https://rnews.ru/20240819/otkaz-10426945.html

Вежливый отказ: психолог научила твердому "нет" самых неуверенных

Вежливый отказ: психолог научила твердому "нет" самых неуверенных

Всегда говорить "да" — не только про возможности, но и про страх. Некоторые люди так боятся отказать другому, что поступают в ущерб себе. Научиться отказывать... | 19.08.2024, Rnews.ru

2024-08-19T03:42

2024-08-19T03:42

2024-08-19T03:42

https://rnews.ru/img/07e7/02/11/6173376_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_2928dcf119e2db13ab1490e9c8f16fdf.jpg

Всегда говорить "да" — не только про возможности, но и про страх. Некоторые люди так боятся отказать другому, что поступают в ущерб себе. Научиться отказывать не так трудно, как кажется, утверждает психолог Ксения Ульянова в беседе с RNews. Важно объяснять другим свою позицию. Нужно обозначить свои границы и не стесняться напоминать о том, в какие часы вас не стоит беспокоить. Стоит исключить из круга общения тех, кто не хочет принимать вашей позиции и нарушает комфорт. Поясните причину, не оправдываясь. Хвалите себя, когда смогли отстоять свои границы, отслеживайте свои мысли и чувства, поясняйте селе что вы выбираете в первую очередь себя и свое душевное спокойствие. Постепенно навык без опасения отказывать окружающим будет прокачен и вы не будете переживать что сказали "нет" Регулярно проводите время в тишине наедине с собой, — комментирует Ульянова. Также, специалист отметила, что важно слушать свои мысли и чувства. Нужно относиться к отказам, как к заботе о себе и собственных потребностях. Как первоклассника подготовить к школе: психолог дал три рабочих совета Дружба между мужчиной и женщиной — миф или реальность? Отвечает психолог Мотивы путешественников, направляющихся в Крым, объяснил психолог

https://rnews.ru/20241123/syrniki-12896090.html

https://rnews.ru/20241123/kalendar-12932726.html

https://rnews.ru/20241123/ruki-12902967.html

https://rnews.ru/20241123/kover-12936201.html

https://rnews.ru/20241123/guby-12904792.html

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

ru-RU

2024

Новости