Названы продукты для продления молодости
03.08.202216:09
Читать в 
Чтобы организм оставался молодым, в первую очередь стоит думать о здоровье: заниматься спортом, избегать стресса, соблюдать режим сна и, конечно же, правильно питаться. Расскажем подробнее о продуктах, помогающих замедлить процесс старения.
Нездоровые продукты
“Вредная” еда ухудшает самочувствие и, как следствие, внешний вид. К примеру, в эту категорию входят газированные напитки.
Пить воду полезно для организма, однако это правило не касается сладкой газировки. Все дело в том, что в ее состав входят сахар, красители и многочисленные ароматизаторы.
К тому же нездоровыми продуктами считаются конфеты, булочки и кексы. Это настоящий кладезь быстрых углеводов.
Кроме того, в список входят колбасы, консервы и алкоголь. Все перечисленное может привести к появлению прыщей, образованию целлюлита, а также развитию многих патологий.
Омолаживающие продукты
Наладив систему питания, можно улучшить работу организма и замедлить процессы старения. Необходимо включить в рацион продукты, в которых содержатся витамины молодости.
Яйца
Богатые витамином D яйца хорошо влияют на работу лёгких, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также на состояние костей, зубов, кожи и волос. Являясь поставщиком коллагена, яичный белок не даёт развиваться морщинам и поддерживает эластичность кожи.
Чеснок
В чесноке содержится несколько сотен активных компонентов. Он обладает антимикробным эффектом, а также помогает печени нейтрализовать токсины. Содержащийся в чесноке витамин С активизирует выработку коллагена, что сохраняет подвижность суставов.
Арбуз
Такая ягода, как арбуз, благодаря содержанию калия и витаминов А, С и В хорошо поддерживает водный баланс организма. Помимо этого, арбуз придает коже лица здоровый оттенок, ускоряет рост волос, а также помогает похудеть.
Грецкие орехи
Если добавить в ежедневный рацион грецкие орехи, можно обогатить организм калием, магнием, селеном, витамином В9. Все вместе способно снизить напряжение и улучшить регенерацию клеток. Кроме того, благодаря орехам можно избавиться от лишнего веса – они дают долгое ощущение сытости.
Брокколи
Брокколи выводит из организма лишнюю жидкость и соль, обладает противовоспалительным эффектом и хорошо влияет на эмоциональное состояние.
Морские водоросли
По мнению диетологов, морские водоросли продлевают молодость благодаря большому содержанию аминокислот. Продукт разглаживает кожу и улучшает обмен веществ. А глицин, находящийся в составе водорослей, укрепляет нервную и иммунную системы.
На этом список полезных продуктов не заканчивается. Главное правило – сбалансировать рацион таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые макро и микроэлементы.