https://rnews.ru/20231220/osanka-13633619.html
Корова и пловец: эти несложные упражнения помогут улучшить осанку
Корова и пловец: эти несложные упражнения помогут улучшить осанку
Иметь идеальную осанку хочется всем, чтобы идти с офицерской выправкой, а не как Пятачок. К каким только методам не прибегали родители, выравнивая сколиоз у... | 20.12.2023, Rnews.ru
2023-12-20T05:30
2023-12-20T05:30
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2201532_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_d30bb6b644dd938d872ab3496f5753cd.jpg
Иметь идеальную осанку хочется всем, чтобы идти с офицерской выправкой, а не как Пятачок. К каким только методам не прибегали родители, выравнивая сколиоз у школьников. Чего только стоит палка, привязанная к шее и талии. Однако можно обойтись и без крайних мер, уверяет доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова. Она посоветовала несколько упражнений, которые можно делать в домашних условиях. Кошка — корова Для этого нужно встать на четвереньки и прогнуть спину, как "кошка". При этом, подбородок должен смотреть вверх. После этого спину нужно округлить, а подбородок прижать к груди. "Корову" нужно делать на выдохе. Пловец Необходимо лечь на живот и лбом упереться в коврик. Далее нужно разводить руками и ногами, также как делая снежного ангела. Просто полежать Надо перевернуться на спину, вытянуть руки и носки и просто полежать пару минут. Все эти упражнения дадут эффект, если выполнять их регулярно. А если к этому добавить тренажерный зал, то результат будет еще лучше. Вместе с этим читают: Спорт или слух: травма в юности поставила Дениса Шведова перед серьезным выбором Забудь о зале! Четыре вида спорта на свежем воздухе помогут вам держать себя в форме — советы фитнес-эксперта Знали, что есть скрытая угроза во время тренировок? А ведь такое ни в коем случае нельзя приносить с собой в зал
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2201532_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_c0bdecbc398dfb8095df7676dc94c835.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

Корова и пловец: эти несложные упражнения помогут улучшить осанку

Девушка выполняет упражнение - rnews, 1920, 20.12.2023
Читать в Дзен
Иметь идеальную осанку хочется всем, чтобы идти с офицерской выправкой, а не как Пятачок. К каким только методам не прибегали родители, выравнивая сколиоз у школьников. Чего только стоит палка, привязанная к шее и талии.
Однако можно обойтись и без крайних мер, уверяет доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова. Она посоветовала несколько упражнений, которые можно делать в домашних условиях.
Кошка — корова
Для этого нужно встать на четвереньки и прогнуть спину, как "кошка". При этом, подбородок должен смотреть вверх. После этого спину нужно округлить, а подбородок прижать к груди. "Корову" нужно делать на выдохе.
Пловец
Необходимо лечь на живот и лбом упереться в коврик. Далее нужно разводить руками и ногами, также как делая снежного ангела.
Просто полежать
Надо перевернуться на спину, вытянуть руки и носки и просто полежать пару минут.
Все эти упражнения дадут эффект, если выполнять их регулярно. А если к этому добавить тренажерный зал, то результат будет еще лучше.
Вместе с этим читают: