Врач дала советы, как людям старше 60 перенести жару
01.08.202213:21
© Pixabay / calimiel
Читать в 
В жаркие дни состояние здоровье может подводить. Особенно опасна высокая температура для пожилых людей. Врач-терапевт Нэя Георгиева рассказала, как защититься от жары тем, кому больше 60 лет.
Опасность для пожилых людей в жару связана с двумя факторами. Первый - нарушение процессов терморегуляции. Нормальная температура тела с возрастом снижается, и для каждого устанавливается индивидуальная новая норма. При этом пожилые люди теряют чувствительность к температурным изменениям окружающей среды и перестают реагировать на сильное повышение температуры.
Второй фактор - возрастные изменения в системах внутренних органов. Например, когда появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, кровь начинает медленнее циркулировать по организму. Это вызывает ощущение холодных ног и рук, хотя температура воздуха может достигать 30+ градусов. Сниженный иммунитет и заболевания пожилых людей в целом могут негативно повлиять на восприятие температур. Терапевт Нэя Георгиева рассказала, как людям старше 60 лет перенести жару.
Нужно носить легкую одежду. Из-за нарушения терморегуляции может возникнуть постоянное ощущение холода, и пожилые люди закутываются в одежду, чтобы чувствовать себя комфортнее. Однако, с физиологической точки зрения в этот момент тело перегревается, и может произойти тепловой удар. Обязательно прикрывать голову шляпой, панамой или легким летним зонтиком.
Никаких работ в огороде в жаркие часы. Заниматься приусадебным хозяйством можно примерно до 11 утра и после 18 вечера - когда солнечная активность невысокая. Это касается не только огородных работ, но и в целом времени, когда можно находится на улице не опасаясь проблем со здоровьем.
Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить больше жидкости (если нет противопоказаний врача). Лучше всего пить чистую воду и не употреблять напитки, содержащие кофеин и алкоголь. В рацион стоит ввести легкие нежирные блюда и исключить жареную, копченую, другую тяжелую пищу. Так организм не будет тратить лишнюю энергию, а сразу направит силы на терморегуляцию и поддержание нормального состояния.
В самое жаркое время лучше всего находиться в помещение с кондиционером. Пожилые люди склонны возражать против его применения, однако если соблюдать правила использования этого устройства, никаких негативных последствий не будет. Если в помещении становится слишком холодно, можно надеть одежду, которая прикрывает руки и ноги. При отсутствии кондиционера в помещении нужно создать хорошее проветривание, при этом будет лучше закрыть шторы и жалюзи.
Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в жару нужно быть особенно внимательными - не забывать измерять давление и принимать назначенные лекарства. С учетом перепадов температуры может быть проведена корректировка лечения.