https://rnews.ru/20231223/dieta-13669076.html
Ненужный спасательный круг: тренер дал советы по избавлению от жира на животе
Ненужный спасательный круг: тренер дал советы по избавлению от жира на животе
В Японии врачи определили параметры живота: максимум 90 см у мужчин и 80 у женщин. Если окружность талии выходит за эти показатели, пациента направляют на... | 23.12.2023, Rnews.ru
2023-12-23T06:30
2023-12-23T06:30
https://rnews.ru/img/07e7/0c/11/13668705_0:176:3071:1903_1920x0_80_0_0_bd3e7e9895ff9b68f8fe55f1c8e8b442.jpg
В Японии врачи определили параметры живота: максимум 90 см у мужчин и 80 у женщин. Если окружность талии выходит за эти показатели, пациента направляют на медосмотр и лечение. В России же от так называемого пивного животика стараются избавиться в первую очередь с эстетической точки зрения. А вот образуется он не только из-за употребления пива. Сидячая работа, неправильное питание и другие аспекты малоподвижного образа жизни - прямой путь к появлению "спасательного круга" на животе. Алкоголь в целом способствует жировым отложениям в этом месте. К тому же, как рассказал тренер Дмитрий Трощенков, он может способствовать появлению сердечных заболеваний, диабета и холецистита. Чтобы привести талию в порядок, необходимо питаться по 4-5 раза в день. В рационе должны быть кисломолочные продукты, белое мясо, рыба и каши на воде. Стоит забыть про жаренную и копченую пищу. Стоит отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным или запеченным в духовке. Также надо отказаться от продуктов с химическими добавками, сладостей и солений. Ужинать следует за несколько часов до сна: "На ужин лучше готовить легко перевариваемые блюда — к примеру, овощное рагу, запеченное в духовке мясо птицы, рыбу", — рассказал спортсмен. Помимо рациона, стоит изменить и свое отношение к физическим нагрузкам. Даже недлительные, но постоянные пешие прогулки уже дадут результат. Вместе с этим читают: Никакой пользы: от этого съедобного новогоднего символа лучше отказаться Варвара раскрыла секрет своего похудения: что будет, если попробовать повторить – предупреждение диетолога Решили пересесть на мандариновую диету? Гастроэнтеролог объяснила, как "обрадуется" организм
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0c/11/13668705_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_cb6903d4cd0162243d076631c39c5f97.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

Ненужный спасательный круг: тренер дал советы по избавлению от жира на животе

Способы избавиться от пивного живота - rnews, 1920, 23.12.2023
Читать в Дзен
В Японии врачи определили параметры живота: максимум 90 см у мужчин и 80 у женщин. Если окружность талии выходит за эти показатели, пациента направляют на медосмотр и лечение.
В России же от так называемого пивного животика стараются избавиться в первую очередь с эстетической точки зрения. А вот образуется он не только из-за употребления пива. Сидячая работа, неправильное питание и другие аспекты малоподвижного образа жизни - прямой путь к появлению "спасательного круга" на животе.
Алкоголь в целом способствует жировым отложениям в этом месте. К тому же, как рассказал тренер Дмитрий Трощенков, он может способствовать появлению сердечных заболеваний, диабета и холецистита.
Чтобы привести талию в порядок, необходимо питаться по 4-5 раза в день. В рационе должны быть кисломолочные продукты, белое мясо, рыба и каши на воде. Стоит забыть про жаренную и копченую пищу. Стоит отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным или запеченным в духовке.
Также надо отказаться от продуктов с химическими добавками, сладостей и солений. Ужинать следует за несколько часов до сна:
«...»
"На ужин лучше готовить легко перевариваемые блюда — к примеру, овощное рагу, запеченное в духовке мясо птицы, рыбу", — рассказал спортсмен.
Помимо рациона, стоит изменить и свое отношение к физическим нагрузкам. Даже недлительные, но постоянные пешие прогулки уже дадут результат.
Вместе с этим читают: