https://rnews.ru/20230303/6649446.html

Радуйтесь на здоровье: врач призвала озаботиться уровнем серотонина

Радуйтесь на здоровье: врач призвала озаботиться уровнем серотонина

Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, что наше хорошее настроение — это не только склад характера, но и определенный состав крови, который после пасмурной... | 03.03.2023, Rnews.ru

2023-03-03T16:42

2023-03-03T16:42

2023-03-03T16:42

https://rnews.ru/img/07e6/0b/1e/3981718_664:90:2872:1332_1920x0_80_0_0_376b69665dab2403838d4e0387568c3f.jpg

Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила, что наше хорошее настроение — это не только склад характера, но и определенный состав крови, который после пасмурной зимы оставляет желать лучшего. В частности, не лишним будет озаботиться восполнением гормона радости — серотонина, показатели которого сильно просели за зиму из-за накопившегося дефицита витамина D. "Включите в рацион бананы и шоколад — в них содержится аминокислота триптофан, которая в организме превращается в серотонин. Не забудьте про продукты с повышенным содержанием Омега-3 кислот (например, жирную морскую рыбу). Омега-3 блокируют в организме выработку простагландинов, которые препятствуют высвобождению серотонина", — рассказала Павлова. Выработке серотонина также способствует и другой гормон — окситоцин. Чтобы его было достаточно в организме, нужно заниматься спортом или любимым хобби, но главное — общаться с людьми.

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

ru-RU

2023

Новости