https://rnews.ru/20231229/zastole-13942096.html
Застолье — не враг, если помнить об этом: три совета, как не угробить здоровье во время затяжных праздников
Застолье — не враг, если помнить об этом: три совета, как не угробить здоровье во время затяжных праздников
Грядет новогодний "загул", когда целых 10 дней россияне с удовольствием застольничают, как "в последний раз". Может быть, раз в год и не стоит отказывать себе в | 29.12.2023, Rnews.ru
2023-12-29T20:00
2023-12-29T20:00
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0e/2852155_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_b262d83b79641975ddc8cb3817b4de7c.jpg
Грядет новогодний "загул", когда целых 10 дней россияне с удовольствием застольничают, как "в последний раз". Может быть, раз в год и не стоит отказывать себе в празднике живота, но попытаться минимизировать вред от застолий вполне реально. Эти три лайфхака помогут съедать и выпивать меньше, а утром 9 января не плакать горючими слезами из-за набранных кило, раскалывающей головы и изжоги. Занимательная арифметика В среднем во время новогодних застолий люди съедают в три-четыре раза больше обычной дневной нормы. Если это разовая акция — не страшно, а если такое непотребство повторяется неделю и больше ежедневно? Поможет меньше переедать такое простое правило, как перерыв между блюдами. Если, опустошив тарелку, наполнить ее не сразу, а через 10-15 минут, то эффект насыщения не даст съесть слишком много. Не лишним будет скачать калькулятор калорий и честно (это важно) вводить все съеденное. Видя размах катастрофы отказаться от лишнего куска проще. Умелое чередование — минус похмелье Между первой и второй перерывчик небольшой? Хорошее правило, если каждая "вторая" будет наполнена обычной питьевой водой или минералкой. Так горячительное будет, во-первых, принято в меньшем объеме, а, во-вторых, снизит риск алкогольного отравления. Утром захочется радоваться жизни, а не проклинать белый свет. Наверное, на праздниках первое предпочтительнее второго. Животик скажет "спасибо" В новогодние праздники популярны отравления не только алкогольные, но и банальные пищевые. "Прошлогодние" салаты могут обеспечить поход в гости, с одним лишь уточнением: к "фаянсовому" другу. Пищеварительной системе надо помочь справляться с нешуточными объемами переработки съеденного. А для этого нужно включить в рацион продукты-пребиотики: кисломолочку, овсянку, цветную и брюссельскую капусту, морковь, яблоки, чеснок.
https://rnews.ru/20241004/rezinovye-sapogi-11684244.html
https://rnews.ru/20241004/glintveyn-11676129.html
https://rnews.ru/20241004/pitomtsy-11707839.html
https://rnews.ru/20241004/kalendar-11679224.html
https://rnews.ru/20241004/zdorove-11680046.html
https://rnews.ru/20241004/eda-11678493.html
https://rnews.ru/20241003/kalendar-11564632.html
https://rnews.ru/20241002/retsept-11580807.html
https://rnews.ru/20241002/kalendar-11509024.html
https://rnews.ru/20241001/kalendar-11592974.html
https://rnews.ru/20240930/fotografiya-11572424.html
https://rnews.ru/20240930/perekus-11572975.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0e/2852155_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_c725ebb19834e58b53b04c9e0d92c520.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Краснодарский крайЧелябинская областьВоронежская областьАлтайский крайРостовская областьПриморский край

Застолье — не враг, если помнить об этом: три совета, как не угробить здоровье во время затяжных праздников

Праздничный стол - rnews, 1920, 29.12.2023
Читать в Дзен
Грядет новогодний "загул", когда целых 10 дней россияне с удовольствием застольничают, как "в последний раз". Может быть, раз в год и не стоит отказывать себе в празднике живота, но попытаться минимизировать вред от застолий вполне реально.
Эти три лайфхака помогут съедать и выпивать меньше, а утром 9 января не плакать горючими слезами из-за набранных кило, раскалывающей головы и изжоги.

Занимательная арифметика

В среднем во время новогодних застолий люди съедают в три-четыре раза больше обычной дневной нормы. Если это разовая акция — не страшно, а если такое непотребство повторяется неделю и больше ежедневно?
Поможет меньше переедать такое простое правило, как перерыв между блюдами. Если, опустошив тарелку, наполнить ее не сразу, а через 10-15 минут, то эффект насыщения не даст съесть слишком много.
Не лишним будет скачать калькулятор калорий и честно (это важно) вводить все съеденное. Видя размах катастрофы отказаться от лишнего куска проще.

Умелое чередование — минус похмелье

Между первой и второй перерывчик небольшой? Хорошее правило, если каждая "вторая" будет наполнена обычной питьевой водой или минералкой. Так горячительное будет, во-первых, принято в меньшем объеме, а, во-вторых, снизит риск алкогольного отравления.
Утром захочется радоваться жизни, а не проклинать белый свет. Наверное, на праздниках первое предпочтительнее второго.

Животик скажет "спасибо"

В новогодние праздники популярны отравления не только алкогольные, но и банальные пищевые. "Прошлогодние" салаты могут обеспечить поход в гости, с одним лишь уточнением: к "фаянсовому" другу.
Пищеварительной системе надо помочь справляться с нешуточными объемами переработки съеденного. А для этого нужно включить в рацион продукты-пребиотики: кисломолочку, овсянку, цветную и брюссельскую капусту, морковь, яблоки, чеснок.