https://rnews.ru/20220831/dieta-1809327.html
Нутрициолог рассказала, чем опасна безуглеводная диета
Нутрициолог рассказала, чем опасна безуглеводная диета
В погоне за идеальной фигурой люди пытаются найти самую эффективную систему питания, не задумываясь о последствиях для своего здоровья. Нутрициолог Кристи... | Rnews.ru, 31.08.2022
здоровье, диета, питание, еда, врачи
2022-08-31T12:19
2022-08-31T12:19
здоровье
диета
питание
еда
врачи
/img/07e6/08/03/1173854_0:154:3093:1893_1920x0_80_0_0_c8a3df3900ed4eec0ec285cf55dd35b1.jpg?projectName=news-aggregator
В погоне за идеальной фигурой люди пытаются найти самую эффективную систему питания, не задумываясь о последствиях для своего здоровья. Нутрициолог Кристи Лессинг рассказала, чем опасна безуглеводная диета и кому не стоит ее придерживаться. "Диета представляет собой частичный, а затем и полный отказ от углеводов. В ее основе лежит принцип сжигания организмом подкожных жиров в условиях постоянной нехватки энергии", - пояснила эксперт. Как правило, при такой системе питания в рацион включают как можно больше белковой пищи: яйца, творог, мясо, рыбу, птицу, сыры, морепродукты и т.д. При этом количество белка превышает суточную норму примерно в 2 раза, а организм не получает достаточного количества необходимых ему витаминов и микроэлементов. Кристи Лессинг отмечает, что у безуглеводной диеты есть и свои преимущества: аппетит значительно снижается, из-за того, что на переваривание белков уходит много времени; лишняя жидкость выводится из организма, что помогает убрать мешки под глазами и отеки; употребление более простой белковой пищи способствует быстрому похудению. Однако нужно знать, что при переходе на такую систему питания в организме снижается уровень гликогена, одного из главных источников энергии. Он необходим для любых движений в нашей жизни. "Также хочется напомнить о важности углеводов для нормальной работы щитовидной железы. При соблюдении низкоуглеводной диеты орган снижает свою активность в ответ на голодание", - добавила нутрициолог. Кроме того, гипофиз перестает вырабатывать ТТГ (тиреотропный гормон) – основной регулятор всех энергообразующих процессов. По словам диетологов, людям с избыточной массой тела, расстройствами пищевого поведения, заболеваниями желудочно-кишечного тракта крайне не рекомендуется придерживаться этой системы питания. Она может не только усугубить физическое состояние, но и спровоцировать ряд психологических проблем. Кристи Лессинг утверждает, что безуглеводную диету лучше заменить более безопасными способами похудеть. Например, можно добавлять белок в каждый прием пищи, снижая калорийность блюд; исключить из меню полуфабрикаты, сладкое, выпечку, колбасные изделия и газировку; пить больше воды.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/03/1173854_180:0:2911:2048_1920x0_80_0_0_f1452974edec1d44f6deea1cecc9a00f.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator
Юлия Романова
/img/07e6/08/01/1105084_0:0:546:547_100x100_80_0_0_bdfa4485be93344cd860d376c985c79c.jpg?projectName=news-aggregator

Нутрициолог рассказала, чем опасна безуглеводная диета

Вареные куриные яйца - rnews, 1920, 31.08.2022
В погоне за идеальной фигурой люди пытаются найти самую эффективную систему питания, не задумываясь о последствиях для своего здоровья. Нутрициолог Кристи Лессинг рассказала, чем опасна безуглеводная диета и кому не стоит ее придерживаться.
"Диета представляет собой частичный, а затем и полный отказ от углеводов. В ее основе лежит принцип сжигания организмом подкожных жиров в условиях постоянной нехватки энергии", - пояснила эксперт.
Как правило, при такой системе питания в рацион включают как можно больше белковой пищи: яйца, творог, мясо, рыбу, птицу, сыры, морепродукты и т.д. При этом количество белка превышает суточную норму примерно в 2 раза, а организм не получает достаточного количества необходимых ему витаминов и микроэлементов.
Курица  - rnews, 1920, 31.08.2022
Курица
Кристи Лессинг отмечает, что у безуглеводной диеты есть и свои преимущества:
  • аппетит значительно снижается, из-за того, что на переваривание белков уходит много времени;
  • лишняя жидкость выводится из организма, что помогает убрать мешки под глазами и отеки;
  • употребление более простой белковой пищи способствует быстрому похудению.
Однако нужно знать, что при переходе на такую систему питания в организме снижается уровень гликогена, одного из главных источников энергии. Он необходим для любых движений в нашей жизни.
"Также хочется напомнить о важности углеводов для нормальной работы щитовидной железы. При соблюдении низкоуглеводной диеты орган снижает свою активность в ответ на голодание", - добавила нутрициолог.
Стейк - rnews, 1920, 31.08.2022
Стейк
Кроме того, гипофиз перестает вырабатывать ТТГ (тиреотропный гормон) – основной регулятор всех энергообразующих процессов.
По словам диетологов, людям с избыточной массой тела, расстройствами пищевого поведения, заболеваниями желудочно-кишечного тракта крайне не рекомендуется придерживаться этой системы питания. Она может не только усугубить физическое состояние, но и спровоцировать ряд психологических проблем.
Кристи Лессинг утверждает, что безуглеводную диету лучше заменить более безопасными способами похудеть.
Например, можно добавлять белок в каждый прием пищи, снижая калорийность блюд; исключить из меню полуфабрикаты, сладкое, выпечку, колбасные изделия и газировку; пить больше воды.
Пирожные - rnews, 1920, 31.08.2022
Пирожные