Жировая клетка вам это припомнит: почему нельзя морить себя голодом в Новогоднюю ночь

30.12.202322:00

Три идеи для оформления новогоднего стола - rnews, 1920, 30.12.2023

Читать в

Избавиться от желания накрыть новогодний стол так, чтобы ломились его ножки, россиянам очень сложно. Наверное, это уже находится на уровне ДНК.

И конечно же, многие потом ощущают, что за время затяжных застолий набрали лишний вес.

Особенно сложно в этот период тем, кто сидел до этого на диете. Как добиться баланса, в беседе с порталом RNews рассказал врач-диетолог Римма Мойсенко.

Худеть до праздника, потом объедаться и снова начинать голодовку в корне неправильно:

«...»

"Вот такие качели набора и сброса веса самые неблагоприятные. Потому что жировая клетка запомнит, что ее когда-то морили голодом. Значит, она потом будет набирать впрок", — рассказывает диетолог.

Более того, с каждым разом похудеть будет все тяжелее.

Если же человек всерьез решает сесть на диету, то он должен изменить свой образ жизни и рацион раз и навсегда:

«...»

"Начинать худеть надо тогда, когда вы решили, невзирая на праздники. Это очень важное решение, к которому можно подтянуть условия.

А условия могут быть таковыми: я могу себе позволить что-то лишнее на праздник, но не объедаться как в последний день", —отметила врач.

Но после обильной еды необходимо сделать разгрузочный день. Тогда небольшое отступление от диеты не отразится на жировых клетках, надпочечниках, поджелудочной и мозге.

Вместе с этим читают:

Евгения Соловьева

Ольга Смотрова