https://rnews.ru/20231220/son-13708104.html

Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни

Не только на том свете: ученые объяснили, как компенсировать недосып в рабочие дни

В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также... | 20.12.2023, Rnews.ru

2023-12-20T06:30

2023-12-20T06:30

2023-12-20T06:30

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

В Китае детям разрешено спать на уроках. Считается, что 20 минут хватит, чтобы потом они могли лучше учиться. В некоторых крупных компаниях работникам также дозволено дремать на рабочем месте. В России пока досматривать сны посреди учебы или трудового дня не разрешается. Поэтому ученые из той же Поднебесной рекомендуют эти часы отложить на выходные, и уже там как следует выспаться. К этому выводу они пришли, изучив циклы сна у 3,5 тысяч людей. Выяснилось, что увеличение времени, проведенного в объятиях Морфея, помогает понизить риск появления инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний более чем на 60%. В идеале, человеку требуется на сон минимум семь часов. Недостающее время можно компенсировать "досыпанием" в другие дни. Однако нужно помнить, что перегибов быть не должно. Иначе можно сбить биологические часы, что будет вести к постоянной усталости, апатии, нехватке концентрации и раздражению. Вместе с этим читают: Для кожи и волос: названа неожиданная польза имбирных пряников Безобидное бормотание или серьезное заболевание? Сомнолог объяснил, почему люди разговаривают во сне Во время магнитных бурь начинаете "умирать"? Эксперт посоветовал пересмотреть привычный образ жизни

https://rnews.ru/20240726/yadovitye-travy-9929128.html

https://rnews.ru/20240726/rody-9958523.html

https://rnews.ru/20240726/koroleva-kamilla-9945096.html

https://rnews.ru/20240726/uvlazhnitel-vozdukha-9897257.html

https://rnews.ru/20240726/kalendar-9934795.html

https://rnews.ru/20240726/belosnezhnye-veschi-9725346.html

https://rnews.ru/20240726/korolevskaya-semya-9929746.html

https://rnews.ru/20240725/med-9926651.html

https://rnews.ru/20240725/rinoplastika-9921305.html

https://rnews.ru/20240725/solevaya-lampa-9894442.html

https://rnews.ru/20240725/yadovitye-travy-9882976.html

https://rnews.ru/20240724/layfkhak-9880243.html

ru-RU

2023

Новости