https://rnews.ru/20221109/vitaminy-3470604.html
Сигналы о помощи: как понять, что организму не хватает витаминов
Сигналы о помощи: как понять, что организму не хватает витаминов
Диагностировать авитаминоз можно при помощи анализа крови и медицинского обследования. Однако зачастую организм подает некоторые “сигналы о помощи”, на которые... | Rnews.ru, 09.11.2022
общество, здоровье, витамины
2022-11-09T14:10
2022-11-09T14:15
общество
здоровье
витамины
/img/07e6/09/14/2284305_0:257:2731:1793_1920x0_80_0_0_61810ed46885bc41a81ed41a58f2dac9.jpg?projectName=news-aggregator
Диагностировать авитаминоз можно при помощи анализа крови и медицинского обследования. Однако зачастую организм подает некоторые “сигналы о помощи”, на которые стоит сразу обратить внимание. В материале названы главные признаки, указывающие на дефицит полезных веществ. Авитаминоз провоцируют такие факторы, как неправильный режим питания (строгие диеты, частые голодания и разгрузочные дни) и нарушение процесса усвоения микроэлементов из-за стресса, беременности, патологий ЖКТ. Чаще всего нехватка микроэлементов дает о себе знать зимой и осенью, когда овощи и фрукты из супермаркетов не восполняют необходимую норму минералов. При недостатке витамина А возникает сухость глаз, нарушается зрительная адаптация к темноте, кожа лица и рук начинает шелушиться. Дефицит витаминов группы В выражается в следующих симптомах: постоянное чувство усталости и апатии (витамин В5); депрессия, нервозность, бессонница, потеря аппетита (витамин В1); трещины в уголках губ, краснота глаз, раздражительность, головные боли (витамин В6); снижение чувствительности в руках и ногах, бледность кожных покровов, ухудшение памяти, шум в ушах (витамин В12). Недостаток аскорбиновой кислоты или цинка сопровождается снижением иммунитета, упадком сил, повышенной утомляемостью, длительным заживлением ран и порезов, анемией. Если организму не хватает витамина D и кальция, человек страдает от боли в костях, суставах и мышцах, резких смен настроения, раздражительности и бессонницы. А вот дефицит витамина К чреват желудочными и носовыми кровотечениями, а также серьезными гематомами. При появлении любых вышеперечисленных симптомов следует записаться на прием к врачу. В большинстве случаев доктора рекомендуют обратить особое внимание на рацион питания и определить, какие продукты нужно включить в ежедневное меню для восполнения запасов микроэлементов.
https://rnews.ru/20221205/kvartira-4089232.html
https://rnews.ru/20221205/piling-4088512.html
https://rnews.ru/20221205/uprazhneniya-4088270.html
https://rnews.ru/20221205/poliklinika-4088104.html
https://rnews.ru/20221205/yaytsa-4087659.html
https://rnews.ru/20221205/panicheskaya_ataka-4087384.html
https://rnews.ru/20221205/morskaya_kapusta-4087136.html
https://rnews.ru/20221204/rebenok-4044506.html
https://rnews.ru/20221204/blyuda-4044107.html
https://rnews.ru/20221204/toshnota-4042473.html
https://rnews.ru/20221204/akkumulyator-4042134.html
https://rnews.ru/20221204/utyug-4041919.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/14/2284305_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_cb711dcd79f3ea5a0d499c838bc8843b.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator
Мария Аксенова
/img/07e6/08/0a/1333082_0:0:720:720_100x100_80_0_0_f54c58f41562a9aa1ab467ae96467b1d.jpg?projectName=news-aggregator

Сигналы о помощи: как понять, что организму не хватает витаминов

Капсулы с витаминами - rnews, 1920, 09.11.2022
Капсулы с витаминами
Диагностировать авитаминоз можно при помощи анализа крови и медицинского обследования. Однако зачастую организм подает некоторые “сигналы о помощи”, на которые стоит сразу обратить внимание. В материале названы главные признаки, указывающие на дефицит полезных веществ.
Авитаминоз провоцируют такие факторы, как неправильный режим питания (строгие диеты, частые голодания и разгрузочные дни) и нарушение процесса усвоения микроэлементов из-за стресса, беременности, патологий ЖКТ.
Чаще всего нехватка микроэлементов дает о себе знать зимой и осенью, когда овощи и фрукты из супермаркетов не восполняют необходимую норму минералов.
Морковный сок - rnews, 1920, 09.11.2022
Морковный сок богат витамином А
При недостатке витамина А возникает сухость глаз, нарушается зрительная адаптация к темноте, кожа лица и рук начинает шелушиться.
Дефицит витаминов группы В выражается в следующих симптомах:
  • постоянное чувство усталости и апатии (витамин В5);
  • депрессия, нервозность, бессонница, потеря аппетита (витамин В1);
  • трещины в уголках губ, краснота глаз, раздражительность, головные боли (витамин В6);
  • снижение чувствительности в руках и ногах, бледность кожных покровов, ухудшение памяти, шум в ушах (витамин В12).
Недостаток аскорбиновой кислоты или цинка сопровождается снижением иммунитета, упадком сил, повышенной утомляемостью, длительным заживлением ран и порезов, анемией.
Витамин D в капсулах - rnews, 1920, 09.11.2022
Витамин D в капсулах
Если организму не хватает витамина D и кальция, человек страдает от боли в костях, суставах и мышцах, резких смен настроения, раздражительности и бессонницы.
А вот дефицит витамина К чреват желудочными и носовыми кровотечениями, а также серьезными гематомами.
При появлении любых вышеперечисленных симптомов следует записаться на прием к врачу. В большинстве случаев доктора рекомендуют обратить особое внимание на рацион питания и определить, какие продукты нужно включить в ежедневное меню для восполнения запасов микроэлементов.