https://rnews.ru/20220906/uprazhneniya-1945536.html
Три эффективных упражнения для четкого овала лица
Три эффективных упражнения для четкого овала лица
Подтянуть кожу и сформировать четкий овал лица можно при помощи специальной гимнастики. Чтобы получить желаемый эффект, достаточно уделять процедуре 10-15 минут | Rnews.ru, 06.09.2022
здоровье, врачи, красота
2022-09-06T11:41
2022-09-06T11:41
здоровье
врачи
красота
/img/07e6/09/06/1945229_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_547f1f7e13b8cb51d143376453170894.jpg?projectName=news-aggregator
Подтянуть кожу и сформировать четкий овал лица можно при помощи специальной гимнастики. Чтобы получить желаемый эффект, достаточно уделять процедуре 10-15 минут в день. Подробнее об этом рассказала косметолог Анна Рогожина. Фейсфитнес – это тренировка мышц лица, которая позволяет улучшить кровообращение, убрать отечность, а также насытить ткани кислородом. По словам эксперта, в основе упражнений лежат и расслабляющие, и тонизирующие техники. "Если не тренировать мышцы лица регулярно, восстановить их потом будет сложно. Дело в том, что с возрастом баланс между мускулами нарушается: одни находятся в постоянном напряжении, другие, наоборот, становятся неактивными. В результате изменяются пропорции лица и появляются морщины", – отметила Анна Рогожина. Базовые правила Для того чтобы гимнастика принесла нужный результат, необходимо придерживаться нескольких правил. 1. Перед выполнением упражнений важно очистить кожу от макияжа и загрязнений. В противном случае могут появиться высыпания. 2. Чтобы контролировать движения, лучше всего заниматься фейсфитнесом перед зеркалом. 3. Достичь желаемого результата поможет расслабление: не стоит напрягать мышцы лица и сжимать челюсти. 4. Во время гимнастики кожа должна быть сухой. Это улучшит тактильный эффект. 5. Необходимо тренироваться не менее 4-5 раз в неделю. 6. Не стоит заниматься в том случае, если на лице есть царапины или высыпания. "Важно помнить, что нельзя выполнять упражнения при наличии некоторых заболеваний (например, сердечно-сосудистых). Поэтому перед началом гимнастики рекомендуется проконсультироваться с врачом", – добавила косметолог. Упражнение № 1 Перед выполнением следует разогреть руки – в ладонях должно появиться ощущение тепла. Затем необходимо открыть рот и поставить большой палец так, чтобы он находился за зубами верхнего ряда, а указательный и средний пальцы другой руки – за нижними зубами. При этом совершать давящие движения не нужно – мышцы сами начнут удлиняться. В таком положении следует находиться в течение 20 секунд. Упражнение № 2 В контурировании овала лица участвует скуловая зона. Чтобы подчеркнуть ее, необходимо поставить косточки пальцев на скуловую кость и сильно на нее надавить. Спустя 10 секунд можно вернуться в исходное положение. Повторить действие следует 10 раз. Упражнение № 3 Работа с шеей - это еще один важный этап для создания четкого овала лица. Необходимо сцепить пальцы в замок и положить руки на область затылка. Голову при этом следует держать прямо. В такой позиции нужно продержаться 7-10 секунд, затем можно начать немного надавливать на затылок. Контакт рук с головой должен оставаться плотным.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/09/06/1945229_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_ba9eaadd171f6c73b87f6e57f69bbfe6.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Три эффективных упражнения для четкого овала лица

Девушка смотрится в зеркало - rnews, 1920, 06.09.2022
Подтянуть кожу и сформировать четкий овал лица можно при помощи специальной гимнастики. Чтобы получить желаемый эффект, достаточно уделять процедуре 10-15 минут в день. Подробнее об этом рассказала косметолог Анна Рогожина.
Фейсфитнес – это тренировка мышц лица, которая позволяет улучшить кровообращение, убрать отечность, а также насытить ткани кислородом. По словам эксперта, в основе упражнений лежат и расслабляющие, и тонизирующие техники.
"Если не тренировать мышцы лица регулярно, восстановить их потом будет сложно. Дело в том, что с возрастом баланс между мускулами нарушается: одни находятся в постоянном напряжении, другие, наоборот, становятся неактивными. В результате изменяются пропорции лица и появляются морщины", – отметила Анна Рогожина.
Девушка умывается в ванной - rnews, 1920, 06.09.2022
Девушка умывается в ванной

Базовые правила

Для того чтобы гимнастика принесла нужный результат, необходимо придерживаться нескольких правил.
  1. 1.
    Перед выполнением упражнений важно очистить кожу от макияжа и загрязнений. В противном случае могут появиться высыпания.
  2. 2.
    Чтобы контролировать движения, лучше всего заниматься фейсфитнесом перед зеркалом.
  3. 3.
    Достичь желаемого результата поможет расслабление: не стоит напрягать мышцы лица и сжимать челюсти.
  4. 4.
    Во время гимнастики кожа должна быть сухой. Это улучшит тактильный эффект.
  5. 5.
    Необходимо тренироваться не менее 4-5 раз в неделю.
  6. 6.
    Не стоит заниматься в том случае, если на лице есть царапины или высыпания.
"Важно помнить, что нельзя выполнять упражнения при наличии некоторых заболеваний (например, сердечно-сосудистых). Поэтому перед началом гимнастики рекомендуется проконсультироваться с врачом", – добавила косметолог.

Упражнение № 1

Перед выполнением следует разогреть руки – в ладонях должно появиться ощущение тепла. Затем необходимо открыть рот и поставить большой палец так, чтобы он находился за зубами верхнего ряда, а указательный и средний пальцы другой руки – за нижними зубами. При этом совершать давящие движения не нужно – мышцы сами начнут удлиняться. В таком положении следует находиться в течение 20 секунд.

Упражнение № 2

Уход за лицом  - rnews, 1920, 06.09.2022
Уход за лицом
В контурировании овала лица участвует скуловая зона. Чтобы подчеркнуть ее, необходимо поставить косточки пальцев на скуловую кость и сильно на нее надавить. Спустя 10 секунд можно вернуться в исходное положение. Повторить действие следует 10 раз.

Упражнение № 3

Работа с шеей - это еще один важный этап для создания четкого овала лица. Необходимо сцепить пальцы в замок и положить руки на область затылка. Голову при этом следует держать прямо. В такой позиции нужно продержаться 7-10 секунд, затем можно начать немного надавливать на затылок. Контакт рук с головой должен оставаться плотным.