https://rnews.ru/20231220/son-13708104.html
Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни
Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни
В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также... | 20.12.2023, Rnews.ru
2023-12-20T06:30
2023-12-20T06:30
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg
В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также дозволено дремать на рабочем месте. В России пока досматривать сны посреди учебы или трудового дня не разрешается. Поэтому ученые из той же Поднебесной рекомендуют эти часы отложить на выходные, и уже там как следует выспаться. К этому выводу они пришли, изучив циклы сна у 3,5 тысяч людей. Выяснилось, что увеличение времени, проведенного в объятиях Морфея, помогает понизить риск появления инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний более чем на 60%. В идеале, человеку требуется на сон минимум семь часов. Недостающее время можно компенсировать "досыпанием" в другие дни. Однако нужно помнить, что перегибов быть не должно. Иначе можно сбить биологические часы, что будет вести к постоянной усталости, апатии, нехватке концентрации и раздражению. Вместе с этим читают: Для кожи и волос: названа неожиданная польза имбирных пряников Безобидное бормотание или серьезное заболевание? Сомнолог объяснил, почему люди разговаривают во сне Во время магнитных бурь начинаете "умирать"? Эксперт посоветовал пересмотреть привычный образ жизни
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f417e88ce66bf68347ef452ccad16114.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни

Правила ухода за матрасом - rnews, 1920, 20.12.2023
Читать в Дзен
В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также дозволено дремать на рабочем месте.
В России пока досматривать сны посреди учебы или трудового дня не разрешается. Поэтому ученые из той же Поднебесной рекомендуют эти часы отложить на выходные, и уже там как следует выспаться.
К этому выводу они пришли, изучив циклы сна у 3,5 тысяч людей. Выяснилось, что увеличение времени, проведенного в объятиях Морфея, помогает понизить риск появления инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний более чем на 60%.
В идеале, человеку требуется на сон минимум семь часов. Недостающее время можно компенсировать "досыпанием" в другие дни.
Однако нужно помнить, что перегибов быть не должно. Иначе можно сбить биологические часы, что будет вести к постоянной усталости, апатии, нехватке концентрации и раздражению.
Вместе с этим читают: