https://rnews.ru/20231221/sport-13593979.html
Уличные тренировки зимой: эксперт перечислил, какими видами активности можно заниматься, и как это правильно делать
Уличные тренировки зимой: эксперт перечислил, какими видами активности можно заниматься, и как это правильно делать
Спорт — это, безусловно, жизнь, но не все имеют желание или возможность заниматься в фитнес-зале. А на улице в условиях минусовой температуры, снега и... | 21.12.2023, Rnews.ru
2023-12-21T08:00
2023-12-21T08:00
https://rnews.ru/img/07e7/0c/0e/13591342_0:320:3073:2048_1920x0_80_0_0_224c830e96f0c357ab7f7b497103ce2b.jpg
Спорт — это, безусловно, жизнь, но не все имеют желание или возможность заниматься в фитнес-зале. А на улице в условиях минусовой температуры, снега и гололедицы особо не потренируешься. Впрочем, отказывать себе в уличных тренировках не обязательно, уверен фитнес-эксперт Эдуард Каневский. В беседе с RNews он перечислил, какие активности доступны зимой, и что сделать, чтобы спорт на свежем воздухе в "минус" был безопасен. Специалист подчеркнул, что в этом случае первостепенное значение имеет экипировка, так как она обеспечивает не только комфорт, но и качество тренировок. В зимний период вполне допустим бег, но для этого придется прикупить специальную обувь: "Бег зимой — это достаточно интересная и интенсивная нагрузка, но для этого нужно приобрести так называемые кроссовки-внедорожники, характерной особенностью которых является плотная непромокаемая, утепленная ткань и, самое главное, подошвы. Они не дубеют в мороз, и в них интегрированы специальные шипы, которые позволяют бегать, в том числе, по льду". Также отличным вариантом станет скандинавская ходьба. Ее основной атрибут — палки — можно использовать как на асфальте или грунте, так и на снегу или льду. Но Каневский советует приобрести хорошую трекинговую обувь или те же "внедорожники". Следующий вид спорта, доступный зимой на улице — велосипед. Правда, это уже обойдется довольно дорого, так как понадобится транспорт в специальной модификации хардтрейл. К тому же в холодный период нужна будет зимняя резина, совсем как автомобилю. И это не все: "железного друга" надо будет смазывать специальным антифриз-веществом, чтобы его подвижные детали на морозе не испортились. А вот что достаточно бюджетно — это работа на бесплатных воркаут-площадках во дворах. Здесь достаточно озаботиться специальными перчатками, которые защитят ладони во время тренировок. Вместе с этим читают: Диета и спорт не помогут: что можно и нельзя делать при ожирении Все еще жуете жвачку часами? А ведь неправильное время уничтожит желудок А вы знали, что куриные яйца лучше не мыть после покупки? Химик рассказала, чем чревата эта ошибка
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0c/0e/13591342_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_2073c1add0c45efbd7e1faa024098ca2.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Приморский крайРостовская областьАлтайский край
Эксклюзив

Уличные тренировки зимой: эксперт перечислил, какими видами активности можно заниматься, и как это правильно делать

Эксперт назвал правила зимних уличных тренировок - rnews, 1920, 21.12.2023
Читать в Дзен
Спорт — это, безусловно, жизнь, но не все имеют желание или возможность заниматься в фитнес-зале. А на улице в условиях минусовой температуры, снега и гололедицы особо не потренируешься.
Впрочем, отказывать себе в уличных тренировках не обязательно, уверен фитнес-эксперт Эдуард Каневский. В беседе с RNews он перечислил, какие активности доступны зимой, и что сделать, чтобы спорт на свежем воздухе в "минус" был безопасен.
Специалист подчеркнул, что в этом случае первостепенное значение имеет экипировка, так как она обеспечивает не только комфорт, но и качество тренировок.
В зимний период вполне допустим бег, но для этого придется прикупить специальную обувь:
«...»

"Бег зимой — это достаточно интересная и интенсивная нагрузка, но для этого нужно приобрести так называемые кроссовки-внедорожники, характерной особенностью которых является плотная непромокаемая, утепленная ткань и, самое главное, подошвы. Они не дубеют в мороз, и в них интегрированы специальные шипы, которые позволяют бегать, в том числе, по льду".

Также отличным вариантом станет скандинавская ходьба. Ее основной атрибут — палки — можно использовать как на асфальте или грунте, так и на снегу или льду. Но Каневский советует приобрести хорошую трекинговую обувь или те же "внедорожники".
Следующий вид спорта, доступный зимой на улице — велосипед. Правда, это уже обойдется довольно дорого, так как понадобится транспорт в специальной модификации хардтрейл.
К тому же в холодный период нужна будет зимняя резина, совсем как автомобилю. И это не все: "железного друга" надо будет смазывать специальным антифриз-веществом, чтобы его подвижные детали на морозе не испортились.
А вот что достаточно бюджетно — это работа на бесплатных воркаут-площадках во дворах. Здесь достаточно озаботиться специальными перчатками, которые защитят ладони во время тренировок.
Вместе с этим читают: