https://rnews.ru/20231204/kozha-13272491.html
В присутствии своего авокадо: дерматолог перечислила продукты для сияния кожи
В присутствии своего авокадо: дерматолог перечислила продукты для сияния кожи
В зимнее время кожа начинает страдать больше обычного. Появляется сухость, стягивание, раздражение иногда и дерматит. Питать кожу следует не только снаружи с... | 04.12.2023, Rnews.ru
2023-12-04T22:30
2023-12-04T22:30
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5565126_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_0da9ce6907fdd73fa042cc35241efd1e.jpg
В зимнее время кожа начинает страдать больше обычного. Появляется сухость, стягивание, раздражение иногда и дерматит. Питать кожу следует не только снаружи с помощью кремов, но и изнутри, правильно питаясь. Об этом рассказала дерматолог Наталья Рудыка. Специалист призывает к сбалансированному рациону, в котором должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы. В холода стоит уделить внимание полиненасыщенным жирным кислотам. Богаты ими форель, семга, печень трески. Дефицит омеги-3 приводит к сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Более того, могут возникнуть проблемы с сердцем, суставами. Также это способствует бессоннице, депрессии и общей утомляемости. Дерматолог рассказала и о необходимости употребления растительных масел: "Авокадо вообще должен быть каждый день на столе. Конечно, это орехи, семечки, зелень в любом случае и белки", — отметила Рудыка. Мясо, хотя бы нежирное, такое как курица, кролик, или рыба, тоже следует добавлять в рацион. Для людей возраста 40+ его есть необходимо минимум два раза в неделю. Плохо на состоянии кожи сказываются колбаса, газировки и чипсы. Это общие рекомендации, которые следует соблюдать в качестве профилактики, однако если проблемы уже возникли, то стоит обратиться к врачу. Вместе с этим читают: Без модных свитеров, но с аптечкой: спасатель назвал основные правила в снегопад "Вырастут в цене": какие продукты заметно подорожают после Нового года — эксперт обнародовал перечень Не любите красить и выщипывать брови? Новый тренд 2024 года придется по душе лентяйкам
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5565126_100:0:1700:1200_1920x0_80_0_0_35fead9c04acfbbb2ae2e57967deda2b.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайРостовская областьАлтайский край

В присутствии своего авокадо: дерматолог перечислила продукты для сияния кожи

Девушка делает массаж лица. - rnews, 1920, 04.12.2023
Читать в Дзен
В зимнее время кожа начинает страдать больше обычного. Появляется сухость, стягивание, раздражение иногда и дерматит. Питать кожу следует не только снаружи с помощью кремов, но и изнутри, правильно питаясь.
Об этом рассказала дерматолог Наталья Рудыка. Специалист призывает к сбалансированному рациону, в котором должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы.
В холода стоит уделить внимание полиненасыщенным жирным кислотам. Богаты ими форель, семга, печень трески. Дефицит омеги-3 приводит к сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Более того, могут возникнуть проблемы с сердцем, суставами.
Также это способствует бессоннице, депрессии и общей утомляемости. Дерматолог рассказала и о необходимости употребления растительных масел:
«...»
"Авокадо вообще должен быть каждый день на столе. Конечно, это орехи, семечки, зелень в любом случае и белки", — отметила Рудыка.
Мясо, хотя бы нежирное, такое как курица, кролик, или рыба, тоже следует добавлять в рацион. Для людей возраста 40+ его есть необходимо минимум два раза в неделю.
Плохо на состоянии кожи сказываются колбаса, газировки и чипсы. Это общие рекомендации, которые следует соблюдать в качестве профилактики, однако если проблемы уже возникли, то стоит обратиться к врачу.
Вместе с этим читают: