https://rnews.ru/20220910/zdorove-2036758.html
Лучшие виды спорта для женского здоровья
Лучшие виды спорта для женского здоровья
Существует множество видов спорта, полезных для женского здоровья. С их помощью можно укрепить организм, подтянуть фигуру и замедлить процессы старения... | Rnews.ru, 10.09.2022
здоровье, спорт, женщины, старение
2022-09-10T09:30
2022-09-10T09:30
здоровье
спорт
женщины
старение
/img/07e6/08/03/1183621_0:160:3077:1890_1920x0_80_0_0_6ee5104acfe1b78ab9cd43dd1d3b7b38.jpg?projectName=news-aggregator
Существует множество видов спорта, полезных для женского здоровья. С их помощью можно укрепить организм, подтянуть фигуру и замедлить процессы старения. Подробнее об этом рассказала тренер Анастасия Силина. Велоспорт Во время занятий на велосипеде активируются все группы мышц, улучшается обмен веществ, сжигаются лишние калории. Польза заключается еще и в том, что велопрогулки хорошо влияют на органы малого таза, улучшая кровообращение и предотвращая развитие варикоза. Но, по словам эксперта, необходимо обратить внимание на противопоказания и не перегружать организм при наличии сердечно-сосудистых патологий, проблем с суставами. Следует правильно рассчитать нагрузку и проконсультироваться с лечащим врачом. Танцы Для нормализации выработки гормонов женщине нужно уделить внимание своему психологическому здоровью: освоить техники расслабления, научиться абстрагироваться от повседневных проблем. Танцы отлично справляются с этой задачей, снимая стресс и поднимая настроение. Также они помогают подтянуть мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение во всем теле. Стретчинг Регулярные занятия стретчингом улучшают женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и налаживая репродуктивную функцию. Также это профилактика таких заболеваний, как варикоз, цистит, уретрит. К тому же стретчинг способствует похудению, красивой осанке, выводу токсинов и шлаков. Плюс растяжки в том, что начать заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Ее рекомендуют даже беременным, так как она увеличивает подвижность таза и улучшает кровообращение. Йога Йога дает возможность прочувствовать свое тело и достичь гармонии. В основе лежат дыхательные практики, благодаря которым происходит полное расслабление. Движения выполняются плавно, с учетом индивидуальных возможностей. "Йога помогает повысить самооценку и наладить отношения с собственным Я. Занятия также нормализуют гормональный фон и обладают омолаживающим эффектом", – добавила Анастасия Силина. Плавание Плавание – отличный способ снять стресс и укрепить мышцы спины. Тренер отмечает, что занятия хорошо влияют на осанку: позвонки встают на место, улучшается гибкость суставов. Кроме того, плавание помогает бороться с целлюлитом, сжигает лишние калории, улучшает обмен веществ.
https://rnews.ru/20221005/trevoga-2631960.html
https://rnews.ru/20221005/imbir-2631775.html
https://rnews.ru/20221005/otbelivanie-2629150.html
https://rnews.ru/20221005/tsellyulit-2630174.html
https://rnews.ru/20221005/korroziya-2627563.html
https://rnews.ru/20221005/ratsion-2627378.html
https://rnews.ru/20221005/masla-2626132.html
https://rnews.ru/20221004/produkty-2605028.html
https://rnews.ru/20221004/igrushki-2604332.html
https://rnews.ru/20221004/fermenty-2603067.html
https://rnews.ru/20221004/tykva-2602449.html
https://rnews.ru/20221004/fingramotnost-2600665.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2022
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
/img/07e6/08/03/1183621_172:0:2903:2048_1920x0_80_0_0_7ee76f26017ef71e9073179c653dc690.jpg?projectName=news-aggregator
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator
Алина Михеева
/img/07e6/08/01/1105248_0:115:1440:1555_100x100_80_0_0_68b981175e3ad488915f7f8d86d3ca92.jpg?projectName=news-aggregator

Лучшие виды спорта для женского здоровья

AntiGravity Yoga - rnews, 1920, 10.09.2022
AntiGravity Yoga
Существует множество видов спорта, полезных для женского здоровья. С их помощью можно укрепить организм, подтянуть фигуру и замедлить процессы старения. Подробнее об этом рассказала тренер Анастасия Силина.

Велоспорт

Во время занятий на велосипеде активируются все группы мышц, улучшается обмен веществ, сжигаются лишние калории. Польза заключается еще и в том, что велопрогулки хорошо влияют на органы малого таза, улучшая кровообращение и предотвращая развитие варикоза.
Но, по словам эксперта, необходимо обратить внимание на противопоказания и не перегружать организм при наличии сердечно-сосудистых патологий, проблем с суставами. Следует правильно рассчитать нагрузку и проконсультироваться с лечащим врачом.
Девушка на велотренажере - rnews, 1920, 09.09.2022
Девушка на велотренажере

Танцы

Для нормализации выработки гормонов женщине нужно уделить внимание своему психологическому здоровью: освоить техники расслабления, научиться абстрагироваться от повседневных проблем. Танцы отлично справляются с этой задачей, снимая стресс и поднимая настроение. Также они помогают подтянуть мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение во всем теле.

Стретчинг

Регулярные занятия стретчингом улучшают женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и налаживая репродуктивную функцию. Также это профилактика таких заболеваний, как варикоз, цистит, уретрит.
К тому же стретчинг способствует похудению, красивой осанке, выводу токсинов и шлаков.
Плюс растяжки в том, что начать заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Ее рекомендуют даже беременным, так как она увеличивает подвижность таза и улучшает кровообращение.

Йога

Йога - rnews, 1920, 09.09.2022
Йога
Йога дает возможность прочувствовать свое тело и достичь гармонии. В основе лежат дыхательные практики, благодаря которым происходит полное расслабление. Движения выполняются плавно, с учетом индивидуальных возможностей.
"Йога помогает повысить самооценку и наладить отношения с собственным Я. Занятия также нормализуют гормональный фон и обладают омолаживающим эффектом", – добавила Анастасия Силина.

Плавание

Плавание – отличный способ снять стресс и укрепить мышцы спины. Тренер отмечает, что занятия хорошо влияют на осанку: позвонки встают на место, улучшается гибкость суставов. Кроме того, плавание помогает бороться с целлюлитом, сжигает лишние калории, улучшает обмен веществ.