https://rnews.ru/20230806/pozdniy-podem-10200165.html

"Совы", будьте осторожны: ученые рассказали об опасности позднего подъема

"Совы", будьте осторожны: ученые рассказали об опасности позднего подъема

Изматывающая работа заставляет большинство из нас считать дни до выходных, когда мы можем хорошенько вздремнуть и наверстать упущенное. Однако новое... | 06.08.2023, Rnews.ru

2023-08-06T07:55

2023-08-06T07:55

2023-08-06T07:55

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4566631_0:265:2698:1783_1920x0_80_0_0_ceb860d30fdcc03f871b77289986ccb1.jpg

Изматывающая работа заставляет большинство из нас считать дни до выходных, когда мы можем хорошенько вздремнуть и наверстать упущенное. Однако новое исследование показало, что позднее пробуждение негативно сказывается на вашем питании и усиливает воспаление. По данным ученых, люди, которые спали в субботу и воскресенье всего на 90 минут дольше, чем в будние, имели более скудную диету — ели нездоровую пищу, выпивали больше газировок и забывали о фруктах и орехах. Также было обнаружено, что у тех, кто поздно ложится, маркеры воспаления были значительно выше, чем у тех, кто отходит в постель в одно и то же время. В результате у "сов" были замечены негативные изменения микробиоты кишечника, которые увеличивали риск развития диабета, болезней сердца и ожирения. Ведущий автор Венди Холл заявила: "Нарушения сна могут оказать серьезное влияние на здоровье. Это первое исследование, показывающее, что даже небольшие отклонения связаны с различиями в видах кишечных бактерий". Ранее врач рассказал о вреде сна с открытым окном.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости