Праздник живота: эти продукты “осчастливят” ваш организм в зимний период

12.12.202320:30

Читать в

Не секрет, что зимой человеку нужна более питательная, “серьезная” пища. Холода, короткий солнечный день и вирусные инфекции буквально выматывают организм и “подсаживают” иммунитет.

Чтобы помочь россиянам держать дух в здоровом теле Роспотребнадзор предложил список из незаменимых зимой продуктов.

Прежде всего, на столе должно быть мясо. Это основной источник животного белка и железа. Они необходимы для нормального течения обменных процессов.

Морепродукты и морскую рыбу также требуется включить в меню. Они нужны, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать нормальную работу щитовидной железы.

Представить себе новый год без цитрусовых просто нереально. И это не спроста. Дело в том, что такие фрукты содержат аскорбиновую кислоту, витамины А и Е, которые защищают организм от токсинов.

Полезные жиры без вреда для фигуры можно подчерпнуть из авокадо. Этот продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему и имеет видимый эффект. Те, кто регулярно употребляет авокадо, могут похвастаться увлажненной и гладкой кожей.

Не лишним будет полакомиться хурмой. Она не только благотворно влияет на организм, но и обладает противовирусным действием.

Ко столу зимой придется и тыква. В ней есть пектин, витамины С, А, и кальций. Каши и супы из этих плодов полезны для кишечника и укрепляют иммунитет.

Но если говорить о защите от болезней, то лидерами здесь по-прежнему остаются лук и чеснок. Эти “природные антибиотики” способны защитить от вредных микроорганизмов.

Вместе с этим читают:

Василина Добрецкая