Три эффективных упражнения для четкого овала лица
06.09.202211:41
© Pexels ∙ Фото
Читать в 
Подтянуть кожу и сформировать четкий овал лица можно при помощи специальной гимнастики. Чтобы получить желаемый эффект, достаточно уделять процедуре 10-15 минут в день. Подробнее об этом рассказала косметолог Анна Рогожина.
Фейсфитнес – это тренировка мышц лица, которая позволяет улучшить кровообращение, убрать отечность, а также насытить ткани кислородом. По словам эксперта, в основе упражнений лежат и расслабляющие, и тонизирующие техники.
"Если не тренировать мышцы лица регулярно, восстановить их потом будет сложно. Дело в том, что с возрастом баланс между мускулами нарушается: одни находятся в постоянном напряжении, другие, наоборот, становятся неактивными. В результате изменяются пропорции лица и появляются морщины", – отметила Анна Рогожина.
Базовые правила
Для того чтобы гимнастика принесла нужный результат, необходимо придерживаться нескольких правил.
- 1.Перед выполнением упражнений важно очистить кожу от макияжа и загрязнений. В противном случае могут появиться высыпания.
- 2.Чтобы контролировать движения, лучше всего заниматься фейсфитнесом перед зеркалом.
- 3.Достичь желаемого результата поможет расслабление: не стоит напрягать мышцы лица и сжимать челюсти.
- 4.Во время гимнастики кожа должна быть сухой. Это улучшит тактильный эффект.
- 5.Необходимо тренироваться не менее 4-5 раз в неделю.
- 6.Не стоит заниматься в том случае, если на лице есть царапины или высыпания.
"Важно помнить, что нельзя выполнять упражнения при наличии некоторых заболеваний (например, сердечно-сосудистых). Поэтому перед началом гимнастики рекомендуется проконсультироваться с врачом", – добавила косметолог.
Упражнение № 1
Перед выполнением следует разогреть руки – в ладонях должно появиться ощущение тепла. Затем необходимо открыть рот и поставить большой палец так, чтобы он находился за зубами верхнего ряда, а указательный и средний пальцы другой руки – за нижними зубами. При этом совершать давящие движения не нужно – мышцы сами начнут удлиняться. В таком положении следует находиться в течение 20 секунд.
Упражнение № 2
В контурировании овала лица участвует скуловая зона. Чтобы подчеркнуть ее, необходимо поставить косточки пальцев на скуловую кость и сильно на нее надавить. Спустя 10 секунд можно вернуться в исходное положение. Повторить действие следует 10 раз.
Упражнение № 3
Работа с шеей - это еще один важный этап для создания четкого овала лица. Необходимо сцепить пальцы в замок и положить руки на область затылка. Голову при этом следует держать прямо. В такой позиции нужно продержаться 7-10 секунд, затем можно начать немного надавливать на затылок. Контакт рук с головой должен оставаться плотным.