https://rnews.ru/20230604/chernika-9109449.html

Что произойдет, если каждый день есть чернику: отвечают исследователи

Что произойдет, если каждый день есть чернику: отвечают исследователи

Чернику нередко называют "панацеей от многих болезней" и не зря — эта синяя ягода обладает действительно чудодейственным свойствами. Подробнее о них рассказал... | 04.06.2023, Rnews.ru

2023-06-04T10:05

2023-06-04T10:05

2023-06-04T10:05

https://rnews.ru/img/07e6/08/1f/1810681_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_29775bdcda3c59e183192c701a1a593d.jpg

Чернику нередко называют "панацеей от многих болезней" и не зря — эта синяя ягода обладает действительно чудодейственным свойствами. Подробнее о них рассказал журнал о здоровом питании Eat This Not That! Помимо большого содержания витаминов С и К, черника также антоцианами — природными антиоксидантами, придающими ей синеватый оттенок. Эти растительные пигменты обладают антидиабетическим, противовоспалительным и противораковым действием, а также играют важную роль в защите сердечно-сосудистой системы. Ученые выяснили, что ежедневное употребление около чашки черники уменьшает риск заболеваний сердца на 15% и снижает артериальное давление на 4–6%. Исследования также показали, что антоцианы помогают улучшать умственные способности. Так в отчете, опубликованный в 2022 году, говорилось, что ежедневное употребление чудо-ягоды в течение полугода тормозит когнитивное старение за счет повышения скорости обработки информации у пожилых людей. Кроме того всего одна чашка свежей черники в день благотворно влияет на здоровье людей с диабетом 2 типа за счет снижения уровня триглицеридов, переизбыток которых увеличивает шанс возникновения тромбоза, инфаркта и инсульта.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости