https://rnews.ru/20231204/kozha-13272491.html
В присутствии своего авокадо: дерматолог перечислила продукты для сияния кожи
В присутствии своего авокадо: дерматолог перечислила продукты для сияния кожи
В зимнее время кожа начинает страдать больше обычного. Появляется сухость, стягивание, раздражение иногда и дерматит. Питать кожу следует не только снаружи с... | 04.12.2023, Rnews.ru
2023-12-04T22:30
2023-12-04T22:30
2023-12-04T22:30
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5565126_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_0da9ce6907fdd73fa042cc35241efd1e.jpg
В зимнее время кожа начинает страдать больше обычного. Появляется сухость, стягивание, раздражение иногда и дерматит. Питать кожу следует не только снаружи с помощью кремов, но и изнутри, правильно питаясь. Об этом рассказала дерматолог Наталья Рудыка. Специалист призывает к сбалансированному рациону, в котором должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы. В холода стоит уделить внимание полиненасыщенным жирным кислотам. Богаты ими форель, семга, печень трески. Дефицит омеги-3 приводит к сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Более того, могут возникнуть проблемы с сердцем, суставами. Также это способствует бессоннице, депрессии и общей утомляемости. Дерматолог рассказала и о необходимости употребления растительных масел: "Авокадо вообще должен быть каждый день на столе. Конечно, это орехи, семечки, зелень в любом случае и белки", — отметила Рудыка. Мясо, хотя бы нежирное, такое как курица, кролик, или рыба, тоже следует добавлять в рацион. Для людей возраста 40+ его есть необходимо минимум два раза в неделю. Плохо на состоянии кожи сказываются колбаса, газировки и чипсы. Это общие рекомендации, которые следует соблюдать в качестве профилактики, однако если проблемы уже возникли, то стоит обратиться к врачу. Вместе с этим читают: Без модных свитеров, но с аптечкой: спасатель назвал основные правила в снегопад "Вырастут в цене": какие продукты заметно подорожают после Нового года — эксперт обнародовал перечень Не любите красить и выщипывать брови? Новый тренд 2024 года придется по душе лентяйкам
https://rnews.ru/20240908/poslerodovaya-depressiya-10814571.html
https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html
https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html
https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html
https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html
https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html
https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html
https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html
https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html
https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html
https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html
https://rnews.ru/20240906/kalendar-10773830.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
2023
Новости
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5565126_100:0:1700:1200_1920x0_80_0_0_35fead9c04acfbbb2ae2e57967deda2b.jpgRnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"