https://rnews.ru/20220818/pokhudenie-1523218.html
Эксперт назвал лучшие виды спорта для похудения
Эксперт назвал лучшие виды спорта для похудения
Для снижения веса важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский рассказал, какие виды... | Rnews.ru, 18.08.2022
общество, здоровье, спорт
2022-08-18T14:07
2022-08-18T14:09
общество
здоровье
спорт
/img/07e6/08/12/1522421_0:0:3641:2048_1920x0_80_0_0_a97754bf22df00b5be213875ff0ec2d2.jpg?projectName=news-aggregator
Для снижения веса важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский рассказал, какие виды физической активности лучше других помогают похудеть. Для эффективного похудения нужно составить индивидуальное расписание тренировок. Эксперт утверждает, что активность и самоотдача человека прямо пропорциональны объему сожженных калорий. Плавание Во время занятий в бассейне задействуются все группы мышц. Кроме того, организм тратит дополнительную энергию на поддержание нормальной температуры тела в воде. Таким образом за час плавания можно сжечь до 630 калорий. Дмитрий Горковский обращает внимание на то, что речь идет о спортивном плавании, а не медленном передвижении в бассейне, которое не поможет похудеть. Единоборства Бокс, кикбоксинг и другие подобные виды спорта эффективно помогают сбросить лишний вес. За час интенсивной тренировки человек может сжечь около 500 калорий. Большой теннис В процессе игры в теннис задействуются все группы мышц: спина и пресс, ноги и руки, шея. При этом появляется постоянная изометрическая нагрузка во время ожидания подачи, когда тело неподвижно, но все мышцы напряжены. Легкая атлетика Бег, быстрая ходьба, прыжки и прочие элементы легкой атлетики - отличный способ снизить вес. “Помимо своих "жиросжигающих" особенностей, этот вид двигательной активности еще и крайне естественен для человеческого тела”, - добавил Дмитрий Горковский. Футбол, баскетбол, хоккей Игровой спорт с постоянным перемещением и контролем не только площадки, но и большого количества соперников - это еще один способ быстро привести себя в форму. К тому же эксперт назвал несколько следующих правил, которые нужно соблюдать, чтобы занятия спортом действительно помогли похудеть: выкладываться по полной; соблюдать единый темп тренировки; заниматься регулярно (2-3 раза в неделю); полноценно восстанавливаться – спать 7-8 часов и давать себе время на отдых.
https://rnews.ru/20220925/vory-2366839.html
https://rnews.ru/20220925/depressiya-2365897.html
https://rnews.ru/20220925/khlopya-2365156.html
https://rnews.ru/20220925/son-2364779.html
https://rnews.ru/20220925/uprazhneniya-2364357.html
https://rnews.ru/20220925/sport-2364615.html
https://rnews.ru/20220925/sotsseti-2366062.html
https://rnews.ru/20220924/yogurt-2358950.html
https://rnews.ru/20220924/shiny-2360804.html
https://rnews.ru/20220924/defitsit-2361789.html
https://rnews.ru/20220924/maski-2360080.html
https://rnews.ru/20220924/zhivotnye-2361584.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/12/1522421_454:0:3185:2048_1920x0_80_0_0_8d5122eb158d2bff9a2ff2344513e76f.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Нина Гончарова
/img/07e6/08/01/1105739_160:0:1120:960_100x100_80_0_0_6200a567f7fcf9c4a59307b74c098fdf.jpg?projectName=news-aggregator
Нина Гончарова
/img/07e6/08/01/1105739_160:0:1120:960_100x100_80_0_0_6200a567f7fcf9c4a59307b74c098fdf.jpg?projectName=news-aggregator

Эксперт назвал лучшие виды спорта для похудения

Пловец в бассейне - rnews, 1920, 18.08.2022
Пловец в бассейне
Для снижения веса важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский рассказал, какие виды физической активности лучше других помогают похудеть.
Для эффективного похудения нужно составить индивидуальное расписание тренировок. Эксперт утверждает, что активность и самоотдача человека прямо пропорциональны объему сожженных калорий.
Девушка во время пробежки - rnews, 1920, 18.08.2022
Девушка во время пробежки

Плавание

Во время занятий в бассейне задействуются все группы мышц. Кроме того, организм тратит дополнительную энергию на поддержание нормальной температуры тела в воде. Таким образом за час плавания можно сжечь до 630 калорий.
Дмитрий Горковский обращает внимание на то, что речь идет о спортивном плавании, а не медленном передвижении в бассейне, которое не поможет похудеть.

Единоборства

Бокс, кикбоксинг и другие подобные виды спорта эффективно помогают сбросить лишний вес. За час интенсивной тренировки человек может сжечь около 500 калорий.

Большой теннис

Игра в теннис - rnews, 1920, 18.08.2022
Игра в теннис
В процессе игры в теннис задействуются все группы мышц: спина и пресс, ноги и руки, шея. При этом появляется постоянная изометрическая нагрузка во время ожидания подачи, когда тело неподвижно, но все мышцы напряжены.

Легкая атлетика

Бег, быстрая ходьба, прыжки и прочие элементы легкой атлетики - отличный способ снизить вес.
“Помимо своих "жиросжигающих" особенностей, этот вид двигательной активности еще и крайне естественен для человеческого тела”, - добавил Дмитрий Горковский.

Футбол, баскетбол, хоккей

Баскетбольный матч - rnews, 1920, 18.08.2022
Баскетбольный матч
Игровой спорт с постоянным перемещением и контролем не только площадки, но и большого количества соперников - это еще один способ быстро привести себя в форму.
К тому же эксперт назвал несколько следующих правил, которые нужно соблюдать, чтобы занятия спортом действительно помогли похудеть:
  • выкладываться по полной;
  • соблюдать единый темп тренировки;
  • заниматься регулярно (2-3 раза в неделю);
  • полноценно восстанавливаться – спать 7-8 часов и давать себе время на отдых.