение, он является лишь вспомогательным профилактическим средством", - уточнил специалист.

Тыква

Печеная тыква  - rnews, 1920, 14.10.2022
Печеная тыква
В мякоти тыквы можно обнаружить минералы, витамины С, Е, Т и К, а также бета-каротин – вещество, которое укрепляет и восстанавливает иммунную систему.
Доктора обычно рекомендуют пить свежевыжатый тыквенный сок при панкреатите, гипертонии, атеросклерозе, кашле и сердечно-сосудистых патологиях.