https://rnews.ru/20240930/perekus-11572975.html

Вкусно и полезно: врач-диетолог раскрыла секреты правильного перекуса

Вкусно и полезно: врач-диетолог раскрыла секреты правильного перекуса

В ритме современной жизни не всегда хватает времени на полноценный обед или ужин, зачастую приходится "кусочничать". Какой перекус будет питательным и полезным? | 30.09.2024, Rnews.ru

2024-09-30T12:15

2024-09-30T12:15

2024-09-30T12:15

https://rnews.ru/img/07e6/0c/02/4043154_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_76cd22a4b888a44fd2c81693f663a29e.jpg

В ритме современной жизни не всегда хватает времени на полноценный обед или ужин, зачастую приходится "кусочничать". Какой перекус будет питательным и полезным? Зачастую после чая с булочкой уже через час в животе снова урчит. Чем умерить разыгравшийся аппетит в интервью для портала RNews рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко. "Чтобы не усиливать чувство голода, нам не стоит принимать в качестве перекусов никаких простых углеводов, потому что они всегда поднимают аппетит", — советует врач. Идеально взять на перекус горсточку орехов, куриное яйцо или сделать салат из овощей с яйцом или куриной грудкой. Также для полезного перекуса подходят кисломолочные продукты, сыр, овощи. Авокадо и оливки имеют достаточное количество насыщенных и ненасыщенных жиров и вполне могут снизить аппетит. Вариантов утолить голод и при этом не навредить своему здоровью достаточно много, нужно только заранее продумать и подготовить себе ланч-бокс, чтобы потом в спешке не покупать себе очередную чашку кофе с шоколадкой. Вместе с этим читают: Не только домашку: что еще может приготовить ребенок после школы "Может раздражать": врач рассказал, кому не стоит есть грейпфрут После этого смело ешьте: что делать с засахарившимся вареньем

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости