Названы продукты, ускоряющие рост волос
10.08.202212:31
Читать в 
Здоровье волос зависит от разных факторов: ухода, образа жизни, генетики и, конечно, питания. Неправильно составленный рацион способен сделать локоны ломкими и тусклыми. Чтобы этого не произошло, важно знать, какие продукты ускоряют рост волос и укрепляют их структуру.
Мясо
В мясе содержится достаточное количество белка и аминокислот, которые способствуют укреплению волос. Кроме того, благодаря мясу клетки организма быстрее насыщаются кислородом, что улучшает кровоснабжение.
Стоит включить в рацион говяжью печень. Она содержит лизин – аминокислоту, которая питает волосы.
Зелень
Петрушка, укроп, сельдерей содержат большое количество витаминов и полезных веществ, поэтому считается, что зелень – это природное лекарство для волос. Например, в петрушке можно найти магний, железо, фосфор, калий, цинк. Эти микроэлементы улучшают кровообращение и препятствуют выпадению волос. К тому же укроп меняет структуру локонов, делая их более мягкими.
Рыба
Морская рыба хорошо влияет на рост волос, поскольку в ней содержатся жирные кислоты омега-3. Если в организме наблюдается нехватка этих веществ, появляется перхоть, активизируется работа сальных желез, кожа головы становится более жирной. Употреблять рыбу можно в любом виде – полезные свойства сохраняются при варке, запекании и обжаривании.
Молоко
В составе молока можно найти кальций, белки, а также витамины группы В. Они помогают увлажнить волосы и приостановить выпадение. Кроме того, благодаря молочным продуктам активизируется выработка коллагена. Он защищает локоны от негативных факторов окружающей среды и повышает эластичность прядей.
Отруби
В составе отрубей – практически все витамины группы В. К тому же в этом продукте содержится клетчатка, благодаря которой из организма выводятся шлаки и токсины. Это хорошо влияет на рост волос.
А вот сладкое и выпечку стоит исключить из рациона: большое количество сахара приводит к повышенной выработке гормона андрогена, избыток которого плохо влияет на состояние прядей.
Для достижения максимального результата важно не только правильно питаться, но и подбирать качественные средства по уходу за волосами. Кроме того, необходимо следить за общим состоянием организма, избегая стрессов и перенапряжения.