https://rnews.ru/20221017/gmpertoniki-2907368.html
Пять привычек, от которых нужно отказаться гипертоникам
Пять привычек, от которых нужно отказаться гипертоникам
Гипертония – это болезнь, для которой характерно постоянное повышение артериального давления. Вылечить ее полностью нельзя, но можно добиться стойкой ремиссии и | Rnews.ru, 17.10.2022
общество, здоровье
2022-10-17T13:17
2022-10-17T13:17
общество
здоровье
/img/07e6/07/15/873976_0:159:3077:1890_1920x0_80_0_0_3773d17a2af5410aea360567748b51b7.jpg?projectName=news-aggregator
Гипертония – это болезнь, для которой характерно постоянное повышение артериального давления. Вылечить ее полностью нельзя, но можно добиться стойкой ремиссии и существенно улучшить состояние здоровья. Для этого необходимо постоянно контролировать давление и строго придерживаться рекомендаций специалистов. Также нужно обратить внимание на некоторые привычки, которые могут стать причиной повышения давления. Излишнее употребление сладкого Конфеты, десерты, пирожные и другие сладости провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, блокирует образование оксида азота, необходимого для расслабления стенок сосудов. В результате сосуды суживаются, вследствие чего повышается давление. По этой причине доктора рекомендуют гипертоникам отказаться не только от сладкого, но и от любых продуктов, содержащих быстрые углеводы. Сон перед работающим телевизором Привычка засыпать у включенного телевизора может нанести существенный вред здоровью. По мнению специалистов, даже минимальное освещение в комнате, где человек спит, сокращает длительность значимых фаз сна, во время которых должно происходить наиболее активное обновление клеток организма. Также у людей, спящих перед экраном, отмечается учащенное сердцебиение, повышается давление, увеличивается риск развития диабета. Избыточный вес Сердце человека с лишним весом, перекачивая кровь, постоянно работает в усиленном режиме. В результате повышается давление, и прогрессирует гипертония. При этом коррекция веса в сторону уменьшения даже на несколько килограммов помогает снизить давление. Нарушение сна Бессонница может стать одной из причин развития гипертонии. Во время сна у человека вырабатывается гормон мелатонин, который, в том числе, способствует нормализации давления. Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется ввести в свой распорядок дня обязательный дневной сон, так как даже кратковременный послеобеденный отдых существенно улучшает самочувствие и снижает давление примерно на 3-5 мм рт. ст. Бесконтрольный прием парацетамола Обыватели считают парацетамол простым и безобидным препаратом, который можно принимать при любом недомогании. Между тем, это средство, как и любые другие лекарства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий. В частности, парацетамол может спровоцировать скачок артериального давления. Если препарат необходим и его назначил врач, то принимать его, конечно, нужно несмотря на риски. Но бесконтрольно глотать таблетки, едва только появляются первые симптомы простуды, гипертоникам ни в коем случае нельзя. Также людям с повышенным давлением следует с осторожностью употреблять полуфабрикаты и фастфуд, куда производители для усиления вкуса кладут большое количество соли. По этой же причине необходимо ограничить потребление минеральной воды с высоким содержанием натрия, количество которого в пище гипертоникам необходимо снижать. Профилактика гипертонии: измерение давления несколько раз в день с целью контроля; сбалансированный рацион питания, минимум соли, углеводов, животных жиров; занятия спортом, активный образ жизни; отказ от вредных привычек.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/07/15/873976_173:0:2904:2048_1920x0_80_0_0_c84fc7c971e9eade4b1dbd8bb8172f5b.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Ломакина
/img/07e6/08/01/1105411_87:0:1047:960_100x100_80_0_0_07cc7cafaf1f51ff1008781e48e18ddf.jpg?projectName=news-aggregator

Пять привычек, от которых нужно отказаться гипертоникам

Измерение давления - rnews, 1920, 17.10.2022
Измерение давления
Гипертония – это болезнь, для которой характерно постоянное повышение артериального давления. Вылечить ее полностью нельзя, но можно добиться стойкой ремиссии и существенно улучшить состояние здоровья. Для этого необходимо постоянно контролировать давление и строго придерживаться рекомендаций специалистов. Также нужно обратить внимание на некоторые привычки, которые могут стать причиной повышения давления.

Излишнее употребление сладкого

Конфеты, десерты, пирожные и другие сладости провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, блокирует образование оксида азота, необходимого для расслабления стенок сосудов. В результате сосуды суживаются, вследствие чего повышается давление. По этой причине доктора рекомендуют гипертоникам отказаться не только от сладкого, но и от любых продуктов, содержащих быстрые углеводы.
Торт - rnews, 1920, 17.10.2022
Торт

Сон перед работающим телевизором

Привычка засыпать у включенного телевизора может нанести существенный вред здоровью. По мнению специалистов, даже минимальное освещение в комнате, где человек спит, сокращает длительность значимых фаз сна, во время которых должно происходить наиболее активное обновление клеток организма. Также у людей, спящих перед экраном, отмечается учащенное сердцебиение, повышается давление, увеличивается риск развития диабета.

Избыточный вес

Сердце человека с лишним весом, перекачивая кровь, постоянно работает в усиленном режиме. В результате повышается давление, и прогрессирует гипертония. При этом коррекция веса в сторону уменьшения даже на несколько килограммов помогает снизить давление.
Мужчина измеряет охват талии - rnews, 1920, 17.10.2022
Мужчина измеряет охват талии

Нарушение сна

Бессонница может стать одной из причин развития гипертонии. Во время сна у человека вырабатывается гормон мелатонин, который, в том числе, способствует нормализации давления. Людям, страдающим гипертонией, рекомендуется ввести в свой распорядок дня обязательный дневной сон, так как даже кратковременный послеобеденный отдых существенно улучшает самочувствие и снижает давление примерно на 3-5 мм рт. ст.

Бесконтрольный прием парацетамола

Обыватели считают парацетамол простым и безобидным препаратом, который можно принимать при любом недомогании. Между тем, это средство, как и любые другие лекарства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий. В частности, парацетамол может спровоцировать скачок артериального давления. Если препарат необходим и его назначил врач, то принимать его, конечно, нужно несмотря на риски. Но бесконтрольно глотать таблетки, едва только появляются первые симптомы простуды, гипертоникам ни в коем случае нельзя.
Таблетки - rnews, 1920, 17.10.2022
Таблетки
Также людям с повышенным давлением следует с осторожностью употреблять полуфабрикаты и фастфуд, куда производители для усиления вкуса кладут большое количество соли. По этой же причине необходимо ограничить потребление минеральной воды с высоким содержанием натрия, количество которого в пище гипертоникам необходимо снижать.
Профилактика гипертонии:
  • измерение давления несколько раз в день с целью контроля;
  • сбалансированный рацион питания, минимум соли, углеводов, животных жиров;
  • занятия спортом, активный образ жизни;
  • отказ от вредных привычек.