Названы самые опасные для мужского здоровья продукты

Вредная еда - rnews, 1920, 21.07.2022
Ряд популярных у россиян продуктов может негативно сказываться на мужском здоровье. Эксперты рассказали, какой пищей лучше не злоупотреблять.
Важнейшее значение для мужского здоровья имеет гормон тестостерон. Его дефицит негативно влияет на вегетососудистую и нервную системы, может вызвать бессонницу, скачки давления, приводить к уменьшению мышечной массы и снижать потенцию. По словам врача-сексолога, психотерапевта, президента "Профессионального объединения врачей сексологов" Евгения Кульгавчука, тестостерон может падать из-за употребления большого количества кофе, спиртного и напитков с мятой.
Эксперт отметил, что кофе (более трех кружек в день) способен навредить надпочечникам, которые участвуют в синтезе гормона, из-за чего снижается его выработка. К такому же эффекту приведет и регулярное употребления алкоголя. Особенно опасно для мужского здоровья пиво. Дело в том, что в его составе есть солод, содержащий фитоэстрогены, которые повышают в организме уровень женских половых гормонов. Все это ведет к снижению тестостерона и потенции. Что касается мяты, то она в целом полезна для человека, но ее седативное действие ослабляет половую активность.
Мужчина читает новости на ноутбуке - rnews, 1920, 21.07.2022
Мужчина пьет кофе во время работы
Продукты с содержанием сои также способны оказывать влияние на гормональный фон за счет изофлавонов, которые вызывают всплеск женских половых гормонов. Помимо негативного влияния на мужское здоровье, это приводит к увеличению жировых отложений в области грудных желез.
В целом, специалисты отмечают, что низкая выработка тестостерона может быть следствием чрезмерного объема жировых тканей. Поэтому из рациона следует исключить продукты, которые ведут к ожирению. Например, хлебобулочные изделия, сладости, слишком соленую, жирную и жареную пищу и т.д. Также стоит отказаться от плотных ужинов и заменить их полноценными сбалансированными обедами. Таким образом у организма будет достаточно энергии, в то время как плотный ужин, наоборот, приводит к перегрузке и способствует снижению активности.
На формирование мужских гормонов оказывают негативное влияние трансжиры, растительные масла и сахар в рационе. Они замедляют синтез тестостерона.
Как отмечают эксперты, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме, необходимо правильное сбалансированное питание, богатое животным белком, орехами (грецкими, кедровыми), зеленью (петрушкой, укропом) и т.д. Помимо этого для правильной работы мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, почек нельзя забывать о потреблении достаточного количества жидкости - в день нужно выпивать около двух литров воды.
Ленивый человек со спортивным снаряжением дома - rnews, 1920, 21.07.2022
Мужчина пытается заниматься спортом
Для мужского здоровья крайне важна и физическая активность, благодаря которой улучшается метаболизм и кровообращение в организме. Поэтому необходимо регулярно заниматься спортом и больше двигаться в течение дня. Следует также отказаться от вредных привычек - курения и употребления спиртных напитков.
Чтобы поддерживать мужское здоровье на высоком уровне, нужно регулярно посещать врача-уролога. Многие болезни мочеполовой системы могут протекать практически бессимптомно, поэтому выявить их способны только осмотр у специалиста и современные методы диагностики. При снижении уровня тестостерона необходимо обратиться к эндокринологу.