В Новый год налегке: вот как скинуть лишние кило и не потерять здоровье
21.12.202318:00
Читать в 
Похудеть перед новогодними каникулами мечтают многие. Одним хочется блеснуть в праздничную ночь в своем лучшем наряде, а другие хотят "освободить место" для грядущих вкусных вольностей.
Вместе с тем, сбрасывать лишние кило в короткий срок нужно очень осторожно, считает диетолог Татьяна Залетова. Главное — ни в коем случае не переставать есть. Если сначала заставить организм голодать, а потом резко нагрузить тяжелой пищей, то можно сильно навредить здоровью.
Гораздо правильней взять под контроль количество потребляемой жидкости. Также стоит исключить соленые продукты из рациона за некоторое время до праздников. Среди напитков предпочтение стоит отдавать обычной питьевой воде. Это поможет избавиться от токсинов.
Также специалисты советуют избегать простых углеводов и майонеза. В меню нужно добавить больше овощных салатов, а жирные продукты по максимуму заменить диетическими.
Вместе с этим смотрят: