https://rnews.ru/20220729/zavtrak-1090260.html
Три рецепта полезного и вкусного завтрака
Три рецепта полезного и вкусного завтрака
Утром человеку нужно получить заряд энергии на целый день, поэтому завтрак должен быть питательным и полезным. Для того, чтобы его быстро приготовить, есть... | 29.07.2022, Rnews.ru
общество, питание, еда, зож (здоровый образ жизни)
2022-07-29T20:15
2022-07-29T20:15
общество
питание
еда
зож (здоровый образ жизни)
Утром человеку нужно получить заряд энергии на целый день, поэтому завтрак должен быть питательным и полезным. Для того, чтобы его быстро приготовить, есть несколько простых известных рецептов. Смузи с молоком Смузи – густой витаминный коктейль из фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов или овсяных хлопьев. С его составом можно экспериментировать по своему желанию и вкусу, добавляя любые фрукты и овощи. От количества молока зависит густым будет смузи или жидким, поэтому оно определяется индивидуально. Подойдет как обычное молоко, так и растительное, которое придаст напитку новые вкусовые акценты. Ингредиенты: апельсин 1 шт банан 1 шт клубника 3-5 штук киви 1 шт нежирное молоко 100 мл Приготовление: 1. Очищенные фрукты нарезать и сложить в чашу блендера. 2. Туда же добавить молоко, взбить до однородности. 3. Налить смузи в стакан, подавать со льдом. По желанию украсить листиками мяты или кусочками фруктов. Омлет с авокадо Омлет – одно из самых распространенных блюд в мире и один из самых популярных вариантов завтрака. Тем не менее, с его вкусом можно постоянно экспериментировать. Ингредиенты: яйца 3 шт кефир 50 мл помидор 1 шт авокадо ½ плода Приготовление: 1. Яйца и кефир взбить венчиком или при помощи блендера. 2. Приготовить пышный омлет. Жарить на тихом огне или запечь в духовом шкафу. 3. Авокадо нарезать ломтиками, помидор кусочками. 4. Выложить нарезку на край омлета и сложить его пополам. 5. Подавать с зеленью. Тыквенные сырники (творожники) Сырники можно готовить с мукой и без муки – кому как нравится. Также вместо муки можно использовать манную крупу. Для придания блюду пикантности рекомендуется добавить корицу, мускатный орех, ванилин. Ингредиенты: тыква 200-300 г творог 200 г яичный желток 1 шт мука 50 г специи Приготовление: 1. Тыкву отварить, запечь или обжарить до мягкости, размять до пюреобразного состояния. 2. Все ингредиенты взбить в блендере или просто хорошо размешать. По желанию можно добавить немного сахара. 3. Сформировать небольшие сырники круглой формы и обжаривать на тихом огне по 3-5 минут с каждой стороны или запечь в духовке. 4. Готовое блюдо подавать со сметаной, вареньем или медом. По такому же рецепту можно приготовить соленые сырники, добавив чеснок, перец, зелень, жареные или тушеные грибы.
https://rnews.ru/20241004/glintveyn-11676129.html
https://rnews.ru/20241004/pitomtsy-11707839.html
https://rnews.ru/20241004/kalendar-11679224.html
https://rnews.ru/20241004/zdorove-11680046.html
https://rnews.ru/20241004/eda-11678493.html
https://rnews.ru/20241003/kalendar-11564632.html
https://rnews.ru/20241002/retsept-11580807.html
https://rnews.ru/20241002/kalendar-11509024.html
https://rnews.ru/20241001/kalendar-11592974.html
https://rnews.ru/20240930/fotografiya-11572424.html
https://rnews.ru/20240930/perekus-11572975.html
https://rnews.ru/20240930/rak-evangelisty-11562176.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2022
Новости
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Краснодарский крайЧелябинская областьВоронежская областьАлтайский крайРостовская областьПриморский край

Три рецепта полезного и вкусного завтрака

Читать в Дзен
Утром человеку нужно получить заряд энергии на целый день, поэтому завтрак должен быть питательным и полезным. Для того, чтобы его быстро приготовить, есть несколько простых известных рецептов.

Смузи с молоком

Смузи – густой витаминный коктейль из фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов или овсяных хлопьев. С его составом можно экспериментировать по своему желанию и вкусу, добавляя любые фрукты и овощи. От количества молока зависит густым будет смузи или жидким, поэтому оно определяется индивидуально. Подойдет как обычное молоко, так и растительное, которое придаст напитку новые вкусовые акценты.
Ингредиенты:
  • апельсин 1 шт
  • банан 1 шт
  • клубника 3-5 штук
  • киви 1 шт
  • нежирное молоко 100 мл
Приготовление:
  1. 1.
    Очищенные фрукты нарезать и сложить в чашу блендера.
  2. 2.
    Туда же добавить молоко, взбить до однородности.
  3. 3.
    Налить смузи в стакан, подавать со льдом. По желанию украсить листиками мяты или кусочками фруктов.

Омлет с авокадо

Омлет - rnews, 1920, 29.07.2022
Омлет
Омлет – одно из самых распространенных блюд в мире и один из самых популярных вариантов завтрака. Тем не менее, с его вкусом можно постоянно экспериментировать.
Ингредиенты:
  • яйца 3 шт
  • кефир 50 мл
  • помидор 1 шт
  • авокадо ½ плода
Приготовление:
  1. 1.
    Яйца и кефир взбить венчиком или при помощи блендера.
  2. 2.
    Приготовить пышный омлет. Жарить на тихом огне или запечь в духовом шкафу.
  3. 3.
    Авокадо нарезать ломтиками, помидор кусочками.
  4. 4.
    Выложить нарезку на край омлета и сложить его пополам.
  5. 5.
    Подавать с зеленью.

Тыквенные сырники (творожники)

Сырники - rnews, 1920, 29.07.2022
Сырники
Сырники можно готовить с мукой и без муки – кому как нравится. Также вместо муки можно использовать манную крупу. Для придания блюду пикантности рекомендуется добавить корицу, мускатный орех, ванилин.
Ингредиенты:
  • тыква 200-300 г
  • творог 200 г
  • яичный желток 1 шт
  • мука 50 г
  • специи
Приготовление:
  1. 1.
    Тыкву отварить, запечь или обжарить до мягкости, размять до пюреобразного состояния.
  2. 2.
    Все ингредиенты взбить в блендере или просто хорошо размешать. По желанию можно добавить немного сахара.
  3. 3.
    Сформировать небольшие сырники круглой формы и обжаривать на тихом огне по 3-5 минут с каждой стороны или запечь в духовке.
  4. 4.
    Готовое блюдо подавать со сметаной, вареньем или медом.
По такому же рецепту можно приготовить соленые сырники, добавив чеснок, перец, зелень, жареные или тушеные грибы.