Что делать "жаворонкам" в новогоднюю ночь? Сомнолог дала советы, как "протянуть" до боя курантов

30.12.202309:30

Новый год уже близко - rnews, 1920, 30.12.2023

Читать в

Большинство россиян от мала до велика радуются новогодней ночи, когда можно послать куда подальше режим, куражится и не думать о завтрашнем дне.

Однако ярко выраженным "жаворонкам" это может доставить массу проблем: когда спать хочется уже в 9-10 часов вечера, "протянуть" бы хотя бы до боя курантов, куда уж там безудержному веселью до утра!

Специально для тех читателей RNews, кто хочет хорошенько отметить, но не знает, как совладать с биоритмами, сомнолог София Черкасова поделилась советами и рекомендациями.

По словам эксперта, набор хитростей прост: постараться попозже встать утром 31 декабря или прилечь отдохнуть днем.

Также не лишним будет выпить бодрящий напиток в вечернее время: кофе или крепкий чай.

К тому же, добавляет специалист, сама атмосфера — много вкусной еды, хорошая компания, немного игристого — уже располагает к тому, чтобы оттянуть отход ко сну.

Также Черкасова предложила любопытный альтернативный вариант: не бороться с собой, а использовать свои особенности на максимум.

«...»

"Есть люди, которые не заморачиваются. Ложатся в свое обычное время, в девять-десять часов вечера. А под утро встают, встречают Новый год, и уже потом ложатся спать дальше", — рассказала сомнолог.

Вместе с этим читают:

Мария Овчарева

Федор Никонов