Нам бы понедельники взять и отменить: психолог рассказал, как войти в работу после выходных

По интернету гуляет множество демотиваторов, высмеивающих рабочие понедельники. С утра из кровати тяжелее вылезать, день будет тянуться неимоверно долго, да и вообще трудиться не хочется. Это состояние называется "синдром понедельника".

О причине его возникновения рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. Это может происходить из-за сбоя циркадных ритмов, когда человек пытается выспаться на неделю вперед и ложится при этом позже обычного:

«...»

"По сути, это похоже на джетлаг, который возникает при долгом перелете и смене часовых поясов", — поясняет специалист.

Также на нежелание идти на работу могут влиять и проблемы на ней. Плохое начальство, неинтересные коллеги, большой объем задач не добавляют мотивации трудиться.

Для того, чтобы начало недели не досаждало, необходимо наладить биоритмы. Не ложиться и вставать на выходных позже обычного. Можно ко сну добавить максимум час. Собраться на работу следует с воскресенья.

Одежду лучше выбрать ту, которая нравится больше всего. Можно взять за привычку по понедельникам радовать себя. Например, вкусной едой, встречей с друзьями, или походом в магазин.

Также стоит понедельник рассматривать как время для новых возможностей. Необходимо найти хорошие стороны своей работы и свою роль в этом.

Вместе с этим читают:

* внесен Минюстом в список физических лиц, выполняющих функции иностранного агента