https://rnews.ru/20221018/inzhir-2937848.html
Что произойдет с организмом, если включить инжир в ежедневный рацион
Что произойдет с организмом, если включить инжир в ежедневный рацион
Инжир прибыл на прилавки супермаркетов прямиком из субтропиков. Плоды фигового дерева окончательно созревают и приобретают свои полезные свойства к концу лета - | Rnews.ru, 18.10.2022
общество, здоровье, питание
2022-10-18T13:33
2022-10-18T13:33
общество
здоровье
питание
/img/07e6/08/0b/1357478_0:131:2501:1537_1920x0_80_0_0_6cd4926809da04ba479a76cab7ed0b2e.jpg?projectName=news-aggregator
Инжир прибыл на прилавки супермаркетов прямиком из субтропиков. Плоды фигового дерева окончательно созревают и приобретают свои полезные свойства к концу лета - началу осени. Именно в этот период лучше всего включать фрукт в свой рацион. О влиянии инжира на организм человека рассказала нутрициолог Кристина Плотникова. Лекарство от гипертонии По словам эксперта, в инжире содержится большое количество калия. Этот минерал оказывает позитивное воздействие на людей, страдающих от гипертонии. Ежедневное употребление фрукта позволит быстро привести артериальное давление в норму. Помощь в похудении Хотя на вкус инжир достаточно сладкий, его энергетическая ценность невелика - всего 50 ккал на 100 г. Более того, у свежих плодов низкий гликемический индекс, поэтому их можно употреблять не только худеющим, но и диабетикам. Защита сердца Нутрициолог советует есть сушеный инжир при наличии сердечно-сосудистых патологий. Дело в том, что в составе фрукта находятся фенол, Омега-3 и Омега 6, предотвращающие развитие ишемической болезни сердца, а также укрепляющие стенки сосудов. Польза для ЖКТ Кристина Плотникова утверждает, что употребление 3 плодов в день позволит избежать расстройства пищеварительного тракта. Обогащенный клетчаткой инжир нормализует перистальтику, предотвращает запоры, стабилизирует работу кишечника. Укрепление костей Кальций в составе фрукта снижает вероятность развития остеохондроза, поэтому врачи особенно рекомендуют вводить плоды в рацион людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Борьба с болезнями Инжир содержит витамины В1, В3, В6, PP и C. Такой химический состав поддерживает иммунитет на высоком уровне, что помогает противостоять вирусам и инфекциям в эпидемиологические сезоны.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/0b/1357478_138:0:2361:1667_1920x0_80_0_0_e24caf6e84472403220f333f06111d25.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator
Полина Гончарова
/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg?projectName=news-aggregator

Что произойдет с организмом, если включить инжир в ежедневный рацион

Инжир - rnews, 1920, 18.10.2022
Инжир прибыл на прилавки супермаркетов прямиком из субтропиков. Плоды фигового дерева окончательно созревают и приобретают свои полезные свойства к концу лета - началу осени. Именно в этот период лучше всего включать фрукт в свой рацион. О влиянии инжира на организм человека рассказала нутрициолог Кристина Плотникова.

Лекарство от гипертонии

По словам эксперта, в инжире содержится большое количество калия. Этот минерал оказывает позитивное воздействие на людей, страдающих от гипертонии. Ежедневное употребление фрукта позволит быстро привести артериальное давление в норму.
Измерение давления - rnews, 1920, 18.10.2022
Измерение давления

Помощь в похудении

Хотя на вкус инжир достаточно сладкий, его энергетическая ценность невелика - всего 50 ккал на 100 г. Более того, у свежих плодов низкий гликемический индекс, поэтому их можно употреблять не только худеющим, но и диабетикам.

Защита сердца

Нутрициолог советует есть сушеный инжир при наличии сердечно-сосудистых патологий. Дело в том, что в составе фрукта находятся фенол, Омега-3 и Омега 6, предотвращающие развитие ишемической болезни сердца, а также укрепляющие стенки сосудов.

Польза для ЖКТ

Кристина Плотникова утверждает, что употребление 3 плодов в день позволит избежать расстройства пищеварительного тракта. Обогащенный клетчаткой инжир нормализует перистальтику, предотвращает запоры, стабилизирует работу кишечника.
Живот - rnews, 1920, 18.10.2022
Живот

Укрепление костей

Кальций в составе фрукта снижает вероятность развития остеохондроза, поэтому врачи особенно рекомендуют вводить плоды в рацион людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Борьба с болезнями

Инжир содержит витамины В1, В3, В6, PP и C. Такой химический состав поддерживает иммунитет на высоком уровне, что помогает противостоять вирусам и инфекциям в эпидемиологические сезоны.