https://rnews.ru/20240930/perekus-11572975.html

Вкусно и полезно: врач-диетолог раскрыла секреты правильного перекуса

Вкусно и полезно: врач-диетолог раскрыла секреты правильного перекуса

В ритме современной жизни не всегда хватает времени на полноценный обед или ужин, зачастую приходится "кусочничать". Какой перекус будет питательным и полезным? | 30.09.2024, Rnews.ru

2024-09-30T12:15

2024-09-30T12:15

2024-09-30T12:15

https://rnews.ru/img/07e6/0c/02/4043154_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_76cd22a4b888a44fd2c81693f663a29e.jpg

В ритме современной жизни не всегда хватает времени на полноценный обед или ужин, зачастую приходится "кусочничать". Какой перекус будет питательным и полезным? Зачастую после чая с булочкой уже через час в животе снова урчит. Чем умерить разыгравшийся аппетит в интервью для портала RNews рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко. "Чтобы не усиливать чувство голода, нам не стоит принимать в качестве перекусов никаких простых углеводов, потому что они всегда поднимают аппетит", — советует врач. Идеально взять на перекус горсточку орехов, куриное яйцо или сделать салат из овощей с яйцом или куриной грудкой. Также для полезного перекуса подходят кисломолочные продукты, сыр, овощи. Авокадо и оливки имеют достаточное количество насыщенных и ненасыщенных жиров и вполне могут снизить аппетит. Вариантов утолить голод и при этом не навредить своему здоровью достаточно много, нужно только заранее продумать и подготовить себе ланч-бокс, чтобы потом в спешке не покупать себе очередную чашку кофе с шоколадкой. Вместе с этим читают: Не только домашку: что еще может приготовить ребенок после школы "Может раздражать": врач рассказал, кому не стоит есть грейпфрут После этого смело ешьте: что делать с засахарившимся вареньем

https://rnews.ru/20241004/glintveyn-11676129.html

https://rnews.ru/20241004/pitomtsy-11707839.html

https://rnews.ru/20241004/kalendar-11679224.html

https://rnews.ru/20241004/zdorove-11680046.html

https://rnews.ru/20241004/eda-11678493.html

https://rnews.ru/20241003/kalendar-11564632.html

https://rnews.ru/20241002/retsept-11580807.html

https://rnews.ru/20241002/kalendar-11509024.html

https://rnews.ru/20241001/kalendar-11592974.html

https://rnews.ru/20240930/fotografiya-11572424.html

https://rnews.ru/20240930/perekus-11572975.html

https://rnews.ru/20240930/rak-evangelisty-11562176.html

ru-RU

2024

Новости