Эксклюзив
Уличные тренировки зимой: эксперт перечислил, какими видами активности можно заниматься, и как это правильно делать
21.12.202308:00
Читать в 
Спорт — это, безусловно, жизнь, но не все имеют желание или возможность заниматься в фитнес-зале. А на улице в условиях минусовой температуры, снега и гололедицы особо не потренируешься.
Впрочем, отказывать себе в уличных тренировках не обязательно, уверен фитнес-эксперт Эдуард Каневский. В беседе с RNews он перечислил, какие активности доступны зимой, и что сделать, чтобы спорт на свежем воздухе в "минус" был безопасен.
Специалист подчеркнул, что в этом случае первостепенное значение имеет экипировка, так как она обеспечивает не только комфорт, но и качество тренировок.
В зимний период вполне допустим бег, но для этого придется прикупить специальную обувь:
«...»
"Бег зимой — это достаточно интересная и интенсивная нагрузка, но для этого нужно приобрести так называемые кроссовки-внедорожники, характерной особенностью которых является плотная непромокаемая, утепленная ткань и, самое главное, подошвы. Они не дубеют в мороз, и в них интегрированы специальные шипы, которые позволяют бегать, в том числе, по льду".
Также отличным вариантом станет скандинавская ходьба. Ее основной атрибут — палки — можно использовать как на асфальте или грунте, так и на снегу или льду. Но Каневский советует приобрести хорошую трекинговую обувь или те же "внедорожники".
Следующий вид спорта, доступный зимой на улице — велосипед. Правда, это уже обойдется довольно дорого, так как понадобится транспорт в специальной модификации хардтрейл.
К тому же в холодный период нужна будет зимняя резина, совсем как автомобилю. И это не все: "железного друга" надо будет смазывать специальным антифриз-веществом, чтобы его подвижные детали на морозе не испортились.
А вот что достаточно бюджетно — это работа на бесплатных воркаут-площадках во дворах. Здесь достаточно озаботиться специальными перчатками, которые защитят ладони во время тренировок.
Вместе с этим читают: