https://rnews.ru/20241220/son-13708104.html

Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни

Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни

В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также... | 20.12.2024, Rnews.ru

2024-12-20T06:30

2024-12-20T06:30

2024-12-20T06:30

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также дозволено дремать на рабочем месте. В России пока досматривать сны посреди учебы или трудового дня не разрешается. Поэтому ученые из той же Поднебесной рекомендуют эти часы отложить на выходные, и уже там как следует выспаться. К этому выводу они пришли, изучив циклы сна у 3,5 тысяч людей. Выяснилось, что увеличение времени, проведенного в объятиях Морфея, помогает понизить риск появления инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний более чем на 60%. В идеале, человеку требуется на сон минимум семь часов. Недостающее время можно компенсировать "досыпанием" в другие дни. Однако нужно помнить, что перегибов быть не должно. Иначе можно сбить биологические часы, что будет вести к постоянной усталости, апатии, нехватке концентрации и раздражению. Вместе с этим читают: Для кожи и волос: названа неожиданная польза имбирных пряников Безобидное бормотание или серьезное заболевание? Сомнолог объяснил, почему люди разговаривают во сне Во время магнитных бурь начинаете "умирать"? Эксперт посоветовал пересмотреть привычный образ жизни

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости