https://rnews.ru/20231211/ponedelnik-13273372.html
Нам бы понедельники взять и отменить: психолог рассказал, как войти в работу после выходных
Нам бы понедельники взять и отменить: психолог рассказал, как войти в работу после выходных
По интернету гуляет множество демотиваторов, высмеивающих рабочие понедельники. С утра из кровати тяжелее вылезать, день будет тянуться неимоверно долго, да и... | 11.12.2023, Rnews.ru
2023-12-11T05:30
2023-12-11T05:30
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2199152_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_194d2d39d29bde04741aa423be40e176.jpg
По интернету гуляет множество демотиваторов, высмеивающих рабочие понедельники. С утра из кровати тяжелее вылезать, день будет тянуться неимоверно долго, да и вообще трудиться не хочется. Это состояние называется "синдром понедельника". О причине его возникновения рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Это может происходить из-за сбоя циркадных ритмов, когда человек пытается выспаться на неделю вперед и ложится при этом позже обычного: "По сути, это похоже на джетлаг, который возникает при долгом перелете и смене часовых поясов", — поясняет специалист. Также на нежелание идти на работу могут влиять и проблемы на ней. Плохое начальство, неинтересные коллеги, большой объем задач не добавляют мотивации трудиться. Для того, чтобы начало недели не досаждало, необходимо наладить биоритмы. Не ложиться и вставать на выходных позже обычного. Можно ко сну добавить максимум час. Собраться на работу следует с воскресенья. Одежду лучше выбрать ту, которая нравится больше всего. Можно взять за привычку по понедельникам радовать себя. Например, вкусной едой, встречей с друзьями, или походом в магазин. Также стоит понедельник рассматривать как время для новых возможностей. Необходимо найти хорошие стороны своей работы и свою роль в этом. Вместе с этим читают: Сумма та же, валюта другая: как изменились расценки Максима Галкина* в преддверии Нового года "Считают копейки": почему в российских школах все больше агрессивных педагогов и как с этим бороться — мнение психолога о серьезной проблеме в системе образования Хотите получить шикарную фигуру и свежее лицо? Муцениеце объяснила, как сменила образ жизни * внесен Минюстом в список физических лиц, выполняющих функции иностранного агента
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2199152_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_1750aef045fc56728a59262ca987c787.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

Нам бы понедельники взять и отменить: психолог рассказал, как войти в работу после выходных

Уставшая девушка - rnews, 1920, 11.12.2023
Читать в Дзен
По интернету гуляет множество демотиваторов, высмеивающих рабочие понедельники. С утра из кровати тяжелее вылезать, день будет тянуться неимоверно долго, да и вообще трудиться не хочется. Это состояние называется "синдром понедельника".
О причине его возникновения рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Это может происходить из-за сбоя циркадных ритмов, когда человек пытается выспаться на неделю вперед и ложится при этом позже обычного:
«...»
"По сути, это похоже на джетлаг, который возникает при долгом перелете и смене часовых поясов", — поясняет специалист.
Также на нежелание идти на работу могут влиять и проблемы на ней. Плохое начальство, неинтересные коллеги, большой объем задач не добавляют мотивации трудиться.
Для того, чтобы начало недели не досаждало, необходимо наладить биоритмы. Не ложиться и вставать на выходных позже обычного. Можно ко сну добавить максимум час. Собраться на работу следует с воскресенья.
Одежду лучше выбрать ту, которая нравится больше всего. Можно взять за привычку по понедельникам радовать себя. Например, вкусной едой, встречей с друзьями, или походом в магазин.
Также стоит понедельник рассматривать как время для новых возможностей. Необходимо найти хорошие стороны своей работы и свою роль в этом.
Вместе с этим читают:
* внесен Минюстом в список физических лиц, выполняющих функции иностранного агента