https://rnews.ru/20221016/vitaminy-2867231.html
Какие витамины жизненно необходимы осенью
Какие витамины жизненно необходимы осенью
Из-за непогоды организм человека становится более уязвимым. Поэтому важно начать укреплять иммунитет до наступления первых заморозков. В материале расскажем... | Rnews.ru, 01.11.2022
общество, здоровье, витамины
2022-10-16T08:53
2022-11-01T12:31
общество
здоровье
витамины
/img/07e6/09/14/2284305_0:257:2731:1793_1920x0_80_0_0_61810ed46885bc41a81ed41a58f2dac9.jpg?projectName=news-aggregator
Из-за непогоды организм человека становится более уязвимым. Поэтому важно начать укреплять иммунитет до наступления первых заморозков. В материале расскажем подробнее о жизненно необходимых витаминах в осенний сезон. Витамин С Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, который способствует выработке коллагена, нормализует кровотечение и поддерживает иммунную систему. Чтобы восполнить дневную норму витамина С (90 мг для взрослого человека) можно съесть 1,5 лимона, большую горсть черной смородины или один болгарский перец. Витамин D Содержится в морепродуктах, кисломолочных изделиях и сыром желтке. По словам врачей, витамин D практически не имеет противопоказаний и рекомендован для приема людям всех возрастов. Витамин В9 Контроль уровня сахара в крови и профилактика патологий беременности - это основные свойства фолиевой кислоты. Уровень витамина В9 можно поднять не только при помощи таблеток, но и посредством включения в меню овощей с зелеными листьями, цитрусовых и муки грубого помола. Магний В6 Элемент является главным помощником в борьбе с осенней депрессией, так как магний нормализует общее состояние нервной системы. В свою очередь, витамин В6 позитивно сказывается на работе сердца и сосудов. Магний В6 находится в таких продуктах, как бобовые, яйца, орехи, крупы, томаты, зелень и мясо. Грамотно составленный сбалансированный рацион уже подразумевает необходимое количество полезных веществ. Но важно помнить, что бесконтрольный прием витаминов может нанести вред организму: прежде чем заниматься самолечением, стоит пройти консультацию со специалистом.
https://rnews.ru/20221202/smartfon-4034626.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4034360.html
https://rnews.ru/20221202/zhile-4034220.html
https://rnews.ru/20221202/ekonomiya-4033530.html
https://rnews.ru/20221202/krizis-4032331.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4032128.html
https://rnews.ru/20221202/pitanie-4031437.html
https://rnews.ru/20221201/vospitanie-4008126.html
https://rnews.ru/20221201/samoobrazovanie-4007509.html
https://rnews.ru/20221201/pitomets-4007343.html
https://rnews.ru/20221201/pokhudenie-4006997.html
https://rnews.ru/20221201/syr-4006685.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/14/2284305_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_cb711dcd79f3ea5a0d499c838bc8843b.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator

Какие витамины жизненно необходимы осенью

Капсулы с витаминами - rnews, 1920, 16.10.2022
Из-за непогоды организм человека становится более уязвимым. Поэтому важно начать укреплять иммунитет до наступления первых заморозков. В материале расскажем подробнее о жизненно необходимых витаминах в осенний сезон.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, который способствует выработке коллагена, нормализует кровотечение и поддерживает иммунную систему.
Чтобы восполнить дневную норму витамина С (90 мг для взрослого человека) можно съесть 1,5 лимона, большую горсть черной смородины или один болгарский перец.

Витамин D

Витамин D в капсулах - rnews, 1920, 14.10.2022
Витамин D в капсулах
Содержится в морепродуктах, кисломолочных изделиях и сыром желтке.
По словам врачей, витамин D практически не имеет противопоказаний и рекомендован для приема людям всех возрастов.

Витамин В9

Контроль уровня сахара в крови и профилактика патологий беременности - это основные свойства фолиевой кислоты.
Уровень витамина В9 можно поднять не только при помощи таблеток, но и посредством включения в меню овощей с зелеными листьями, цитрусовых и муки грубого помола.

Магний В6

Элемент является главным помощником в борьбе с осенней депрессией, так как магний нормализует общее состояние нервной системы. В свою очередь, витамин В6 позитивно сказывается на работе сердца и сосудов.
Орехи - rnews, 1920, 14.10.2022
Орехи
Магний В6 находится в таких продуктах, как бобовые, яйца, орехи, крупы, томаты, зелень и мясо.
Грамотно составленный сбалансированный рацион уже подразумевает необходимое количество полезных веществ.
Но важно помнить, что бесконтрольный прием витаминов может нанести вред организму: прежде чем заниматься самолечением, стоит пройти консультацию со специалистом.